抑郁症患者最怕什么？抑郁症患者的内心独白

　　近日90后女歌手去世，据传是因为抑郁症，近几年来，很多明星都是应该抑郁症而去世的，大家都知道抑郁症是一种心理疾病，治疗方式和普通的疾病不一样，那么抑郁症患者最怕什么呢？他们的内心独白是怎么样的呢？下面我们来一起介绍下吧！
　　抑郁症患者最怕什么？
　　抑郁症患者最怕不是没有人关心他们，而是我们这些对于抑郁症病症缺乏常识理解的普通人。我们总会把抑郁症当作一种情绪病，总会把放宽心。别想太多。出去走走，聚聚会。找家人朋友谈谈心之类自以为是谏言的话说给抑郁症患者听。其实，这种话最是苍白无力，甚至是把他们逼到一种更难堪的境地。
　　真的有抑郁症的人一般别人看不出来，但是自己会知道而且也会尽量让自己乐观积极的生活，如果有效果会好一阵，如果没什么效果或者再受到打击，那么病情就会加重了，抑郁症重到一定地步就对人生失望了，就自杀了。
　　抑郁症恐怖在于不管你懂得多少道理，知道多少人情世故，还是想离开这个世界。面朝大海的海子在写作后卧轨自杀了，这人生是多绝望。洞察世事明白一切，但是你再也好不起来了，一开心就害怕快乐稍纵即逝，永远也无法开怀起来，我的幽默来源自痛苦。可悲是劝过很多生活不顺遂的人，却一直按耐不住自杀的心
　　抑郁症怎么自我调节1、找到心结所在，试着冥想
　　抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。2、运动
　　运动的人是快乐的。实践证明，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。3、哭泣
　　很多人认为哭是脆弱的，其实哭泣也是宣泄内心的一种情感表达方式。如果长期把眼泪留在心里，这样会非常不利于人的健康，久而久之，眼睛里就像有很多眼泪流不出来，长期压抑，会形成一种脑部的压抑，很多人说，爱哭的女孩最好命，哭会通过这种方式将委屈，心里的憋屈都流露出来。是一种情感的好的宣泄方式。4、找心理医生
　　抑郁症如果太过于严重，自己调节不过来，这时候就需要找个心理医生看看。打开自己最内心的心结，或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结，打开它，这样的话，在以后的生活中，你遇到类似的场景，就不会记得那些影响你深刻的记忆。
　　朋友有抑郁症怎么应该
　　1、理解抑郁症的他们，不是自己愿意抑郁的。他们不愿意这种down的心境，但他们也不知道怎么走上up之路。
　　2、人们在抑郁的状态下，会变得极其敏感。他们似乎不看、不听、不说，但其实把什么都扫描到了大脑里，尤其是负面的评价和信息。任何人的无心的指责，都可能成为他们内心深处活不下去的理由之一。
　　3、给他们正向的激励。抑郁症患者的自我评价往往较低，作为亲友，要努力看到他们的闪光点，给予及时的肯定，这些鼓励的话语将是他们精神荒岛上的甘泉。
　　4、停止指责、辱骂、命令。他们不会因为这些规矩而变得守规矩，何况这些持续作用于任何一个普通人，都是令人难以忍受。