大家好，我是小雪！
　　随着生活节奏的加快，上有老下有小，工作生活压力大，经常熬夜刷手机，喜欢吃重口味的食物，很多人都受便秘困扰。今天就给大家分享一个经常用的缓解便秘小妙招，食材简单，效果立竿见影。
　　首先将陶瓷罐，用开水烫一下消毒并且保证无油无水，倒入一包酸奶发酵粉。
　　再倒入1瓶250ml的纯牛奶，搅拌均匀，盖上盖子放入炖盅里。不喜欢无糖口感的可以加入适量的白砂糖。
　　熬酸奶键8个小时
　　8个小时候后，酸奶已经做好了，放冰箱冷藏5个小时，口感会更好，怕麻烦的可以一次多点，冰箱冷藏保存，随时吃随时取。
　　准备一个洗干净的红心火龙果，剥皮把果肉改刀切块。红心火龙果含有能吸水膨胀，增加饱腹感的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，润肠通便。
　　再准备一根香蕉去皮，香蕉要选成熟度高的，再把香蕉切成小块，香蕉膳食纤维丰富，可以润肠通便。
　　接下来把切好的香蕉火龙果块放入破壁机，最后加入200克的无糖酸奶。无糖酸奶中含有大量的乳酸菌、短链脂肪酸，可促进胃肠蠕动、改善便秘。
　　最后按果汁键，一分钟就做好了。
　　做好的果汁，倒入杯中即可享用。
　　今天就分享到这里，健康厨房、小雪美食，我们下期再见！                                文章同款破壁机                        ￥499                                                                购买

微信同步到电脑后如何查聊天记录（可以查别人的微信聊天记录吗）微信同步到电脑后如何查聊天记录（可以查别人的微信聊天记录吗）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机北京现代多少钱（3万一5万新车自动挡）成都车展上，北京现代公布了全新的瑞纳车型，搭载1。4L及1。6L发动机，匹配6MT和6AT变速器，预售价格为58万元瑞纳是起亚焕驰的姊妹车型瑞纳使用了现代的全新设计语言大灯特写，不瞌睡怎么办（上课犯困迅速清醒方法）如果前一天晚上没睡好，必然会导致第二天困乏无力打瞌睡的情况。如果在上课的时候打瞌睡，不仅会耽误正常的上课效率，也会因为打瞌睡而错过很多重要知识点，因此学生党在上课的时候，总是会使用如何更改像素（照片像素在哪里调整呢）当一张图片需要特定尺寸的时候，比如证件照，或者网络图片之类的，原图太大，必须缩小尺寸时，我们需要修改图片的尺寸大小。修改图像时，我们要保证原图的大小应该比需要的图像尺寸大，至少应该顽固性失眠怎么办（长期无法进入深度睡眠）心肾不交型的失眠是失眠中最为常见的类型，主要是由于心火旺肾阴虚所致，今天就和大家分享一例我治愈的这样的典型病例，从中大家就可以看出，中医治病绝非简单的药方而已，是一项科学性十足的系开不了机怎么刷机（无法识别手机怎么刷机）手机用到没电自动关机了，插上充电器之后一直开不了机，电也充不上，有的一直黑屏，充电也没有反应，或者有红色的电池标志一闪一闪的，但就是手机充不进电开不了机。相信很多网友遇到过类似的问脸部抽搐是怎么回事（脸部有一小块神经在跳动）近日，市民朱阿姨发现自己右耳的听力越来越差，就连右脸也时常出现抽搐。于是，她不得已前往就医。辗转在四个不同的科室就诊后，宁波市第一医院耳鼻咽喉头颈外科主任王耀文终于揪出元凶，竟是听汽车后视镜怎么调（汽车后视镜怎么调最合适）大家好，欢迎收看根哥说车，后视镜是非常重要的，我们开车离不开后视镜，它能够让我们观看好车后的状况，在靠边停车时也好，变道时也好，对于安全行驶是非常重要的，因此如何调整后视镜就变得非压缩包怎么打开（图片包怎么打开）我现在经常会收到文件压缩包，有的时候真的很想直接打开，但是又打不开。所以只能先解压，我个人觉得这样是有点麻烦的。但是也没有办法，那么今天我来就来跟你们说说怎么解压文件。上班族每天要裤子长了怎么办（运动裤子长了应该怎么处理）买回来的新裤子经常裤脚偏长怎么办？改裤脚又因为太厚缝纫机踩不过？赶紧来看一看这个小技巧。在生活中，一般我们买回来的新裤子裤脚都会偏长。改裤脚呢，因为两边都有拷边。太厚而缝纫机踩不过雨从哪里来（雨水是怎么来的百科）去年，我国的降水量还是比较充足，部分地区还出现了洪水等自然灾害，但是进入2021年以来，小伙伴们应该都感受到今年初春气温较高，降水量与历年略少，很多地方都出现了不同程度的旱情，小编