小腿抽筋很多人都有过这种情况，甚至一些人以为是腿部肌肉缺乏锻炼松弛导致的。那么，小腿抽筋可以跑步吗？小腿抽筋可以拔火罐吗？小腿抽筋可以跑步吗
　　可以跑步，不过在跑步之后建议泡脚可以预防小腿抽筋。
　　跑步时小腿抽筋紧急处理
　　立刻停止跑动，坐在地上，身体正直，把抽筋的腿放直一手压膝盖，另一手把脚掌往回掰，身体下压，一直至小腿肌肉不再感到抽痛。
　　一手压膝盖，另一手把脚掌往回掰，身体下压(也可以让别人帮忙)，一直至小腿肌肉不再感到抽痛。
　　方法二
　　附近有其他物体时，可将抽筋的腿的脚掌放在其上，把脚掌往回压压至小腿肌肉不再感到抽痛。
　　善后处理
　　热水泡脚
　　药酒擦拭
　　休息4——5天
　　小腿抽筋可以拔火罐吗
　　可以，但是无论是拔火罐还是艾灸都建议对症进行，毕竟小腿抽筋引起的原因不仅是缺钙还有其他情况。
　　若是寒气导致的，拔火罐艾灸均有疗效。
　　准备用具
　　火罐、气罐、拔罐器、酒精棉球、热毛巾、打火机、止血钳穴位定位
　　1【命门】位于腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
　　2 【肾俞】位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
　　3 【委中】位于腘横纹中点处，两筋之间。
　　4【承山】位于小腿腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。
　　5 【三阴交】位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
　　拔罐方法
　　1 找到命门穴、肾俞穴，用热毛巾依次清洁穴区。
　　2右手持罐，左手点燃棉球伸入罐内迅速转1圈后抽出，将火罐拔在命门穴、肾俞穴上，留罐10分钟。
　　3 找到委中穴、承山穴、三阴交穴，用热毛巾清洁以上穴区。
　　4 用拔罐器将气罐拔在两侧的委中穴、承山穴、三阴交穴上，留罐10分钟。
　　预防腿抽筋
　　预防抽筋，平时应注意以下几点：
　　①驱寒保暖。
　　②注意睡眠姿势。
　　⑧走路或运动时间不可过长。
　　④适当参加体育锻炼⑼
　　⑤必要时补充一些维生素E。
　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

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