头痛既可以是一种疾病，也可能是某一种疾病的症状，它出现的频率仅次于感冒，临床患病率达到20%左右。 很多人认为头痛是脑袋里出问题了，其实头痛最常见的原因可能是颈椎病。 颈椎问题造成的头痛有什么特点？如何缓解这种疼痛？《生命时报》采访专家，绘制不同区域头痛对应需放松的位置，教你对症止痛。 受访专家 中南大学湘雅医院急诊科教授 罗学宏 首都医科大学宣武医院疼痛诊疗中心副主任医师 岳剑宁 首都医科大学宣武医院疼痛科博士 王小平 八成头痛是颈椎惹来的 头痛是最常见的慢性疼痛，80%以上的头痛是由于颈椎引起的，专业术语叫做＂颈源性头痛＂。 病根在颈椎 颈源性头痛病根在于椎间盘、小关节、肌肉、神经出了问题，使枕神经在颈枕部受到压迫所致。 多个位置都有可能 头痛症状与颈椎问题的严重程度、病程等有关。 疼痛位于枕部、耳后部、颈部，可放射至头顶、太阳穴周围等处。 红色区域为疼痛位置 一般呈闷胀、酸痛感；多数表现为单侧头痛，但也有双侧交替疼痛或同时疼痛者。 劳累后加重 疼痛有诱发加重因素，如长期伏案后、劳累、睡眠不好、阴天下雨、女性月经期间等；疼痛有缓解期，并不都是持续存在，但是随着病情的发展，缓解期会越来越短。 一般来说，颈椎问题导致的头痛，医生可在颈椎旁、枕部等处找到压痛点，核磁检查有助确诊。 找到让你头痛的肌肉 日常生活中你是否有这样的经历：头痛时按摩一下太阳穴或是某个地方，疼痛症状就好转很多？ 这些能缓解疼痛的位置有一个专业的名称——肌筋膜触发点，拉伸、锻炼以及按摩对这些位置可改善局部肌肉紧张的状态。 一侧疼拉伸斜方肌 斜方肌是一块比较大的肌肉，从后脑勺到肩膀的区域都有它的身影。 拉伸方法 以右侧斜方肌拉伸为例，头侧向左边，左手握住右手的手腕向左侧牵拉，此时会感觉到颈肩部的紧绷感，保持15秒左右，然后换方向，重复8组。 经常做耸肩动作也可以放松斜方肌。 眼眶、额头疼拉伸胸锁乳突肌 胸锁乳突肌就是我们在转头时，脖子侧面最突出的那块肌肉。 拉伸方法 左侧胸锁乳突肌为例，左手放于身后，右手从头顶绕过，食指和中指加紧耳朵，使头向右侧侧屈感觉到很强的拉伸感，然后头向左侧旋转，感觉到很强的拉伸感，保持15秒，最后头向左上方抵抗6秒以上，再换方向进行同样动作。 头顶、眼角、眉弓疼拉伸颈后肌群 半棘肌、头夹肌、颈夹肌位置接近，且功能类似，可用相同的拉伸动作放松。 拉伸方法 双手在后脑勺交叉，在头部向后使劲的同时，手掌向前用劲，形成对抗的状态，每次坚持15秒，放松10秒，每组15分钟，每天3组。 除了颈部拉伸和肌肉锻炼，也可以通过自我按摩放松肌肉，双手揉按上图中蓝叉所示位置即可。 生活中，预防颈源性头痛，要少低头玩电子产品，工作和学习的时候保持正确的坐姿，睡觉时保持良好的睡姿。 4种头痛应该立刻看医生 头痛时一些人会选择吃止痛药、休息来缓解，但剧烈头痛可能是某些严重疾病的先兆，不能抱着忍忍就好了的心态，以下几种情况要立即就医。 高血压患者剧烈头痛 警惕脑出血 一般高血压引起的头痛症状是头昏和钝痛，只有当急性高血压和高血压脑病发作时，会发展到头痛难忍，有爆裂沉重感，若血压骤升时，有可能成为中风的前兆。 无原因剧痛 警惕脑血管破裂 颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形为先天性的，平时没有症状，一旦破裂出血，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷。 