大家都知道人的1/3的时间是在睡眠中度过，但是由于种种原因，很多人的睡眠质量并不是很好，在睡眠过程中会出现做噩梦，醒的次数多，或者是身体突然抖动等等的现象，那么影响睡眠的因素有哪些呢？在睡觉的时候出现突然抖动的现象要怎么解释呢？和身体健康有关系吗？
　　睡觉时身体突然抖一下，和哪些原因有关?可能是缺钙导致说到缺钙，你可能会想到睡觉的时候，突然出现了抽筋，这样的情况，可能是缺钙导致的。其实导致你睡觉时，身体突然抖一下，也可能是缺钙。当你血钙缺失，或会导致你出现无意识的出现这种抽搐，这样的抽搐，在你睡觉的时候，表现的更加明显。为此，在平时可以多吃点含钙食物，避免钙的缺失。
　　身体是身体过于疲劳可能是身体出现了问题如果你的身体出现了问题，伴随着肝肾亏损的出现，也会导致你在睡觉的时候，身体突然抖一下，也是比较糟糕的事情。而出现了肝肾亏损，最好及时的咨询医生，避免气血不足。
　　可能是大脑缺氧导致对于一些老年人来说，并没有做比较重的体力活，但是，夜里睡觉的时候，也有身体抖动的情况，这样的情况，可能是大脑缺氧导致的，大脑出现了缺氧，将会影响到你的脑动脉，导致脑动脉硬化的出现，一定程度上，预示你可能出现脑血管病。甚至有些老年人，还会伴随着癫痫的发生，都是比较糟糕的事情。
　　了解哪些原因，可能会导致人们在睡觉的时候，突然出现身体抖一下的情况，进行科学的护理调节才是比较重要的事情，那么如何调节比较好呢?养成有规律的作息：在生活中，养成有规律的作息是一件非常重要的事情，不能过度熬夜，也不能贪睡，早睡早起，在这样的有规律作息背后，对于你身体调节是比较好的，一定程度上，也能避免你出现较大的麻烦，有效的帮助你远离了睡觉时，出现的身体异常抖动。
　　适当的多喝水：在平时，养成多喝水的好习惯，多喝水、勤喝水也是比较好的，能够避免血液出现滞留，对于促进血液流动是有效的，一定程度上，也能避免你的身体出现抖动，也是你护理身体过程中比较重要的事情。
　　介绍了这么多，大家对于为什么睡觉时，身体会突然出现抖动，可能和这些原因有关，了解这些原因，合理的进行护理调节，不能掉以轻心，科学合理的进行改善调节，才能比较好的远离大麻烦。在这调节过程中，希望你能做好这些事情，从多方面进行调节，获得健康。

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