宫寒，对于很对女性来说，可以说是一个很熟悉的词语，第一是因为宫寒实在是太普遍了，第二点就是因为宫寒是很多疾病发生发展的根源，对女性产生的影响也是非常大的。
　　一般来说宫寒是怎么样产生的呢？宫寒产生的原因相对来说是比较多的，比如在月经期间大量食用寒凉的食物，比如雪糕，比如和冰镇的水，还有就是吃冰镇的水果之类的，这些都是从饮食上导致宫寒的原因。
　　除了从饮食上导致的宫寒，还有很多其他的方面会导致宫寒，比如很多女性愿意穿露脐装，这种装束实在是危害女性的健康，因为女性的腹部其实是不能受寒的，这种衣服的设计，将女性的腹部显露出去，最容易受到外邪的侵袭，从而慢慢会形成宫寒。
　　对于宫寒，常见的临床表现有哪些呢？宫寒患者常见的临床表现就是月经期间小腹冷痛，这种痛经在遇到温暖的东西的时候，会得到缓解。这就是为什么现在很多女性使用暖宫贴之后，痛经会缓解的原因。
　　本身就是宫寒的女性一定要在衣着上自己注意，同时在饮食上也应该注意，多吃温热的东西，同时要是赶在月经期间，最好多喝热水，也可以喝热的姜丝红糖水。这些都是缓解宫寒的好方法。
　　除了这些方法之外，患者还可以通过药膳进行治疗自己的宫寒，常见的方子叫做＂当归生姜羊肉汤＂。方中使用的食材加上药材就是当归，生姜和羊肉。
　　在以前这个当归生姜羊肉汤就是直接将这三种食材和药材混合，没有加多余的调味品，所以按照古方做出来的药膳口感受到了很大的限制，现在可以不按照以前的方法进行炮制，可以按照常规煲汤的方法进行熬制药膳。
　　这里面当归选择全当归，用量15克即可，用的量大会将整个羊肉汤的味道改变，生姜用量可以在5片左右，对于宫寒的女性，这个药膳可以经常服用，对于宫寒的缓解是很有帮助的。【推荐】本文部分内容精选自专栏《女人30，养气血、调脾胃、防衰老》，作者为北京卫视《养生堂》知名专家韩学杰，点击下方专栏卡即可订阅浏览！养生的女性别错过！专栏女人30，养气血、调脾胃、防衰老作者：壹号专家健康说108币89人已购查看

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