白内障的高发人群是哪些呢白内障可以预防吗

　　大家在生活中应该都听说过白内障吧，但是了解什么是白内障吗？今天小编就和大家一起来了解一下，究竟白内障的高发人群是哪些呢，以及白内障可以预防吗，跟着小编我们一起来学习吧。白内障的高发人群是哪些呢
　　1。老年人。白内障属于身体的老化，随着年龄的增长，老年人机体各方面的功能开始减弱，晶状体功能也相对减弱，加之新陈代谢等因素的影响，发生白内障的机会相对增加。
　　2。长期受紫外线照射人群。太阳光中的紫外线对晶状体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。长期暴露在阳光下受到紫外线照射，会影响晶状体的氧化还原过程，使晶状体蛋白质发生变性、混浊诱发白内障。
　　3。有白内障家族史的人群。和很多疾病一样，白内障也有一定的家族聚集倾向，因此有白内障家族史的人群要更加注意。
　　4。患有眼部疾病或全身疾病的人群。例如葡萄膜炎或是糖尿病、高血压、动脉硬化、晶状体营养和代谢状况出现问题等病患，都是白内障的高危人群。
　　5。高度近视人群。有高度近视的人会提早出现白内障，且术后效果要比没有高度近视病史的人群差。
　　6。长期服用激素类药物者，也可能会加速晶状体的增生，出现混浊现象，造成视力损害。
　　白内障可以预防吗
　　白内障是一种比较常见的眼部疾病，其实他是可以治疗的，
　　1、加强用眼清洁
　　清洁的情况不仅是在耳鼻喉部位，眼部也同时要注意，避免细菌的出现，这样眼部抵抗力才会加强，对于细菌造成的炎症问题才可以避免，这样对于白内障问题也才可以起到积极的作用。
　　2、避免过度视力疲劳
　　用眼应以不疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
　　3、外出要戴太阳镜
　　平时想要有效的预防白内障的发生的话，一定避免强烈的日光照射。老人在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤，可以起到很好的预防的作用的。
　　4、饮食调理
　　由于老年人吸收代谢功用削弱，平常养分会不能及时供应，所以子平常生后中可增加蛋白质、钙，微量元素的摄入，多吃新鲜蔬菜瓜果，多食鱼类，可以有明目的成效，可防止白内障疾病的呈现。
　　形成白内障的原因是什么呢
　　1、吃盐过多易引发白内障，在饮食方面大家尽量做到清淡，尽量控制钠盐的摄入量，不能吃太咸的食物，吃盐太多会影响眼睛健康，很容易导致眼睛病变，会增加白内障的发病率，多吃些蔬菜水果对眼睛有好处。
　　2、内分泌紊乱是导致白内障发病的常见原因，糖尿病患者更易患白内障，大家要重视内分泌的调节，糖尿病患者要合理的控制血糖，避免体内血糖升高，否则会影响眼睛健康，甚至会诱发严重的疾病，容易导致视力下降。
　　3、阳光与紫外线易引发白内障，紫外线照射会对眼睛造成损伤，并且很容易导致眼睛发生病变，会增加白内障的发病率，因此大家要做好眼睛的保护工作，尽量做好白内障的防治工作，外出时要做好防止紫外线照射的措施。
　　白内障患者应该注意什么呢
　　1、首先要避免紫外线的照射。强光特别是太阳光紫外线对眼睛的损害较大，要养成多饮水的习惯，同时注意防止腹泻、呕吐、大量出汗。多吃一些含蛋白质比较高的食物。
　　2、避免机体缺水老年人体内缺水，平时要注意休息，保证足够的睡眠，每天要多锻炼身体，提高身体抵抗力，要注意睡姿，多吃一些含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏。
　　3、白内障患者在饮食上应该都吃一些吃瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品。多补充一些维生素。维生素可以防止老年性白内障形成的作用。多吃一些有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。