瘦腰的方法（找对方法减腹瘦腰并不是件很难的事）
　　增长的不只是年龄还有肚子！？
　　有些小仙女四肢纤细，但为什么还是有烦人的＂小肚子＂，腹部的＂肉肉＂真的这么难减吗？
　　首先收腹、细腰 前要对自己的身材有一个正确的认知，也就是说要清楚自己属于什么类型的＂小肚子＂。
　　一、脂肪型小肚子
　　二、久坐赘肉型
　　三、体态型小肚子
　　脂肪型小肚子
　　随着生活水平的提高，不良的饮食习惯影响着我们体内脂肪堆积聚集于腹部，腹部脂肪又分为皮下脂肪和内脏脂肪。
　　如果能在肚子上一把将肉抓起来，这个就是皮下脂肪，反之只有肚子高高隆起，那就属于内脏脂肪（我们常说的啤酒肚就属于内脏脂肪）。
　　久坐赘肉型
　　久坐让我们腹部的肌肉（腹横肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌）长期处于停止运动状态，长时间会导致核心力量不足。
　　其中腹横肌又是起到＂束腰＂的作用，这个＂束腰＂从上至下，一直延伸到小腹。
　　所以说这个＂束腰＂松了，内脏出现脱垂自然小肚子就鼓出来了。
　　体态型小肚子
　　当骨盆偏离人体中立位出现骨盆前倾时，骨盆前部和上部会向前下方旋转。
　　如下图中桶中水的前部分溢出，在这种体态下，骨盆承托的内脏会受到一个向前的分力，出现向前脱垂（小肚子突显出来）。
　　这时的腹横肌由于骨盆前倾处于被动拉长的状态，会降低我们对于腹横肌的控制能力，出现失活产生腹横肌松弛，小肚子会越发明显。
　　上图学员矫正案例
　　控制饮食或适量运动减脂是对于脂肪型减肚子很好的方法，对于久坐赘肉与体态型小肚子单纯控制饮食是不够的，要确定自己属于哪种类型的＂小肚子＂再进行针对性的训练。
　　还有重要的一点日常要时刻下意识挺胸收腹。
　　文末为大家推荐减腹瘦腰和改善骨盆前倾的训练动作，记得评论区反馈哦！

借款平台哪个更正规（正规网上借贷平台）移动支付互联网信贷消费金融已经融入了现代人的生活，当我们急需用钱，或者需要分期付款时，就可以选择一些靠谱的贷款。那么，哪些贷款是靠谱的呢？下面就为大家盘点一下。1蚂蚁借呗借呗是蚂蚁网课平台哪个好（网课最好的是哪个网）做互联网没有粉丝没有流量这5个超级干货的平台让你粉丝翻倍增长5个绝对不后悔的网络技能学习平台做网络项目必学技能都在这里了很多从事互联网的朋友们，想提升一下网络技能，好让自己的收入水线上英语哪个好（英语在线教育平台哪个好）随着这两天各地高考查分陆续开放，关于高考分数的热搜就没停过，学霸们晒高分的凡尔赛行为，也让众多网友直呼清北招生办连夜争抢！看完别人家的孩子，家长鸡娃的想法更加坚定了，这不暑假马上来什么租号平台好（租号平台大全）本报记者陈溢波吴可仲北京报道近日，监管部门对腾讯网易等游戏企业和游戏账号租售平台进行约谈，要求不得以任何形式向未成年人提供网络游戏账号租售交易服务。9月12日，中国经营报记者在多个检测阴性和阳性是什么意思（阴性阳性哪个是正常的）检测阴性和阳性是什么意思（阴性阳性哪个是正常的）NBA常规赛正常进行史蒂芬。库里在昨天勇士客场挑战鹈鹕的比赛中不小心踩到对方球员导致其脚裸受伤不过在赛后接受X光检查，检查后显示结果hpv16阳性是什么意思（高危型18阳性能活几年）今天这位21岁女性的三张病理报告，再一次提醒我们HPV16和HPV18阳性，一定要引起重视。这位女性因为阴道分泌物和接触性出血，到医院检查，妇科医生初步诊断为慢性宫颈炎。建议做宫颈金牛座怎么样（大粗腿怎么快速瘦下来）土象星座瘦腿运动金牛座处女座魔羯座脚踏实地，一步一脚印的土象美人，真下决心运动肯定不会没有效果的，只怕没时间，MM们只要稍微用心运动，平日懒散时堆积起来的厚厚脂肪就会远离你了。脱脂脸部怎么瘦下来（脸部怎么瘦最快最有效）大饼脸的姑娘，总是会为自己的脸型烦恼，羡慕别人小巧精致的鹅蛋脸，也羡慕别人好看甜美的小V脸，那么如何才能改善脸型，让脸瘦下去呢？怎样才能让脸瘦下去呢？其实脸型不好可能不是骨架的问题减肥瑜伽瘦腰（如何消除腰部的多余赘肉？）减肥瑜伽瘦腰（如何消除腰部的多余赘肉？）粗壮的腰部会影响到一个人的整体身材。既然腰部已经很粗了，那么你的肚子肯定也不会小。如果腰腹部位总是堆积着大量赘肉的话，又怎么可能自信呢？所以减肥瑜伽瘦腰（如何消除腰部的多余赘肉？）减肥瑜伽瘦腰（如何消除腰部的多余赘肉？）粗壮的腰部会影响到一个人的整体身材。既然腰部已经很粗了，那么你的肚子肯定也不会小。如果腰腹部位总是堆积着大量赘肉的话，又怎么可能自信呢？所以胳膊很粗要怎么减下来（过度活动胳膊变粗怎么瘦）对于女人来说，全身曲线完美，身材凹凸有致，才能是最好的。都希望自己的身材完美，没有一丝的赘肉。有些女人的手臂很粗壮，导致她们都不好意思穿无袖的，或者说露手臂的衣服。每次都穿具有宽松