人为什么会失眠(为什么身体虚弱的人容易失眠)
睡眠是人们不可或缺的重要生理现象,人的一生有近1/3的时间用于睡眠,以保证机体各种生理功能的正常与稳定。随着社会经济的发展、人们生活习惯的改变、生活节奏的加快及竞争压力的增大,除了睡眠时间不足和心理压力以外,其他种种导致失眠的因素也逐渐增加,这使得失眠的发病率逐年升高。
失眠的病因
1. 感受外邪致失眠
《 灵枢.邪客》云:"今厥气客于五脏六腑,则卫气独卫其外,行于阳,不得人阴...不得人于阴,阴虚,故不瞑"。简单说就是外感病邪,即风寒暑湿燥火六种邪气导致的心烦不得眠。
2. 情志所伤致失眠
宋代邵康在(能寐吟》中云:"大惊不寐,大忧不....大喜不寐"。指出七情过极而不寐。情志所伤引发的失眠,具有长期刺激或强烈刺激的特点,与患者自身情绪调节能力较差也有关系。怒喜忧思恐分属五脏,情志郁结或太过都可影响五脏的生理功能,导致脏腑功能失调、气血逆乱而引发疾病。
3. 饮食不节致失眠
《素问·逆调论》云:"胃不和则卧不安"。饮食不节制、不规律吧、不健康,导致脾胃不和、肠道内翻江倒海,食物无法正常被消化,扰乱正常睡眠。
4. 年迈、病后致失眠
《灵枢.营 卫生会》中云:"老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五脏之气相博,其营气衰少而卫气内伐,故昼不精,夜不瞑"。老年人气血衰弱、白天精神萎靡,夜间睡眠质量差;大病初愈,五脏均虚,阴虚燥热,卫气独行于阳,不入阴,由于阳主动,阴主静,故不能寐。
总之,失眠的病因虽然较多,但在现代社会多与七情所伤、饮食不节有关。随着社会高速发展和生活节奏加快,竞争日益激烈,人们心理负担也随之加重,情志因素成为失眠的主要病因。其次,随着生活水平的提高,高热量、高蛋白、高脂肪食物的大量摄入,或者暴饮暴食,过食辛辣肥甘厚味等均可伤及脾胃而生湿生痰生火,心神被扰而导致失眠。
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