补充雌激素(吃什么补雌激素呢?)
补充雌激素(吃什么补雌激素呢?)
如果女性雌激素低会影响卵巢功能,严重甚至导致不孕。那么,引起女性雌激素低的原因是什么?备孕期吃哪些食物可以补雌激素呢?接下来为大家一一解答。
雌激素低的常见原因:
1、下丘脑-垂体功能障碍
主要见于垂体前叶疾病,如席汉氏综合征。高浓度的泌乳素(PRL)直接抑制卵巢合成与分泌雌激素。
2、卵巢机能早衰
女性发育成熟后于35岁以前出现功能衰竭,雌激素分泌降低。
3、妊娠高血压综合征
症状严重时,雌激素降低,特低者提示有胎死宫内的可能。
4、肝硬化
肝脏是雌激素灭活的主要场所,肝硬化时雌激素灭活减少。
5、围绝经期综合症
围绝经期女性体内雌激素水平下降,出现绝经症状、泌尿生殖道萎缩、骨质疏松等。
6、不良饮食习惯
雌激素水平与饮食有关。节食、偏食或饮食不规律容易影响内分泌,使激素水平失衡。
雌激素低的常见症状:
1、心血管症状
出现假性心绞痛,有时伴心悸、胸闷等。
特点是症状多、体征少、心肌功能良好。
2、血管舒缩症状
表现为潮热、出汗。
雌激素减少,无法发挥维持血管稳定性的作用。
3、骨质疏松
雌激素缺乏,大量骨质丢失,易引起骨质疏松甚至骨折。
4、心血管疾病
雌激素减少造成血脂紊乱,是冠心病上升的主要原因。
5、月经失调
雌激素参与月经周期形成。
缺乏雌激素,子宫内膜不会自然增生或脱落。
备孕吃什么补雌激素?
1、豆制品
豆制品中含有大豆异黄酮。
作为大豆生长过程中产生的一类次级代谢产物,它具有生物活性,与人类雌激素的生物功能和结构相似。
2、富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素。
对雌激素低的女性而言,多吃这类食物有不错的功效。
3、富含维生素D的食物
维生素D与激素有一定的关联。
适量食用蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。
4、卷心菜
卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼。
卷心菜还富含食物纤维,能够润肠通便、促进排毒,有益皮肤健康。
5、坚果
坚果富含Ω3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力。
人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,所以适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
对于雌激素偏低的女性,在备孕期间一定要尽早调理好身体,多吃以上提及的食物,并保持良好健康的生活习惯,这样才能更有助于怀上宝宝。
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