约有3成的中老年人都有退化性关节炎问题，通常会透过服用葡萄糖胺或注射玻尿酸治疗，都能有效获得改善，但是，对于30至40的青壮年人而言，却不一定奏效；医院骨科医师指出，主要是因为膝盖疼痛的原因较多样性，部分患者的膝关节并没有退化问题。
　　关节行动不便原因不一
　　像是髌骨软骨软化症，主要是因为结构因素、外伤或肌肉韧带不平衡造成的症状，容易造成软骨磨损发炎，尤其是上下楼梯时症状更为加剧；陈彦名医师说，还有因膝关节内侧滑膜皱襞因剧烈运动、创伤等造成异常增生肥厚，使得膝关节内侧出现疼痛，关节活动时甚至可感觉到喀啦声响。
　　另外，若平时过度行走或慢跑，容易出现鹅掌肌腱炎，通常疼痛会出现在膝盖内侧小腿骨上方，但若因髂胫束在股骨外上髁上过度滑动或过于紧绷，就会造成膝盖外侧疼痛，也就称为髂胫束症候群，但以运动员为例，因为必须时常跑跳训练，也容易会造成髌骨肌腱炎。尽快就医找出病因对症下药
　　出现膝盖疼痛现象，不一定就是退化所造成，建议应谘询专业医师的评估，找出病因，对症下药，才能有效解决疼痛问题；陈彦名医师提醒，其他像是类风湿关节炎、半月软骨破裂、韧带断裂，痛风等都有可能是埋下膝盖疼痛的主因，若有相关症状出现时，就应尽快就医检查，以免影响日常生活。
　　强化肌肉解膝痛的伸展运动
　　运动久站后，经常感到膝盖隐隐作痛吗？跟着日本的物理治疗师中田宏树学能够改善膝盖疼痛又能美腿的小运动，帮你一举远离膝盖疼痛烦恼！锻炼膝盖周围肌肉是防止和改善膝盖疼痛的方法之一，普遍认为简单的膝盖伸展运动就能产生功效。膝盖伸展运动
　　两脚轮流进行，坐正在椅子上，慢慢将膝盖伸直到与地板平行再慢慢后放下。以1天3次，1次做10下为目标进行，也可以在脚踝增加重量提升强度。
　　若膝关节已变形，就不能只靠膝盖伸展运动，而要一并锻炼身体其他部分的肌肉。其中特别重要的是位在股关节外侧的中臀肌。强化中臀肌能避免体重集中压迫在膝盖上，进而使膝盖负担减轻，是防止膝盖疼痛的好方法。

子宫移位的原因是什么？子宫移位的症状有哪些？现在不少女性会出现子宫移位的症状，少数人有腰背酸楚肛门坠胀痛经白带过多，严重的可有不孕等症状。那么子宫移位的原因是什么？子宫移位的症状有哪些？子宫移位的原因是什么1长期穿高跟鞋易引流感疾病怎么预防？7招自我保护方法春天是流感疾病的高发期，疫情到处发生，每年都有许多人中枪，如何才能有效的进行流感预防呢？措施都有哪些呢？最新的自我保护方法出炉7招让你赶走流感。发烧肌肉痛小心流感上身根据疾病管制署冬天流鼻血是什么原因？冬天流鼻血怎么办流鼻血频发的季节一般在冬季，那么冬季为什么喜欢流鼻血呢？原因是什么呢？又应该怎么解决呢？下面我们来一起介绍下吧！冬天流鼻血是什么原因流鼻血原因很多，有鼻外伤，粘膜上结干痂皮，受酸，吃牛肉会过敏吗？吃牛肉过敏怎么办？牛肉属于普通肉类的一种，一般人都可以食用。但是极个别特殊体质的人群可能在食用的时候会出现过敏的症状。那么，吃牛肉过敏是怎么回事呢？吃牛肉为什么会过敏呢？吃牛肉会过敏吗牛羊肉本来是大敷热水袋能治疗冻疮吗？如何预防冻疮年年复发？冻疮是冬季最常发的疾病之一，多数是因为天冷冻出来的。那么不少人困惑，敷热水袋能治疗冻疮吗？关于，敷热水袋能治疗冻疮吗？如何预防冻疮年年复发？5号网小编来为您一一解答！敷热水袋能治疗睡前可以洗头发吗？头发没干就睡觉会怎么样？睡觉前洗澡可谓是再正常不过的事了，同时洗澡的时候我们也会同时连头发一起洗，如果头发还没有完全干你就进了梦乡，长久下去这样对于健康有非常不利的影响，那么应该怎么健康洗头发。睡前可以洗鼻子痒是怎么回事？鼻子痒是过敏性鼻炎吗？鼻子痒是一个可以忽略不计的现象，但就是这个小现象如果不重视可能会引发一系列健康问题。很多人鼻子痒的时候习惯性的用手捏一下或者抠一下。但是，大家注意了，鼻子痒也有可能是过敏性鼻炎引起口腔溃疡不能吃什么？口腔溃疡缺什么维生素口腔溃疡一般是吃辛辣食物或是高温天气人体缺水导致上火的症状，而且吃东西都可能感受到咀嚼的疼痛。那么，口腔溃疡不能吃什么？口腔溃疡缺什么维生素？口腔溃疡不能吃什么口腔溃疡不可以吃菠萝吹空调拉肚子怎么办？吹空调为什么拉肚子？最近天气实在是太热了，经常在屋里吹空调，但是这几天拉肚子了，老是想上厕所。那么吹空调拉肚子怎么办？吹空调为什么拉肚子？吹空调拉肚子怎么办夏天不管是在公司商场医院，还是在家里，都有空唇色发紫是什么原因？唇色发紫的原因健康人的嘴唇应该是看上去很有光泽，粉粉嫩嫩的，如果有一天你的唇色发紫，那你就应该考虑自己的身体是不是出现了什么问题了。今天小编就让你了解一下唇色发紫是什么问题导致的。唇色发紫是什么hiv阻断药是什么？艾滋病阻断药的原理近期关于艾滋病阻断药，引起人们对于阻断药的认识。那么HIV阻断药是什么？艾滋病阻断药的原理是什么？HIV阻断药是什么阻断药物是指可作为RT（HIV在转录过程中起主导作用的酶）的底物