抑郁症患者最怕什么？抑郁症患者的内心独白

　　近日90后女歌手去世,据传是因为抑郁症,近几年来,很多明星都是应该抑郁症而去世的,大家都知道抑郁症是一种心理疾病,治疗方式和普通的疾病不一样,那么抑郁症患者最怕什么呢?他们的内心独白是怎么样的呢?下面我们来一起介绍下吧!
　　抑郁症患者最怕什么?
　　--抑郁症患者最怕不是没有人关心他们,而是我们这些对于抑郁症病症缺乏常识理解的普通人.我们总会把抑郁症当作一种情绪病,总会把＂放宽心.别想太多.出去走走,聚聚会.找家人朋友谈谈心＂之类自以为是谏言的话说给抑郁症患者听.其实,这种话最是苍白无力,甚至是把他们逼到一种更难堪的境地.
　　--真的有抑郁症的人一般别人看不出来,但是自己会知道而且也会尽量让自己乐观积极的生活,如果有效果会好一阵,如果没什么效果或者再受到打击,那么病情就会加重了,抑郁症重到一定地步就对人生失望了,就自杀了.
　　--抑郁症恐怖在于不管你懂得多少道理,知道多少人情世故,还是想离开这个世界.面朝大海的海子在写作后卧轨自杀了,这人生是多绝望.洞察世事明白一切,但是你再也好不起来了,一开心就害怕快乐稍纵即逝,永远也无法开怀起来,我的幽默来源自痛苦.可悲是劝过很多生活不顺遂的人,却一直按耐不住自杀的心
　　抑郁症怎么自我调节1、找到心结所在,试着冥想
　　抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激,而这个就是心结所在,以后你在生活中碰到类似的事情,类似的场面的时候,你就会抑郁,痛苦.其实,每个人的心里都有一道伤,自己走不出去,别人也进不来.而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复.因此,要找出心结所在,试着用冥想的方法,自己去开解自己,想想自己有哪些优点,千万不要自责,不要自己为难自己,试着放宽心.因为人生的路很长,你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么.2、运动
　　运动的人是快乐的.实践证明, 运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁.运动的时候,一定要把汗流出来,流汗之后,身体就会有如释重负的感觉,对于抑郁症患者,一定要爱上运动,对于治疗疾病很有好处.3、哭泣
　　很多人认为哭是脆弱的,其实哭泣也是宣泄内心的一种情感表达方式.如果长期把眼泪留在心里,这样会非常不利于人的健康,久而久之,眼睛里就像有很多眼泪流不出来,长期压抑,会形成一种脑部的压抑,很多人说,爱哭的女孩最好命,哭会通过这种方式将委屈,心里的憋屈都流露出来.是一种情感的好的宣泄方式.4、找心理医生
　　抑郁症如果太过于严重,自己调节不过来,这时候就需要找个心理医生看看.打开自己最内心的心结,或者和心理医生深入谈心.找到自己的心结,打开它,这样的话,在以后的生活中,你遇到类似的场景,就不会记得那些影响你深刻的记忆.
　　朋友有抑郁症怎么应该
　　1、理解抑郁症的他们,不是自己愿意抑郁的.他们不愿意这种down的心境,但他们也不知道怎么走上up之路.
　　2、人们在抑郁的状态下,会变得极其敏感.他们似乎＂不看、不听、不说＂,但其实把什么都扫描到了大脑里,尤其是负面的评价和信息.任何人的无心的指责,都可能成为他们内心深处活不下去的理由之一.
　　3、给他们正向的激励.抑郁症患者的自我评价往往较低,作为亲友,要努力看到他们的闪光点,给予及时的肯定,这些鼓励的话语将是他们精神荒岛上的甘泉.
　　4、停止指责、辱骂、命令.他们不会因为这些规矩而变得守规矩,何况这些持续作用于任何一个普通人,都是令人难以忍受.