教你学游泳（游泳的方法和步骤）
　　下面给大家介绍几种常见的游泳姿势。
　　01蛙泳
　　划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
　　02蝶泳
　　蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不容易掌握。
　　03仰泳
　　仰泳要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。
　　05自由泳
　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作，左臂划水，那么可以右臂扶板，一般腿打水10次左右，手臂划水一次。
　　三.如何有效地游泳减脂
　　1.游泳前做好热身。
　　2.游泳姿势正确。
　　3.适量运动。
　　4.运动后注意饮食，低热量食物多餐少食。

游泳的好处（游泳的6个好处）游泳的好处（游泳的6个好处）中国游泳协会专家最新调查显示，游泳运动消耗的卡里路比跑步篮球羽毛球等体育运动高出35倍，游泳运动是一项最锻炼人的运动，以下就是人们选择它的理由。1增强心爱肯拿狗粮怎么样（皇家狗粮好还是爱肯拿好）狗粮是狗狗最需要，而双十一的来临，就是囤狗粮的好时机。那双十一买什么狗粮好呢？今天就来盘点一下双十一值得买的狗粮。国产狗粮1馋不腻狗粮蛋白质含量32脂肪含量14推荐原因汉欧工厂生产丽尔维美王倩从品牌创始人到龙头私护丽尔维美董事的创业之路我的创业故事1有多少人是从清洁面膜认识我的那是2014年我第一次开启我的微商路，那是刚好新起微商这个行业，也是我做的第一个品牌mdashmdashmdashRC1清洁面膜当时没有别与你为5，共创百业丽尔维美五周年盛典暨新品发布会一家公司怎么样，看年会就知道了。因为年会就是一个公司的名片，彰显着人品魅力和价值。丽尔维美走过5年，今年的年会可以说最特殊也最有意义。为什么呢？因为疫情期间，我们几乎每一个人都戴着董明珠卸任格力董事长（格力董明珠的店）董明珠卸任格力董事长（格力董明珠的店）董明珠的退休传闻在网络上流传已久，但接班人是谁一直众说纷纭。4月21日，格力暖通制冷设备（成都）有限公司发生工商变更，董明珠卸任法定代表人及董纳兰明珠（康熙为什么不杀明珠）纳兰明珠（康熙为什么不杀明珠）清朝康熙二十三年（1684年），淮安扬州接连发生水灾，康熙帝任命内阁学士汤斌担任江宁巡抚，并主导赈灾，汤斌是清朝著名的大儒（谥号文正），此时已经近60蝶恋花纳兰性德（纳兰容若最经典的一首蝶恋花）蝶恋花纳兰性德（纳兰容若最经典的一首蝶恋花）他是满清第一才子，他的好友顾贞观说他天资超逸，悠然尘外著名学者王国维说他北宋以来，一人而已。他是出生豪门的贵公子，可是他的词中却总是充满什么牌子的猫粮好（价格不贵的无谷猫粮推荐）现在猫粮的品牌越来越多，很多宠主挑选猫粮的时候就会觉得眼花缭乱，害怕选到不好的猫粮。那么宠主在挑选猫粮的时候，可以先去看看猫粮测评。以下是5款热门猫粮测评，新手养猫必看，建议收藏1猫粮怎么样（价格不贵的无谷猫粮推荐）国产猫粮可以说在近几年也慢慢崛起了，这对很多经济条件有限的铲屎官来说，是不错的选择。今天给大家说说那些不错的6款国产猫粮，看看哪款适合你家猫咪吧妙俢猫粮参考29。6元斤48。76的酷比怎么样（为什么酷比手机那么便宜）在手机屏幕越来越大的时候，平板的时代越来越没落，而怪相是平板的价格确实越来越贵。就如市面上主流的Ipad和华为等品牌，动辄大几千的价格也是让人望而生畏。所以很多的人的选择就是有这钱胶州路343号（上海静安区胶州路343号）胶州路343号（上海静安区胶州路343号）至今仍保留着上世纪新式里弄的胶州路，不断变化和带给我们惊喜的网红酒吧和餐厅。如今，胶州路武定路上新开了一家葡萄酒吧QV，既充满经典元素，又