太溪是足少阴肾经原穴，有滋阴益肾的作用；足三里为足阳明胃经合穴，是强壮要穴。肾为人体先天之本，脾胃为后天之本、气血生化之源，两穴同用，对于女性经期后养血及普通人群日常益气养血都有保健效果。
　　取穴：太溪穴位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处；足三里穴位于小腿外膝眼直向下四横指处。具体方法：点按太溪穴，拇指指尖竖立，用力掐按，使酸胀感向足跟部放散，每次3~5分钟；用力点按足三里穴，点按1分钟后可略放松，改为点揉，1分钟后再施点法，如此反复3~5次。
　　来源：生命时报
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