快乐的阈值：我们为何总是欲无止境？快乐像昙花一样短暂？ 烨子｜烨子答问｜烨子心学 这几天冒出来这个专栏的设想，从我以前的＂烨子发现＂而来，我感觉关于人生，关于人性，关于生活，总有那么多的为什么，总有那么多的疑惑，而且都与我们息息相关，关键是一问一答的方式，总是可以直接明了，于是就有了＂烨子答问＂的专栏，从今天开始，烨子开始自问自答，开启深度的人生拷问模式。 第一个问题，显然是我认为最重要的快乐和幸福，因为人一生都在追求的无外乎快乐二字，实在是太重要了。下面请听我慢慢道来。 还是老规矩，我们先解题，什么是快乐？ 从心理上来说，快乐是一种美好的感觉，是人的需求（欲望）得到满足后的愉悦反应。 从生理上来说，快乐其实就是多巴胺分泌的结果，是多巴胺这种神经递质分泌带来的大脑奖赏，而大脑奖赏回路同时与脑科学、进化科学、生物学等有千丝万缕的内在关联。 从哲学的层面来说，快乐是身体的无痛苦和灵魂的无痛苦（伊壁鸠鲁），快乐不一定等同于幸福，但幸福的必然条件一定有快乐。 说完快乐的定义，我们还得探讨一个全新的话题，那就是快乐的阈值。说实在的，这个阈值的阈，一开始我竟然误读为阀，想想看也是情有可原，这个词对于我们来说属于生疏词汇，这个定义对于人类来说也是生疏的。 ＂阈＂字，读＂yu＂，本义为门拴的意思，＂阈值＂，临界值的意思，是指一个效应能够产生的最低或最高值。快乐的阈值，快乐也是有临界值的，就是最高点和最低点。易经里早有言，说＂乐极生悲＂和＂物极必反＂，说的就是快乐的阈值。可见，我们的祖先早在3000多年前就已经明了快乐的内在含义，这是多么了不起的事情啊。 我们也都知道，感受很深，就是快乐虽然美好，但总是过于短暂，快乐就像昙花一样，一闪就过，留下的尽是遗憾和不舍。因为短暂，所以留念，这也是为何我们都喜欢快乐的心理因素。其实快乐也是相对的，快乐和心情息息相关，快乐和时间的关系也是受制于心情和环境的。比方说，当身体无明显的痛苦和心情无明显的烦恼的时候，一点点小兴奋也会让我们高兴半天，一旦那天有心事或者说身体不舒服，时间就在顷刻间变得漫长起来，甚至要熬过去。比方说那些犯人们在监狱的日子一定是度日如年的，对于犯人来说，一生的时间够长了，漫漫长夜。但对于普通人来讲，快乐实在是过于短暂，好不容易赚到了万元户，突然发现别人早就奔百万了，等自己好不容易有百万的时候，才发现人家早就过亿了，等自己一个亿的小目标刚规划好的时候，才发现人家撂挑子不干了，回归桃花源了。如果一个人以金财和财富作为人生目标才能有快感，那可真就是陷入了死胡同，那种快乐只能是在路上，这山望着那山高，永无止境。其实，这里的永无止境说明了一个深刻的心理问题，那就是快乐是有阈值的，一个小目标实现的快乐阈值往往很低，随着快乐进程的深入，快乐的阈值会越来越高。以前，也许一个玉米就可以带来饱腹的快感，但是，随着物质水平的提升，就算是天天吃山珍海味，也绝对不好吃了，就是简单的口福快感都很难实现了。同样道理，当赚到第一个万元的时候，那是很快乐的，没准快乐能够持续一天，当赚到10万的时候，快乐没准只能持续一个小时，当赚到100万的时候估计只能快乐一分钟了。就算是真的能赚到一个亿，十个亿，百个亿，我估计那种快乐也顶多是瞬间的事情。否则，那些年出现的首富为何还有去崇拜江湖骗子王林的？不就是在财富领域已经没有什么能让他们快乐的， 他们发快乐阈值已经达到了人间的顶点，可不，开始寻找非人间的快乐了。 我突然发现这个阈值，在很多方面都是存在的。如常看色情片的人他们的性阈值就变得越来越高，他需要看更加生猛更加刺激的视频或图片才能激起性欲，内在原理是，平时看色情片让多巴胺一次一次的潮起潮落，多巴胺分泌一次比一次多，阈值越来越高，到最后可能阈值爆棚，任何色情片甚至真人摆在眼前也没兴趣了。还有就是那些经常换女朋友的人，估计他们会停不下脚步，一直换下去，因为新奇感驱使他们不停地探索新的温柔乡，而且我敢断定，他们可能一辈子都停不下来，也不愿意停下来，一辈子都在追逐情色的路上。