教你做几款健康低卡的奶昔，以后早餐、下午茶照着做！
　　蔬菜和水果富含膳食纤维，和牛奶、酸奶一起搅拌饮用
　　补充维生素和营养~换着材料搭配餐食，一周不重样！
　　第一款：
　　紫薯 燕麦 牛奶
　　紫薯蒸熟放搅拌机，加入燕麦和牛奶搅拌均匀
　　第二款：·
　　胡萝卜 橙子 酸奶
　　橙子去皮切块，胡萝卜蒸熟，加入酸奶搅拌均匀
　　第三款：
　　牛油果 香蕉 牛奶
　　牛油果香蕉去皮切块，加入牛奶用料理机搅拌均匀
　　第四款：
　　绿豆 玉米 牛奶
　　绿豆去皮与玉米粒分别蒸熟，加入牛奶搅拌均匀
　　第五款：
　　草莓 蓝莓 酸奶
　　草莓和蓝莓洗净沥干，加入酸奶搅拌均匀
　　第六款
　　红肉火龙果 香蕉 牛奶
　　火龙果去皮切块，加入牛奶和香蕉搅拌均匀
　　第七款
　　牛奶 苹果 香梨
　　苹果雪梨去皮去核，和牛奶一起打成奶昔，苹果氧化是正常现象，但不影响口感和味道
　　这几款奶昔都是神仙搭配，早上搅拌机直接做，每天10分钟搞定
　　做给宝宝喝的话，建议妈妈们倒在碗中放上辅食吸管夹，不用喂宝宝自己就能喝，妈妈节省更多时间留给自己！做个精致麻麻

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