晚上睡觉姿势很重要，有的人脚不放高一点就感觉身上不舒服，也有的人好奇是脚放高点好还是头放高点好呢，以下我们就针对这些问题来说说如何进行。
　　抬高双腿更好更健康
　　继骨盘枕之後，最近日本掀起一阵足枕风潮，足枕就如其名，是在双脚下垫着枕头或是坐垫，仰躺睡觉时脚部用的枕头。将脚垫高1520公分睡眠，能舒缓双腿一天下来累积的疲惫，消除浮肿、促进血液循环，还具有预防贫血头晕、改善夜间频尿与预防缓解痛风疼痛等功效！
　　人是用双脚站立行走的动物，血液和淋巴液很容易就因为重力而囤积在足部，造成浮肿、血液循环不良与代谢低落。根据日本健康网站町医者的家庭医学介绍，平躺状态将双脚位置抬高，受重力影响，有助让血液回流心脏，可帮助促进血液循环，排出囤积的疲劳物质与废弃物，达到消除浮肿的效果，想要塑身时，使用这种方式入眠，也可以达到瘦腿目的。
　　爬山健走、出国旅游，逛街逛一整天，即使没有激烈运动，双脚仍是全身使用量最大的部位，如果双腿疲劳变得沉重，甚至会因此而影响睡眠。这时将双脚抬高，可减轻双腿压力，有助於放松入睡。垫脚入睡这样DIY现成足枕
　　不必特地购买足枕，使用枕头、坐垫，甚至是毛巾皆可，抬高的高度以1015公分为佳，以能够自然入睡的姿势为前提（如果睡相不佳，担心双脚无法保持在枕头上方，可使用较长的抱枕或是毛巾），不需要太过勉强。
　　注意：超过15公分的话，会对脚跟的静脉造成压迫，反而会造成反效果。超过20公分以上，高血压患者恐会引起头痛。

吃柿子会过敏吗？过敏可以吃柿子吗？秋季皮肤比较干燥，而且处于换季时节，皮肤比较脆弱所以很容易出现过敏情况。此外，秋季海鲜等容易导致过敏的食物也比较多，因此，饮食上要多加注意。那么，秋季吃柿子会过敏吗？过敏可以吃柿子口臭是上火引起的吗？有口臭是啥原因引起的？口腔的各类问题生活中大家都有碰到过，比如有时候觉得嘴里很苦，也有时候觉得嘴里吃什么都没有味道，更麻烦的是口腔溃疡夜间磨牙，而最让人尴尬的却是口臭的问题，这些问题虽然算不是大的疾病，鼻炎与感冒有什么区别？鼻炎与感冒怎样区分鼻炎和感冒确实很像，以前小编就把鼻炎当成感冒去买药，结果一个月了都没好，最后看医生才告诉是过敏性鼻炎，那么这里小编就来为大家解答下，鼻炎和感冒到底有哪些区别呢？鼻炎与感冒有什么区别中耳炎能吃鸡蛋吗？中耳炎能吃螃蟹吗？中耳炎有很多食物是不能吃的，很多人不清楚这些食物是哪些，下面5号网的小编为你们介绍中耳炎能吃鸡蛋吗？中耳炎能吃螃蟹吗？中耳炎能吃鸡蛋吗这个食物是可以吃的。这个疾病如果是急性中耳炎主诺如病毒有什么危害？诺如病毒有后遗症吗？有些新手妈妈第一次遇到诺如病毒，对孩子的病情非常的关心，担心影响孩子以后的身体健康。那么诺如病毒有什么危害？诺如病毒有后遗症吗？诺如病毒有什么危害诺如病毒主要有两个特点一是传染性较诺如病毒有疫苗吗？诺如病毒有没有疫苗？婴幼儿是最易感染诺如病毒的人群，因此妈妈们想做到提前预防，能去打预防针是最好的选择。那么诺如病毒有疫苗吗？诺如病毒有没有疫苗？诺如病毒有疫苗吗诺如病毒感染性腹泻属于自限性疾病，没有红斑狼疮是什么病怎么引起的近日赛琳娜戈麦斯得了红斑狼疮好闺蜜捐肾简直太暖心了，可能有些人对这个病不了解，以为不是很严重。那么红斑狼疮是什么病？红斑狼疮是怎么引起的？红斑狼疮是什么病红斑狼疮是一个累及身体多系三阴性乳腺癌存活率是多大？还能活多长时间以往在乳癌的治疗中，三阴性乳癌因基因表现不明确，且转移及复发率风险较高，目前并没有标准的治疗方法。那么三阴性乳腺癌存活率是多大？还能活多长时间？三阴性乳癌发病几率苏慕环博士指出，在诺如病毒要多喝水吗？诺如病毒多喝水能治疗吗？孩子感染了诺如病毒会导致腹泻和呕吐，妈妈不用太过紧张，很快就能治疗好。那么诺如病毒要多喝水吗？诺如病毒多喝水能治疗吗？诺如病毒要多喝水吗诺如病毒是一种常见的肠道病毒，可以导致严重的抑郁症会复发吗？抑郁症会传染吗？抑郁症这样的精神疾病说大不大，说小不小，治疗的过程也需要很大的决心和耐心。那么治疗之后，抑郁症还会不会复发？抑郁症会传染吗？抑郁症会复发吗抑郁症好发季节为秋冬两季。病程短者可只有半智齿经常发炎怎么办？智齿反复发炎肿痛怎么办？智齿，是每个人都会生长的一颗牙齿，有的人生长过程没感觉，有的人生长过程不仅疼痛难忍，还经常反复发炎。不少人困惑，智齿经常发炎怎么办好呢？关于，智齿经常发炎怎么办？智齿反复发炎肿痛怎