来月经全身酸痛怎么回事？来月经全身酸痛怎么办？

　　月经期间很多女性朋友们会出现全身酸疼，疲劳无力的现象，这是一种病吗？这种现象是什么原因呢？月经期间出现酸痛无力要注意什么？又该怎么办呢？
　　来月经全身酸痛无力的原因
　　这是一种月经综合症，月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
　　来月经时会有全身酸痛，乏力的症状，那这时要考虑是否有气血亏虚方面的原因有关。
　　还有就是女性在来月经期间，这时身体免疫力比较差，会容易出现困倦和酸痛现象。
　　注意虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
　　月经期间全身酸痛怎么办
　　每天服用维生素E、维生素B6，钙质，适当的体育运动，在经前半个月要限制盐、蛋白质的摄入，矫正水及盐的失调。限制刺激性食物。
　　不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经期间的各种不适。
　　多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
　　在两餐之间吃一些核桃、腰果等富含维生素B群的食物。
　　摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
　　定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
　　避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
　　避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
　　有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物来补血。
　　即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。
　　经期食补方法血热型：丹皮薄荷叶
　　症状：月经提前；月经量多、黏稠、有血块；口乾舌燥、尿少色黄、便秘。
　　作用：清凉退火。
　　材料：牡丹皮七钱、薄荷三钱、白糖少量。
　　作法：将牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末（请中药房研磨），用纱布包好。用热开水冲泡十分钟即可。
　　食用时间：月经来前五至十天。一天吃一包。气虚型：参枣米饭
　　症状：月经提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子；经血较多或较稀薄、颜色较淡。
　　作用：补气、补血。
　　材料：党参三钱、大枣十颗、山药五钱、葡萄干三钱、糯米一杯。
　　作法：将党参、大枣、山药泡水十分钟，用水煎煮，将党参取出。将煎煮后的汤之和葡萄干、糯米一起煮成饭。
　　食用时间：月经来前五至十天。一天吃一剂，一剂分两餐服用。
　　肝气郁滞型：红花糯米粥
　　症状：经期延后、月经量少、腹胀、月经来前乳房胀痛。
　　作用：顺气、理气。
　　材料：红花五钱、香附七钱、糯米一米杯。
　　作法：将红花、香附加适量水熬成汁。将药汁家在糯米中，煮成稀饭。
　　食用时间：月经来前七天，空腹食用，连吃七天。肝血亏虚型：归枸参枣粥
　　症状：经期延后，月经颜色淡、小腹疼痛、头晕眼花、心跳加速、失眠。
　　作用：补气、补肝血。
　　材料：当归五钱、大枣十颗、黄七钱、茯芩五钱、糯米一米杯、红糖少许。
　　作法：将当归、大棘、黄、茯芩加适量的水熬成汁。将药汁加在糯米中煮成稀饭，快好时加入少许红糖即可。
　　食用时间：平常可以多吃。血虚型：肉归饮
　　症状：月经延后；经血量少；小腹冷冷痛痛的、手脚冰冷、头晕目眩。
　　作用：补血、驱寒。
　　材料：肉桂三钱、当归一两、葡萄酒
　　作法：将肉桂及当归泡在葡萄酒中，一星期后服用。
　　食用时间：将肉桂及当归泡在葡萄酒中，一星期后服用。
　　食用时间：
　　月经来前五至十天，每天晚上睡前喝一小杯。