现代生活中，人们越来越重视健身养生。那么，你知道平时有哪些最优的健身运动方式呢？ 一是最优的健脑运动。运动不仅能促进脑中多种神经递质和活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，而且还可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。这方面尤以弹跳(譬如跳绳)运动为最佳，能供给大脑以充分的能量。 二是最优抗衰老运动。首推跑步。只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体闪抗氧化酶的积极性，酶的产量与活性增加，就会收到抗衰老的效果。 三是最优抗高血压运动。散步、骑自行车、游泳，这些动态中的缓慢运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。一般连续运动10周，血压即开始下降；持续20周，血压稳定 下降。尤其对缺血性、脑血管疾病有益，并可减少心肌梗塞发作的危险。
　　四是最优减肥运动。以手脚并用的运动为体，首推滑雪、游泳。以游泳为例。由于水的异热性比空气高25倍，在12℃的水里停留42分钟消耗的热量，即相当于同一温度空气里1小时的消耗量。如果正值壮年，也可选择拳击和举重，消除脂肪特别有效。 五是最优防近视运动。打乒乓球最值得提倡，对增加眼部肌肉的收缩功能很有益，视力恢复更明显。这是因为打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断改进睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应与代谢，因而改善睫肌功能。 六是最佳健美运动。从日常站、坐等细节说起，加强平衡锻练。如站时，全身尽量保持一条线，最忌侧身、弯腰、躬背等。每天坚持做平衡操，方法是：向前伸直双手，手掌紧贴墙壁，保持全身成一条直线，然后弯曲手肘，全身作一前一后动作，每天8~10次，持之以恒，定会受益。

为什么香水那么贵（几十块钱的香水能用吗）之前咱们聊过了香水的基本常识和四大香调系列的代表香水，小编看到很多姐妹们反映说大牌香水都太贵了，有没有平价的替代呢？其实这个问题说来话长。如果说一款香水出现了平替，那么其实算不算抄芝麻保质期多久（白芝麻过期了可以吃吗）文章由三农小丫头原创，图片来源于网络，侵删，感谢你的阅读芝麻，又名脂麻胡麻，是胡麻的籽种什么时间种芝麻？胡麻的种植方法是怎么样，还有就是胡麻如何去管理呢？这些知识你知道吗？关于胡麻甲苯一般闻多了有什么危害（甲苯危害，甲苯中毒的处理方法）甲苯一般闻多了有什么危害（甲苯危害，甲苯中毒的处理方法）生活中我们要注意各种各样的毒害，尤其是有一些有害气体，常常在我们不注意的时候进入我们的身体，甲苯又称之为甲基苯或者是苯基甲烷饼干保质期一般多久（饼干过期多久不能吃了）一说到过期的食物，大家最先想到的肯定就是已经变质了，要赶紧的扔掉。但是，食物真的过了保质期就不可以再吃吗？我们在超市里面买东西，尤其是吃的，最先看的就是它的配料表，其次就是它的保质酸奶开封后可以放多久（风味酸奶开封后可以放多久）酸奶实在是太好喝了，果粒酸奶风味酸奶，各有千秋。但是果粒酸奶有点偏甜，我还是喜欢喝原味酸奶。其实那种味道的酸奶都有其优势。酸奶有助消化和吸收，还能生津止渴，降低胆固醇。用酸奶发面，粉底液开封后多久用完（怎么判断粉底液过期了）别看粉底液小小一瓶才几十毫升，用起来才发现怎么都用不完，尤其是不怎么化妆的女生，一瓶粉底液能用两三年。但这样其实是不正确的，因为粉底液也有自己的保质期。使用过期的粉底液，可能会因为雅漾保质期多久（雅漾喷雾过期没开封可以用吗）看到上面的图片，小仙女们是不是和笔者一样心跳加速恨不得马上拥有这样一个梳妆台？可是我们都忘了一件事它们会过期！很多小仙女不服了，说化妆品保质期3年，彩妆5年呢！可是，你们知道吗？这口红开封后能用多久（口红开封后多久就不能用了）作为雅诗兰黛旗下品牌，虽然有很多系列，但是mac品牌口红保质期一般都是1年。开封后如果保存不当会使得保质期缩短，建议在6个月内用完。开封后如果保存比较好的话，建议在8个月内用完。在烫伤后怎么处理（如何治疗烫伤）烫伤后怎么处理（如何治疗烫伤）烫伤烧伤在日常生活中在所难免。很不幸，有天美羊羊医生也不小心就被热水烫伤了555好心的家人们七嘴八舌，有人说抹点香油，一会儿就好了。我囧！也有人说抹牙开水烫伤用什么药（烧烫伤后该用什么药？）开水烫伤用什么药（烧烫伤后该用什么药？）较浅的伤口，可以什么药物都不用，都能愈合。越深的伤口，越需要使用正确的专业药物，因为容易感染。更专业的治疗方法是在伤口愈合的不同时期，使用不牙周炎用什么牙膏最好（牙周炎9种常用药）随着生活水平不断提高，牙周炎成为了口腔常见疾病。据统计在国内35岁以后的成年人，牙周病的患病率高达7085的概率。如果在青少年时期，不注重口腔卫生，不好好刷牙，到了35岁以后，就会