颈部瑜伽（6个舒缓颈椎的瑜伽动作）
　　1、不明原因的反复落枕
　　2、会经常头晕，血液不能供给到脑
　　3、造成记忆力减退，失眠多梦
　　4、容易造成血压上升，引起高血压
　　肩颈是大脑的总开关，循行到头部的血液都要经过肩颈。如果气血不畅，血液中的毒素容易堆积在肩颈，导致肩颈区域肌肉僵硬、紧张，血液循环变慢！
　　今天分享9个肩颈瑜伽动作，整体活化脊柱，再针对肩颈进行拉伸放松，练完超级舒服！
　　动作01
　　双手撑地、双膝跪地进入猫牛式
　　呼气，收紧核心，弓背向上
　　吸气，骨盆转动，延展脊柱
　　配合呼吸，反复练习8-10次
　　动作02
　　进入四足支撑，核心微收
　　双肩顺时针、逆时针各绕动10圈
　　动作03
　　保持四足支撑位，核心微收
　　脊柱顺时针、逆时针各绕动10次
　　动作04
　　金刚座，核心、肋骨微收
　　双手拉伸展带两头，吸气手臂上举
　　呼气，屈手肘向下拉
　　吸气，还原，重复练习12-15次
　　动作05
　　保持上一体式，双手抓住伸展带两头
　　吸气，手臂上举向后绕动
　　呼气，还原，反复练习12-15次
　　动作06
　　保持上一体式，手臂上举拉伸展带
　　呼气，收紧核心，身体侧向左侧
　　停留5-8个呼吸后，换另外一侧
　　动作07
　　双膝跪地，进入哈巴狗式
　　核心微收，身体前屈贴地
　　停留10-12个呼吸
　　动作08
　　俯卧位，左手侧放贴在瑜伽垫
　　呼气，收紧核心，身体侧向左侧
　　可选择右脚屈膝或双脚同时屈膝
　　停留1-2分钟后，换另外一侧
　　动作09
　　仰卧，肩胛骨下角垫两块瑜伽砖
　　收紧核心，身体向后仰卧，停留1-2分钟
　　这套肩颈理疗序列建议每天都练习一遍，练完肩颈超级舒服！

金水在哪里（金水区位于郑州哪个方向）2021年最新全国百强区名单近日发布，全国共有16个省份的辖区上榜，其中，河南仅1个区上榜，排在第22位，就是位于省会郑州市的金水区。与去年的排名相比，金水区今年的排名上升了4位。头晕乏力是怎么回事（总是头晕乏力，是什么原因导致的？）头晕乏力是怎么回事（总是头晕乏力，是什么原因导致的？）头晕不是病，只是一个危险的信号，如果看错了科室，可能导致病情被延误，造成无法挽回的严重后果。头晕的原因有很多，常见的有脑动脉供头晕乏力是怎么回事（总是头晕乏力，是什么原因导致的？）头晕乏力是怎么回事（总是头晕乏力，是什么原因导致的？）头晕浑身无力是很常见的事情，大部分原因是没有休息好导致的，如果血压很低或者供血不足导致的，那么经常头晕无力怎么回事，下面介绍这头晕耳鸣是怎么回事（经常心慌胸闷头晕耳鸣，可能跟它有关）头晕耳鸣是怎么回事（经常心慌胸闷头晕耳鸣，可能跟它有关）在中医看来，冠心病属于心痛范畴。是因为人的年老体衰，脏腑功能出现虚损，脾肾阳虚心气不足脾失温煦，导致气滞血瘀痰浊内生，进而使一直头晕是什么原因（经常犯头晕是什么原因）头晕的症状非常的复杂，也会出现很多不同的表现，有的人表现为眩晕视物旋转，也有的人会表现头昏头沉，所以每个不同的表背后的原因会不一样。导致头晕的原因主要有以下几点神经系统病变有脑梗塞经常头晕是怎么回事（总是轻微的头晕是怎么回事）文王敏（副主任医师）头晕和眩晕是临床上最常见的症状，它涉及多个学科，是耳鼻喉科内科急诊科最多的疾患之一。有研究显示，门诊就诊的1865岁的患者中，4的患者以持续头晕为主诉，其中3形公租房申请流程（申请公租房的网站）公租房申请流程（申请公租房的网站）各位在杭州主城区工作的小伙伴，如果你还没申请公租房补贴，那可要立马申请，这是杭州市政府针对杭州主城区工作的外来务工人员的一次福利补贴，每月最高可领公租房去哪里申请（申请公租房的网站）你想申请公租房吗？怎么申请？你是否符合条件？看这一篇就够了申请主体个人申请分为单身申请和家庭申请1单身申请本人为申请人2家庭申请应当确定一名主申请人，其他家庭成员为共同申请人其他家廉租房如何申请（什么条件可以购买共有产权房）幸福里百科词条廉租房或者公共租赁住房租赁期限一般不超过5年。根据各地的不同情况，已配租廉租住房的家庭，须在租赁期满前若干个月（具体几个月看各地政策规定）提前向房屋所在地住房保障部门怎么申请廉租房（个人可以申请廉租房吗）当前，为解决住房难问题，国家新政策新举措层出不穷。然而房价一直居高不下，这对于很多即将或正在城市中工作生活的人群，购房，还是存在着不小的难度。而租房，便成了其中很多人，现实理性的选电脑屏锁怎么设置（电脑待机锁屏怎么设置）Win10如何设置待机锁屏？待机一段时间后让电脑上自动锁屏能够提升安全性，避免别人误操作自身的电脑上。那麼要那么设置这一待机锁屏呢？小小设置技巧共享给大伙儿，赶快看来下吧。Win1