这个我可有充分的证据来说明，我至少认识几位这样的猛士，而且其中一个我亲自领略过他的＂日新月异＂，差不多一周换一个女朋友，我一个月内和他聚了四次，女朋友是四个不同的。这个事情虽然发生在几年前，当时我还不懂其中的奥秘，现在回想起来，简直太感谢这段经历了，让我明白了阈值这个秘密。 阈值在美食方面一样是明显存在的，现代人天天吃香的喝辣的，结果直接导致味觉阈值直线升高，曾经的四菜一汤，曾经的山珍海味都带不来太多的快乐了，有个时候宁可饿着也不吃那些大鱼大肉。可是，几十年前，我们的父辈们可都还为填饱肚子而发愁，哪天遇到一顿白米饭，一个白面馒头，也许都是过年。 总结起来说，阈值存在于我们的所有感觉，视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等，再美好的事物接触多了，拥有多了，都会产生过剩和疲劳现象。审美疲劳，感觉疲劳等。再美的画，再性感的异性，看多了也就迟钝了；再好听的音乐，再性感的声音，听多了也会变成无病呻吟；再好吃的美食，再香甜的吻，吃多了也会反胃；再好闻的香水，再好闻的茶汤，闻多了鼻子也就不灵了；再柔软的丝巾，再动人的身体，抚摸多了也就习惯了。 那咋办？难道无解？烨子以为不然。 其实这个阈值，我们人的心智都可以控制的，关键看你想不想去控制它。其实，所谓修养，实际上就是控制这个阈值的过程。阈值本身属于生理本能，但因为人的社会属性和精神属性，所以人会有集体概念，会有道德底线。恰好是道德标准和公德心给 快乐的阈值施加了各种魔力。你看中国早就有古语：＂细水长流＂＂不要一口吃成个胖子＂＂适可而止＂等，其中道理讲的就是人不可以纵容自己的欲望＂一意孤行＂，还得悠着点。 烨子以为： 1.欲望的内驱力不是激情而是新奇感，尤其是性欲。因为人属于一夫一妻制，总不能一天换一个伴侣吧，那怎么保持这种新奇感呢？事在人为，夫妻双方首先认识到这个人性的机密，然后共同去营造一个变化新颖有趣的家，各自保持一定的神秘感，经常营造浪漫分家庭氛围，互相关心对方，让家庭成为一个温馨的港湾而不是激情的港口。 2.经常旅行，每次去到不同的地方，睡不同的床，住不同的酒店，其实你会感觉虽然人还是同样的人，但生活就彻底变新奇了，人也就变得更加有吸引力。如果没有太多时间，那就每周六日去到郊区，不同的郊区，也一样可以达到同样的效果。 3.多换衣服，如果财富雄厚哪怕是每天都换不同的衣服也是可以的，每天都有新鲜感，每天都给你的另一半全新的渴望和幻想，为何不去做呢？ 4.每天都化妆，最好是不同的妆容，＂女为悦己者容＂，老祖宗早就明白这个道理了，你为何还那样保守落后呢？化妆不仅仅给同事朋友看，我认为主要是给老公看的。 5.男人每天应该都能营造不同的浪漫情趣空间，做个有趣的男人，这个就像女人做个爱美的女人是一样的道理。只有一个幽默有趣的人才会带来持续不断的快乐。 6.格物致知，这里说的格物和阳明先生说的格物不同，我所指的是玩物怡情，把各种物件玩到极致，如品茶就要品尽十二道茶味，知晓全世界的茶文化，还得领略各种材质的茶器，还有各种茶道的讲究，呵呵这样以来，关于茶的阈值就很难到顶，也就乐在其中了。 7.增加兴趣，扩大自己的兴趣爱好，喜欢音乐的，不妨试试自己演唱或者演奏，那个难度可想而知，同时那个阈值也就没有到顶的时候了。喜欢摄影的，不妨试试变着法子拍摄美照，你会发现每次创新拍摄都有新的收获，构图、色彩、用光、器材等稍微等改变，光影的世界也就梦幻难测了。我很喜欢音乐，所以自己收藏了几十种乐器，每样乐器我都会试着去演奏，尽管有些乐器只能够演奏出几个简单的音符来，我也乐此不彼，从来就没有阈值阻拦。 8.提升认知和感受水平，这个是最为重要的，心理学三要素是认知、情绪情感、意志力，认知是排第一的。只有不停学习，不停提升自己的修养，不停提高自己感受这个世界的能力，快乐的水平才会水涨船高。其实，快乐也是分阶级的，所谓低级快乐说的是生理满足带来的，所谓高级快乐，一定是认知提升到一定层面后，在我们的精神层面产生的超我满足感，也是物我两忘的无我境界，到那个时候，就离人类的极乐世界不远了。