最近一段时间一直不睡觉看欧洲足球杯的朋友应该是整宿都没有睡好，而长期这种没节度的熬夜最后吃不消的当然是我们的身体，而最初的信号便 是上火牙龈肿痛喉咙痛等症状开始显现，那么熬夜后导致牙龈肿痛以及喉咙痛怎么办呢？如何快速缓解呢？
　　熬夜上火牙龈肿喉咙痛1、注意口腔卫生
　　口腔问题很多都是因为口腔清洁不干净导致细菌滋生才引发的，因此首先第一步就是注意口腔卫生，勤漱口，勤刷牙，即使牙龈肿痛也要忍痛进行清洁，不给病菌繁殖破坏的机会，杜绝感染，这样才能好的快，否则口腔细菌在内部感染，那么你的疼痛会蔓延，并且加剧，因此保持口腔干净卫生十分重要，早晚各刷一次牙，饭后清水漱个口。2、进行膳食调理
　　牙龈肿痛或者喉咙痛的厉害的话，最好是去药店买点消炎药进行抗菌消炎，可以很快缓解疼痛，如果你不想吃药的话，那么进行食疗是不错的选择，人体在缺乏维生素的时候很容易引发牙龈和喉咙肿痛，因此要从食物中补充维生素，蔬菜、水果、小米、豆类等是维生素极为丰富的食物，另外还可以喝些菊花茶、薄荷茶、绿豆汤等清热解毒的东西，从内部调理身体，让火气降下去，疼痛就会慢慢缓解了。
　　3、保证充足睡眠
　　仅仅是饮食调理和口腔清洁是远远不够的，补充睡眠是关键，否则长期睡眠不足会导致免疫力下降，肝火旺盛，脾胃受损等各种问题，如果睡眠质量和时间不能调整过来的话，那疼痛是很难得到缓和的，也许还有可能趋向于越来越严重，因此一定要注意休息，保证充足的睡眠，这样牙龈肿痛和喉咙痛等症状自然会不治而愈。

颈椎病的自我治疗方法自己在家中就可以练起来如今低头族是越来越多了，学生上课盯着课本，下课盯着手机，上班族上班盯着电脑，难免颈椎会出现问题，而颈椎病也越来越年轻化，如果不及时预防和治疗只会随着年龄的增长，病情越来越严重。颈椎肝癌可以预防吗肝癌的预防方法有什么呢大家在生活中应该都听说过肝癌吧，但是你了解肝癌吗？不了解也没有关系今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟肝癌可以预防吗，以及肝癌的预防方法有什么呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧什么是肝癌呢肝癌有什么症状呢大家在生活中应该都听说过肝癌吧，但是你了解肝癌吗？不了解也没有关系今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是肝癌呢，以及肝癌有什么症状呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。什么是三月份还长冻疮吗？三月份冻疮没好怎么办？冬末秋初的气温相对比较低，而且极不稳定，容易引发各种冻疮问题。但是三月份气温已经回升了，那么，三月份还长冻疮吗？三月份冻疮没好怎么办？三月份还长冻疮吗如果被严重冻伤后，很难完全好，长冻疮是缺乏什么营养？冬季最缺的4种营养素引起冻疮的原因是身体微循环不好所导致，简单来说，就是因为天气寒冷，所导致身体机能变慢的原因。关于，长冻疮是缺乏什么营养？冬季最缺的4种营养素。小编来为您一一解答！长冻疮是缺乏什么营宝宝长冻疮会留下疤痕吗？小孩脸上长了冻疮会留疤吗？不少父母担心孩子脸上长了冻疮后会留疤痕。那么小孩脸上长了冻疮真的会留疤吗？关于，宝宝长冻疮会留下疤痕吗？小孩脸上长了冻疮会留疤吗？小编来为您一一解答！宝宝长冻疮会留下疤痕吗宝宝长冻宝宝长冻疮怎么办？宝宝脸上长冻疮怎么办？宝宝脸上长冻疮，这可让不少妈妈们烦恼！不仅担心宝宝脸上的冻疮会留下疤痕，还得时刻得看着宝宝以免抓伤冻疮。关于，宝宝长冻疮怎么办？宝宝脸上长冻疮怎么办？宝宝长冻疮什么办法最有消除？小患冻疮是身体缺什么吗？长冻疮是身体缺维生素吗？不少人每年都会患冻疮，而且还会反复复发，自己难受不说，还影响美观，这可让不少人头疼！关于，患冻疮是身体缺什么吗？长冻疮是身体缺维生素吗？小编来为您一一解答！患冻疮是身体缺什么吗患冻手长冻疮能擦甘油吗？冬天擦甘油能预防冻疮吗？不少人冬天都有长冻疮的习惯，提前预防也成了不是人的功课，那么不少人疑惑，冬天擦甘油能预防冻疮吗？关于，手长冻疮能擦甘油吗？冬天擦甘油能预防冻疮吗？小编来为您一一解答。冬天擦甘油能预性功能障碍挂什么科室？性功能障碍怎么治疗？性功能障碍对于很多年轻人来说都有很大的影响，在男女交往的时候会非常不顺利。下面5号网小编给大家讲讲性功能障碍挂什么科室？性功能障碍怎么治疗？性功能障碍挂什么科室性功能障碍挂男科和泌提肛能治疗早射吗？提肛可以壮阳吗？提肛是一个非常好的动作，尤其是对于前列腺不太好的朋友，效果特别明显，对于前列腺炎有可以起到缓解作用。下面5号网小编给大家讲讲提肛能治疗早射吗？提肛可以壮阳吗？提肛能治疗早射吗提肛用