人们好像不太喜欢冬天，只能用寒冷来形容。暑往东来，四季更替。每个季节都有季节的代表。我们在这寒冷的冬季，多吃一些碱性食物。 因为碱性食物中富含粗纤维比较多，可以帮助消化，防止便秘，同时还能保持女性苗条的身材。碱性含有大量的钙、镁钠钾等元素，我们经常吃的水果，蔬菜均为碱性食品，摄入碱性食品能够平衡人体中的酸性物质，防止人体酸中毒，还能提供人体所需的微量元素，对人体营养的吸收和调节起到了重要作用。 多吃碱性食品 1 芋头 好处：芋头属于植物芋的根茎，营养丰富，含有大量的淀粉以及丰富的矿物质，同时芋头具有健脾，增强体质作用。 芋头可以作为蔬菜，也可以作为主要，同时芋头含f氟的含量也比较丰富，所以具有一定的护齿作用。 芋头可以做的美食：炸芋头丸子，芋头糕点，炒芋头条等 2 红薯 冬天多吃红薯，红薯是我们冬天最常用的食物，不仅好吃，红薯里含有丰富的叶酸和VC，还有润肠通便的作用。常吃还能提高免疫力。 红薯美食：可蒸可煮，冬天红薯粥早点必备，还能做成红薯丸子，红薯糯米饼等 3 洋葱 洋葱又叫圆葱头，好多人不太喜欢吃，觉得有一些辛辣味道，其实洋葱的营养价值最高了，尤其是小孩子和老人多吃。 洋葱又有紫皮和红皮洋葱，洋葱的粗纤维含量比较丰富，同时钙和锌的含量也比较多。同时洋葱还能帮助消化，冬天寒冷受风寒，可以用洋葱加苹果煮水给孩子喝。驱寒健脾好处多多。 洋葱可以做美食：洋葱饼，凉拌洋葱，做肉饼时放一些洋葱等 4 白菜 冬天哪能少得了白菜啊，白菜是冬天必备的蔬菜之一，不仅价格便宜，白菜富含锌最高了。冬天老白菜常说吃百菜不如吃白菜，证明了白菜的营养价值最高了。 白菜美食：醋溜白菜，白菜炖豆腐，白菜丸子汤，把白菜做成酸菜，辣白菜等 5 萝卜 老说常说的冬吃萝卜保安康，萝卜是老百姓最受欢迎的蔬菜之一。同时萝卜分为白萝卜和绿皮萝卜，白萝卜的VC含量最多，白萝卜还有大量的植物蛋白和叶酸，冬天对三高人群非常不错。 同时萝卜的膳食纤维比较多，萝卜属于热量比较低的蔬菜，还能帮助消化，同时针对减肥的女士非常不错。 温馨提示: 萝卜属于凉的蔬菜，不建议生吃。 萝卜可以做的美食：腌制萝卜，萝卜丸子汤，萝卜炖羊肉等。 6 土豆 土豆有的地方叫马铃薯，被称为十全十美的食物，因为营养成分齐全，又好吸收。土豆含有丰富的淀粉，多种微量元素，热量高，但是不含脂肪，能满足人体的营养需要。 土豆美食：土豆可以蒸着吃，做成土豆早餐饼，土豆炖牛腩，还可以给孩子炸成土豆薯条等 7 西兰花 西兰花也是花菜的一种，西兰花的膳食纤维含量丰富，各种微量元素也是非常多的。西兰花含有丰富的钙和维生素k，所以家里有孩子的，多吃西兰花有助于长高 温馨提示：如果没有西兰花，多吃普通的菜花也不错的 西兰花美食：蒜蓉西兰花，同时做早餐饼的时候可以搭配西兰花，因为有绿色的点缀，这样做出来的早餐孩子也爱吃。 水果类的 8 橙子 橙子分为很多种，冰糖橙，血橙，美国橙等，橙子含有VC比较多，同时其他的微量元素钙和钾的含量也是非常丰富的。女士每天一个橙能让皮肤白皙滋润。老人和小孩子每天一个橙子还可以提高免疫力。 同时闻橙子皮还能预防晕车，如果最近压力大睡眠不太好，把橙子皮放在床头还能改善睡眠。 橙子美食：可以直接吃，也可以做成橙子果汁食用，橙子蛋糕 9 苹果 苹果一年四季都适合给孩子吃，苹果的VC含量比较多，果胶，钙和锌，各种微量元素也是含量比较多的，每天一个苹果，好多多多。 苹果可以做的美食：冬天可以给孩子做成苹果山药饼，苹果果脯，苹果干等 坚果一类的 核桃 冬天坚果一类的建议多吃核桃，大人小孩都适合吃，常吃核桃油健脑的作用。 同时核桃油含有不饱和的脂肪酸，针对三高人群非常适合。 核桃美食：可以给孩子做成芝麻核桃粉，经常喝上挺不错的，核桃果仁包等 十月有话说 当然除了我介绍的这10种食物外，像其他的蔬菜一类也有很多属于碱性的，油麦菜，甘蓝一类的，我我介绍这几款属于应季蔬菜，也适合大家多吃。 这些蔬菜价格便宜关键又好储存，希望我的分享能帮助到你，觉得有用就多多转发吧，我是十月，祝福大家健康每一天。 大家都在看 橘子皮不要扔了，学会这10大妙用，一年能省几百元，收藏了 冬天吃柚子正当季，爱吃柚子的牢记＂3不吃＂，为了健康不妨看看 冬天是吃柿子季节，爱吃柿子的朋友牢记＂5不吃＂，早知道早受益 橘子皮不要扔了，加上生姜一起，解决了很多人的烦恼，涨知识了 冬天吃南瓜正当季，经常吃南瓜的牢记＂3不吃＂，早知道早受益
聊天记录查微信（如何恢复微信聊天记录）聊天记录查微信（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时分我们也会查微信年聊天记录（如何恢复微信聊天记录）查微信年聊天记录（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时分咱们也知道微信号怎么查老婆和谁聊天记录（如何恢复微信聊天记录）知道微信号怎么查老婆和谁聊天记录（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间用苹果id能查微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）用苹果id能查微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有如何通过id查微信聊天记录吗（怎么查询别人聊天记录）如何通过id查微信聊天记录吗（怎么查询别人聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但知道id怎么查微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）知道id怎么查微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有同id能查微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）同id能查微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时分苹果id查微信聊天记录吗（如何恢复微信聊天记录）苹果id查微信聊天记录吗（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时有微信号怎么查微信聊天记录（怎样可以查看别人的微信聊天记录）有微信号怎么查微信聊天记录（怎样可以查看别人的微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机如何用技术手段查微信聊天记录（怎么查询微信的聊天记录）如何用技术手段查微信聊天记录（怎么查询微信的聊天记录）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。微信能通过技术手段查聊天记录吗（怎么样查找聊天记录微信）微信能通过技术手段查聊天记录吗（怎么样查找聊天记录微信）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间