秋老虎是从什么时候开始
近日秋老虎是从什么时候开始登录了热搜,也是在网上引起了网友们的关注,那么很多小伙伴可能还不清楚具体的情况如何,小编也是在网上查阅了一些信息,那么接下来就分享给大家来了解下秋老虎是从什么时候开始吧
秋老虎是从什么时候开始
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气,一般发生在8月至9月之间。这种天气因连日晴朗、日射强烈,重新出现暑热天气,人们感到炎热难受,故称“秋老虎”。
形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬 ,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升 。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气,北美人称之为“印第安夏”天气。 在“秋老虎”这样的天气里,人们容易放松对寒凉的警惕性。 特别是在夜晚,可能上半夜时还是闷热难当,但下半夜或凌晨时就有可能转凉 。因此,早晚要注意加衣,不要赤膊露体,防止受寒。
秋老虎期间注意什么
1、劳逸结合,早睡早起,保持充足的睡眠。
2、尽量使用自然风降温,如果开空调,时间不宜过长,注意换气,避免直吹。
3、饮食:木瓜生鱼汤性质平和,适合在干燥季节饮用要多饮水;多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等;多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃;饮食要加强营养。
立秋后可以适当吃一些肉食,如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等,以盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。
不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒,多吃酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃和西等。
秋天食物易发生霉变,提醒大家注意饮食卫生,预防胃肠道疾病。
4.适当锻炼,增强体质
凉爽的早晚,选择适合自身的锻炼项目:慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健操、健身舞等,循序渐进,持之以恒,能达到保健强身的作用。
秋老虎养生
1.养肺先要宁心神
这个时节养生以养肺为先,而养肺首先要心情舒畅,主动自我排解,同时还应收敛神气,以秋天的万物萧条。有内热的人,养肺关键在于清热化痰解毒,可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜来热。而阴虚的人养肺时可多吃一些银耳、百合、莲子、梨等具有滋阴润肺作用的食物,从而滋养润肺的目的。
2.饮食平衡防秋燥
传统养生文化认为以形补形,以物补物。就是吃什么补什么。那么秋季就应吃肺补肺,但肺能太强,就很容易伤肝。再加上秋季本身就是肺的当令季节,如果再过补,身体的平衡就会坏。
《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮。”为缓解“秋燥”,饮食方面应以滋阴润为宜。秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和的食物益胃生津,尽量少吃生冷的食物,少吃动物内脏。
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