吃什么可以生发(吃什么食物可以增发)
头发长势不好,和饮食有很大关系。有人说我不挑食,什么都吃,头发该掉还是掉?因为头发需要的是一些特殊的营养,比如蛋白质能让头发粗壮,维生素B能控油,针对性地吃这类食物,确实有益头发生长。
限量30份 0元抢毛囊检测 理疗服务 在线预约【福利,点击即可领取】
要想头发好,下面这5种食物要多吃。
1/ ——吃杂粮
头发油腻,又掉发很多,一般有个说法是,这类脱发很难,除了药物之外,平时的生活习惯、饮食习惯也很重要。在早期的脱发论坛上,有一个很经典的食疗-杂粮粥,用薏仁、糙米、红豆、绿豆、黑米等食材一起煮粥,每天吃一次可以减轻头油,减少脱发。杂粮的好处在于维生素含量丰富(尤其是维生素B类),营养非常齐全,丰富的植物纤维素是天然降脂和促消化的好东西,维生素B类可以在人体内合成烟氨酸,是除油脂的神器。
2/ 白头发多——吃黑芝麻
并不是说吃黑色的食品,头发就能变黑,但是黑芝麻这个食物确实很特殊,科学家在黑芝麻提取物中发现黑芝麻能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成,对细胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有作用,这至少说明黑芝麻有这方面的可能。抛出这些东西,单看黑芝麻的营养成分,丰富的维生素E、不饱和脂肪酸都是人体利用率非常高的营养成分,在西医也有相当多的研究认为黑芝麻可以促进头发生长,中医就更不用说了。
3/ 头发干枯黯淡——吃坚果
坚果对人体各个方位都有好处。坚果中维生素含量又多种类又丰富,而且含有多种对健康有益的必需氨基酸,比如赖氨酸,这是其他食物中含量不多的。英国《新英格兰医学杂志》上有一项,每周吃5次以上坚果的人群心脏病死亡率低29%,癌症死亡率低11%,能有这么功效的食物,在医学史也就只有坚果了。
4/ 掉头发多——喝豆浆
一般来说持续掉头发多的人很多是脱发,大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌,可以略微降低人体的代谢水平,对于预防前列腺疾病,降低DHT含量有积极的作用,长期喝豆浆,等于使用了天然的"非那雄胺",好处不言而喻!另外豆类真的是的食物,蛋白质高、不含胆固醇,所有成分几乎都是人体必需的,还没有副作用。每天一杯豆浆,营养不浪费,还能每天刺激头发生长,是健康生活的好习惯。
5/ 头发生长慢——吃牛肉
头发生长缓慢,有很大原因是因为局部血液循环不足或者血液供氧能力偏弱,尤其是有贫血特征的人,头发一般都生长缓慢。这类发友可以多吃红肉,比如牛肉、羊肉、驴肉等等,富含大量铁元素,能血液携氧能力,可以加快头发生长,而且这些肉类也含有较高的蛋白质,也是合成头发的重要来源。但是记住有一点,牛肉是不能吃太多的,首先牛肉胆固醇含量很高,即使是纯瘦的牛肉也含量不低,世界卫生组织已经明确证明牛肉吃太多对健康的威胁,一般一天吃70g以内就可以了。
关爱毛发,点滴做起。欢迎交流,有问必回。
热门文章推荐:
头发稀少,怎样做才能增加发量?
这5个不良习惯,直接影响你的头发健康
少白头不要怕,白发变黑发的5种方法
夏天为什么没食欲(夏天的特点)夏天的时候天气是非常热的,很多人由于天气热,吃起来没有食欲,吃不下东西,实际上主要原因是身体不是非常健康所引起的,导致夏天没有食欲,主要是有四种类型,那么这四种类型到底是哪些类型呢
为什么食欲不振(引起食欲不振的原因)在南方很多地方,由于饮食习惯和所处的地理位置,很多人的身体都有乙肝。如果患有乙肝,应该及时接受治疗,以免影响身体健康,女性乙肝患者甚至会影响到胎儿的健康,因此,应该引起重视。那么,
血为什么粘稠(男人口水粘稠是什么原因)其实,有很多人都有血液粘稠的症状,不过对于症状较轻的年轻患者来说,基本通过日常的调养就能够逐步恢复。但是,对于症状较严重的患者来说,最好通过医学的手段来做调养,以防这种疾病给自身带
高利贷怎么借(高利贷借款联系方式)编前语俗话说不想做律师的厨子不是好法务,作为一个从业多年的企业法务,身边的朋友同事一直劝我做一些法律类的培训,由于平时太忙(懒),所以对此类的事情从未考虑,最近突发奇想,将近几年自
玻璃怎么做的(玻璃材质怎么做)如何制作玻璃玻璃制作是非常古老的手艺,考古资料证明玻璃的制作可追溯到公元前2500以前。制作玻璃曾经是非常罕见及珍贵的艺术,如今已演变成普通工业。玻璃制品作为容器绝缘体增强纤维镜片
伊丽莎白雅顿怎么样(伊丽莎白雅顿面霜有什么作用)新美大赏COSMO排行榜全网1800真实使用评价!来吧,美丽加油站!2020年度排行榜第四季度防衰抗皱面霜组防衰抗皱面霜TOP51ElizabethArden伊丽莎白雅顿(美国)上
欧派怎么样(欧派家居公司怎么样)9月22日,中秋节后第一个交易日,木业家具板块延续节前下跌的颓势,跌1。57,35家成分股当中,股价下跌的有26家。其中,欧派家居以6。98的跌幅领跌,索菲亚顾家家居紧随其后,跌幅
什么英文字母最多人喜欢听(哪两个字母大家都喜欢听)1冬天,宝宝怕冷,到了屋里也不肯脱帽。可是他见了一个人乖乖地脱下帽,那人是谁?答案理发师2老王一天要刮四五十次脸,脸上却仍有胡子。这是什么原因?答案老王是个理发师,天天给别人刮3有
微信怎么查一年多前的聊天记录(怎么样查找微信删除的聊天记录)微信怎么查一年多前的聊天记录(怎么样查找微信删除的聊天记录)微信现已成为我们最常用的谈天东西,由于微信的运用率非常高,我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机
一年之内的微信聊天记录可以查吗(微信删除消息怎么恢复)一年之内的微信聊天记录可以查吗(微信删除消息怎么恢复)微信现已成为我们最常用的谈天东西,由于微信的运用率非常高,我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。
微信一年前的聊天记录能查吗(查微信全部聊天记录)微信一年前的聊天记录能查吗(查微信全部聊天记录)微信现已成为我们最常用的谈天东西,因为微信的运用率十分高,我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时