后脚跟痛是怎么回事(起床后脚后跟疼走走又不疼了)
平时我们经常穿着鞋子,也只有晚上洗脚的时候,才能够仔细地去观察我们的脚,因此,平时脚部的健康经常容易被忽视掉。平时有不少人会有这样的情况出现,就是经常感觉到脚后跟疼痛,到底是什么怎么了?
其实,对于这一现象,大多数情况下是因为工作需要,长时间的站着,或者是长时间的走路,以及经常穿一些不合脚的鞋子等等,平时只要适当的休息,调整一下,很快就能够缓解。不过如果老是出现,虽然暂时没有致命的危险,但是对日常的生活肯定会造成一些影响,那么就要注意了,医生揪出原因,需要对症进行处理。
如果经常出现脚后跟的疼痛,那么你不得不考虑一下,是不是骨刺的问题,也就是人们所说的骨质增生。这种问题一般多会发生在一些上了年纪的老人身上,主要是因为年纪上来之后,体内的钙物质开始逐渐流失,身体长时间的缺钙,骨骼就会受损,那么平时就会出现脚后跟的疼痛。
一旦出现的话,平时走路不敢用力,一走路就跟针扎一样,尤其是早上起床的时候会比较明显,休息的时候,症状会缓解,只要一动,疼痛又会加剧。
经常脚后跟疼痛,其实与痛风这样的疾病也是有关的,而且近两年痛风的发病率开始升高,它主要是因为体内的尿酸水平升高形成的。当痛风形成的时候,发病的过程中,体内的尿酸盐会不断地刺激骨骼关节,骨骼的局部经常会有红肿热痛症状出现。如果平时不小心脚后跟破损,那么疼痛还会加剧,遇到这样的问题,首先要对痛风进行控制,这样才能够缓解脚后跟疼痛的现象。
其实脚后跟经常疼痛,还有一种病症也是比较常见的,就是跟腱炎,其实它主要就是脚后跟因为各种各样的原因出现炎症,经常会在一些爱跑步,或者做一些跳跃性运动的人身上出现。主要就是因为脚后跟经常承受巨大的压力,足跟和小腿之间的肌肉开始变得紧绷,那么炎症出现的时候,脚后跟就会异常的疼痛。
因此,如果你脚后跟经常有疼痛的情况出现,如果能够自行进行调节的,一定要及时处理,如果很长时间都无法缓解的,还要及时就医进行检查,针对不同的病因,采取不同的治疗措施,来缓解疼痛。
那除了及时就医治疗之外,日常生活中我们自己应该如何进行调理呢?
首先,从上面说的我们应该知道,脚后跟除了是一些疾病之外,其实与我们穿的鞋子也是有很大的关系的,尤其是一些女性,在年轻的时候,总是喜欢穿一些跟高的鞋子,那么长时间对脚后跟的损伤也是很大的。因此,平时穿鞋的时候,尽量选择舒适的鞋子,或者为了减少后跟的压力,可以垫上鞋垫,从而缓解后跟的压力。
其次,如果你的脚后跟经常有疼痛的情况出现,那么平时在运动的时候,尽量不要进行一些剧烈刺激的运动,比如爬山、跳高等,另外爱逛街的人,也不要长时间的逛街,可以相对减少脚部的损伤。平时的运动可以选择一些比较舒缓的走路,另外走路时间也不要过于长,条件允许的情况下,最好每隔十分钟休息一下。
再者,如果平时你是一个体型偏胖的人群,如果有脚后跟疼痛的情况出现,那么你首先要做的就是,及时控制好自己的体重。因为人的体重会直接作用于脚部,体重一旦过重,会给脚部增加很大的压力,所以说及时减肥很重要。
最后,如果脚后跟经常的疼痛,平时也可以适当的进行按摩,按摩的方法也比较简单,找个平坦的地方坐下来,用手握住脚趾,用力往后拉伸,不管是疼痛的时候,还是平时日常保健,其实都是可以尝试一下的。
因此,虽然只是普通的脚后跟疼痛的问题,却与很多的疾病都是有关系的,平时还要及时做好预防工作,并找到合适的缓解疼痛的办法,能够减少身体的损伤。
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