外伤后头痛 警惕颅内出血 头部受伤之后出现的头痛主要表现为短暂的神志丧失，不久就苏醒，但苏醒后30分钟到一个小时又再度发生剧烈头痛并伴有呕吐、吵闹不安，渐渐地神志不清。 凌晨头痛 警惕颅脑肿瘤 在脑肿瘤患者中，90%以上的病人存在头痛症状。这种疾病的头痛常发生在早晨四五点钟，往往在熟睡中被痛醒，到上午八九点钟疼痛症状会逐渐减轻甚至消失。除清晨头痛外，还常伴有恶心、呕吐、癫痫及局灶神经功能障碍等症状。
科教频道健康之路（健康之路今天节目回放）科教频道健康之路（健康之路今天节目回放）6月8日（即正式赛第29天）组委会给参赛队员下发了健康大礼包，都是大家需要的健康物资，甚是喜欢。从预赛至今大家已健走了几个月，但倒底怎么走才工艺流程（化工工艺流程设计基础知识）工艺流程（化工工艺流程设计基础知识）工艺流程设计是工艺设计的核心。工艺流程设计的成品通过图解形式（形象具体）地表示工艺流程图，它反映了化工生产由原料到产品的全部过程既物料和能量的变化工厂有哪些（化工厂有哪些产品）目前，在现代生活中，衣食住行等都离不开化工产品。化工的发展速度和规模与经济发展息息相关，目前，世界化工年产值产品已经达到15000亿美元。化工可以划分为三大类，包括石油化工基础化工丁俊晖不敌奥沙利文具体是什么情况？10日凌晨，在斯诺克世锦赛中，丁俊晖又一次不敌奥沙利文。在前两阶段战成8比8后，第三阶段ldquo火箭rdquo开始升空，丁俊晖有3局被零封，他的失利也意味着中国军团在18决赛前全丁俊晖俱乐部（加盟台球俱乐部）丁俊晖俱乐部（加盟台球俱乐部）作为中国斯诺克一哥丁俊晖，如今正一门心思地投入到赛季收官战世锦赛的备战中，从他上一场比赛3月上旬的直布罗陀公开赛一轮游出局之后，一直到4月中下旬，他将斯诺克丁俊晖最新消息（斯诺克世锦赛最近消息）斯诺克丁俊晖最新消息（斯诺克世锦赛最近消息）2021年斯诺克世锦赛，中国一哥丁俊晖惨淡一轮游，已经成了不少中国球迷的痛，而对于外媒，特别是英国主流媒体来说，算是见怪不怪了。在丁俊晖适合养老的低消费小镇（中国6个养老冷门小城）适合养老的低消费小镇（中国6个养老冷门小城）中国的养老城市，以三亚昆明最为出名，这些城市的确很好，但过于响亮的名气让物价飞涨，成为了偏向于游玩性质的旅游之城。除此之外还有许多冷门小中国最美的十大海滨城市！（中国十大值得一游的沿海城市！）中国最美的十大海滨城市！（中国十大值得一游的沿海城市！）中国海岸线长达1万8千公里，南起中越边境的北仑河口，北到中朝边境的鸭绿江口，海岸线总长度更是位居世界第四位。在漫长的海岸线上送你一朵小红花2。5亿成本还能投资吗？怎么投？ldquo如果再拍肿瘤君同题材的故事，需要情感积累到一定程度，对世界的认知需要爆发一次的时候再去拍。rdquo时隔5年，这是韩延尽心打磨的又一部抗癌题材电影送你一朵小红花，谨以此片实地地产怎么样（实地集团最新情况）本报记者黄琳赵毅广州报道近年来，随着融资环境愈发严苛，房企开始频频使用融资成本更低更灵活的商票以快速便捷获取资金。但与此同时，房企商票爆雷事件也层出不穷，到期拒付或延付等情况让房企中国车厂热衷海外收购进军海外折射出中国汽车市场畸形状况位于瑞典Trollhattan的饭店业者恐怕很意外，他们最近几个月竟然接待了这么多中国贵宾！因缺乏周转金而不得不暂时停止生产Saab车厂把未来起死