早餐吃什么最有营养（早餐吃稀饭吃什么菜好）

　　明天立春，早餐要这样搭配，有饼有菜还有粥，营养味美家人喜欢！
　　＂立春一日，百草回芽＂，大自然万物复苏，明天立春了！立春的饮食有什么讲究吗？立春这一天吃美食叫＂咬春＂，南北方的吃食还是有些差别的，南方吃春卷，北方吃春饼，又叫薄饼。
　　宝妈住在北方，内蒙的姑娘北京的媳妇，这两个地方虽然都吃春饼，但是卷的食材还真不一样，内蒙是春饼里边卷土豆丝，还会放点香菜、葱丝和鸡蛋酱；而北京，要有炒合菜，讲究点的还加点火腿丝、肚丝、酱肉。
　　受我的影响，家人们更加偏爱内蒙的春饼吃法，一粥、一饼、一菜、一酱，用来做立春的早餐，用我家宝爸和儿子的说法是真可口！其实别看好几样，做法可简单了，半小时就能搞定，尤其是那个春饼，宝妈不用揉面，搅面糊就能搞定，1.5分钟一张，软软乎乎还倍儿薄，这也是我尝试过几种做法之后最终保留的一款，实用还省事！
　　立春早餐要给家人这样搭配：薄饼 土豆丝炒胡萝卜 核桃仁杂粮粥 鸡蛋酱。
　　好多人不理解，为啥吃春饼卷土豆丝还要放鸡蛋酱啊？没试过的肯定不知道它有多好吃！老家的小吃一条街上，有一家土豆丝卷饼，里边就是放的酱，没有一天不排长队的，别看朴实不起眼，但就是这么受欢迎，由此可见宝妈的做法很值得大家试试，尤其是那碗鸡蛋酱，才是整个卷饼的灵魂！
　　宝妈卷好的成品，春饼薄得能看到菜，软乎乎的，咬一口还倍儿筋道，土豆丝卷的时候除了酱，有两张我还放了香菜和葱丝，当然了，上班族葱丝就不要放了，味道大。
　　吃薄饼，最美味的搭配就是炒一盘土豆丝。炒的时候宝妈又加了胡萝卜丝，不光好吃还好看。卷饼吃的炒菜，不能油大，不能有汤，所以这个做法相对来说要简单许多。制作要点是土豆丝切完要洗去淀粉，这样才会不粘锅，其次是土豆丝和胡萝卜丝要一起下锅，这道菜除了植物油，只需三味调料就可以：葱花、花椒面和盐。再就是不要炒过火了，土豆丝炒面就不好吃了！
　　春饼，也叫薄饼。用搅面糊的方法来薄饼，特点是薄软快，口感筋道有弹性！
　　需要的食材：普通面粉300克，盐半勺
　　做法：
　　1，面粉里加盐增加筋性，拌匀后，边加水边用筷子搅，搅成稀面糊，搅至细腻看不到颗粒
　　2，面糊搅到什么程度合适呢？用筷子挑起面糊呈一条线还不断的状态
　　3，烙这个饼，用电饼铛最方便。电饼铛不用刷油，直接预热后，舀面糊到电饼铛，用刮板或饭勺，快速摊薄摊平，即一饭勺面糊刚好1张饼（28厘米），合上饼铛，上下火烙1.5分钟就出锅，无需翻面
　　4，摞着放，更软乎。这个饼，不怕凉，比热的时候还筋道，有弹性，不会破
　　下面就是鸡蛋酱的做法，这个酱很实用，除了卷饼用，还可以早餐佐粥，蘸小菜、蘸葱吃，可香了
　　鸡蛋酱，宝妈打小就常吃的美食， 一年四季都不断。
　　食材：鸡蛋1个，植物油，葱花，蒜末，葱伴侣大酱
　　做法：
　　1，炒锅加入植物油，温热的时候磕入一个鸡蛋，快速用筷子搅，随着锅内温度的升高，鸡蛋会成很小的块
　　2，再放入葱花和鸡蛋同炒几下出香味，加入1饭勺清水煮开，这样的鸡蛋嫩，好吃
　　3，加入适量的酱搅匀，中火烧开锅，加入2瓣量蒜末，再炒拌匀出锅
　　4，香喷喷的，小的时候，宝妈最喜欢的吃法是拌小米粥，可香了
　　北方的习惯，早餐爱喝粥！
　　核桃仁杂粮粥，这个粥营养还是很丰富的，宝妈舍得用料，植物蛋白和健脑养胃的都齐了，颜色好看还倍儿香。利用电饭煲的预约功能来做，早起一分钟都不用等，超省事！
　　食材：核桃仁，白黏玉米碴，黑米，糙米，黄豆，花芸豆
　　做法：
　　1，食材都备好，然后洗净
　　2，放入电饭煲内胆，加入7倍的水，设置熬粥功能2小时，需要注意的是要预约出来4小时的浸泡时间
　　3，早起香喷喷的粥就熬好了
　　4，就这粥，我家小学生白嘴都能吃两碗
　　宝妈家立春早餐都安排好了，你喜欢这个搭配吗？大家说说你们的立春怎么过，吃什么？欢迎一起来分享哦！
　　三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我最大的支持，谢谢！宝妈小厨，擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有＂温度＂，体验厨房里的乐趣，欢迎继续！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！