血气不足通俗的说就是指人的气色不好，而气血不好也就是指身体会比较的虚，只有在气血充足之时人体才拥有最好的免疫力来抵抗各类疾病，那么当一个人出现血气不足的时候有哪些体现与症状呢，下面我们就来说说血气不足的症状有哪些？ 手心过热或过凉 通过手温是能测试人体气血是否充足的，气血充足的时候，手是温暖的，而如果手心偏热或是手冰凉，就说明体内血气不足，从而导致的血液运行迟缓。指甲颜色形态变化 健康人的指甲颜色是呈现粉红色，有光泽，而血气不足的时候，血液循环差，血液到不了手指末梢，手指甲颜色就会变白。手指甲也会变形，出现纵纹，手指甲上的半月形消失或是只能在大拇指上看到半月形。 指腹扁平薄弱 血气充足的人指腹饱满，肉多且有弹性，手掌厚而有力，而血气不足的人群，手指指腹则是扁平、薄弱、指尖尖细，手掌厚而无力的现象。手指有青筋 成人的食指上如果能看到青筋，说明此人在幼年时消化功能就不是很好，这种状态延续到成年之后，人的体质变得更虚弱，气血两亏；如果小指上有青筋冒出，则是肾气不足的表现。 皮肤肤色暗沉粗糙 血气充足的人群的皮肤有光泽、肤色白里透红，有弹性，而血气不足的人群会出现面色苍白、暗黄无光泽，皮肤变粗糙甚至是长斑的情况。头发干枯开叉 发质也是能反映一个人的健康状况的，血气充足的人群，头发乌黑、浓密、柔顺，相反血气不足的人会出现头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉的现象。 眼白浑浊 血气充足的话眼睛清澈明亮，精神奕奕，而血气不足的人群眼白颜色浑浊、发黄，还会有眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重的症状，如果出现双目晦暗无光，那可能是血气衰竭的表现。耳朵小而枯 耳朵呈现淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足；而耳朵黯淡无光泽、萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则代表血气不足，肾脏功能开始衰竭。 睡眠质量差 血气不足的人群睡眠质量相对是较差的，入睡比较困难，而且容易惊醒，夜尿多，呼吸沉重，还爱打呼噜，另外嗜睡也是气血虚的一种表现。血气不足应该怎样食补 出现血气不足的现象，最好的方法就是通过食疗来调理，可以通过下面一些食疗方来进行食补。黑糯米粥 材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。 做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。 功效：益气补血，补脑健肾。主治气血不足。 当归红枣排骨汤 材料：排骨、枸杞、红枣 做法：当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨渐烂，加盐、鸡精调味即可。 功效：补血养颜，适合血气不足人群食用。 红枣木耳羹 食材：10克黑木耳、50克红枣、适量白糖。 做法：将黑木耳泡发，洗干净，撕碎；红枣煮烂，去皮去核。然后将其一起放入锅内煮成黏稠状，最后加入白糖调味即可。 功效：适用于贫血、气血两亏型。症见面色苍白、倦怠无力、头晕心悸、少气懒言、舌质淡胖、苔薄等。 (：)
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