为什么黑眼圈很重（20岁黑眼圈很重是什么原因）

　　很多女性朋友因为黑眼圈而苦恼
　　通常大家认为，黑眼圈是随着人们日常生活变化，而引起生理学改变的一种表现。
　　黑眼圈主要分为两类
　　一类是青色黑眼圈，多发生在20岁左右的人群，主要因为微静脉血管的血液滞留在眼周；
　　另一种是茶棕色黑眼圈，它的成因和年龄增长有密切的关系，如果长时间在日照情况下，会造成黑色素沉淀在眼周，久而久之便会形成挥之不去的黑眼圈；另外，因血液滞留造成黑色素代谢迟缓，或者皮肤过度干燥，同样也可能会造成黑眼圈的产生。
　　以下几类人群比较容易患上黑眼圈
　　一、睡眠不足、疲劳过度的人群
　　由于这类人眼睑一直处于紧张收缩状态下，使的局部区域类血流持续增加，引起眼圈皮下组织血管持续充盈，从而出现眼圈淤血滞留引发黑眼圈。
　　二、久病体弱或大病初愈的人
　　眼睛周围皮下组织薄弱，皮肤容易发生色素沉积，并且容易易显露在上、下眼睑部位，出现黑圈。
　　三、月经不调的女性
　　很多月经不调的女性会出现黑眼圈的症状，比如功能性子宫出血、原发性痛经、月经紊乱、经期过长、出经将过大等，都有可能会出现黑眼圈。
　　黑眼圈与睡眠的关系
　　很多时候我们认为睡眠时间长短会影响黑眼圈的形成，这其实是人们观念上的一个误区。有研究指出，年龄、形成眼袋时间、睡眠时间长短、使用化妆品眼霜等与黑眼圈无相关性。
　　而入睡时间却与黑眼圈有着明显正相关。
　　也就是说，黑眼圈主要是入睡时间太晚导致的，而不是睡眠时间的多少。
　　比如，凌晨1点睡到第二天早上9点起来的人(睡眠时间8小时)比晚上10点睡到早上5点起来的人(睡眠时间7小时)更容易形成黑眼圈。
　　而且形成黑眼圈的时间越长，黑眼圈越重，也更佳难以干预。
　　如何缓解黑眼圈？
　　（1）保持充足的睡眠时间和规律的入睡时间
　　有关睡眠方面不仅要保证睡眠时长，同时要保证入睡的时间。入睡过晚的人即使总体睡眠时间够长，但是其黑眼圈的发病率也会显著增高。
　　（2）保持精神愉快，减少精神负担
　　精神负担太大对睡眠会有直接的影响，导致睡眠质量下降，
　　（3）注意饮食调整
　　多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质的食品。
　　（4）戒烟戒酒
　　吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而导致黑眼圈；喝酒虽然短时间可能导致血管扩张，脸色红晕，但很快便会促使血管收缩，尤其容易造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。长期饮酒的人群，更容易形成明显的黑眼圈。
　　（5）进行眼部的按摩
　　进行眼部按摩，可以改善局部血液循环状态，减少血液滞留；
　　（6）保持眼部周边皮肤的营养供应
　　可以涂摸含油脂、水分充足的眼霜，使眼部皮肤及皮下组织充满活力。
　　（7）使用维生素K和左旋维生素C涂抹
　　维生素K可促进血液循环，左旋维生素C可以缓解色素沉着。
　　（8）其他
　　当然也有用激光、强脉冲光和手术治疗，但是这些方法，可能存在副作用，尽量还是以预防和保守干预为主。
　　更多健康方面问题，欢迎在评论区留言~
　　#她健康##谣零零计划#