吃桃子有什么好处（吃核桃太好了）

　　水果一般分为寒凉、温热、甘平三类，而日常生活中，我们都是根据季节购买应季水果，桃子在夏秋季节是常见的水果之一。在古典名著《西游记》中，桃子这一物被描写得很精彩，自古以来，桃就象征着福寿安康，因为有＂蟠桃＂的存在，人们便认为桃子是仙家的＂专属＂果实，吃了能延年益寿，所以桃子也有了＂寿桃＂、＂仙桃＂的美称。又因其肉质鲜美，富含多种维生素、矿物质和果酸，其含铁量亦是居水果之冠，便被誉为＂天下第一果＂。除此之外，桃子还被誉为＂肺之果＂。好吃味美，更有补气活血、养肺止咳之效。关于吃桃子的5大好处，你真的了解吗？
　　1.润肺止咳
　　据唐代药王孙思邈在《千金翼》中讲到＂蜜桃，肺之果，肺痈宜食之＂，按中医称肺为＂娇脏＂，喜湿润，恶干燥。而桃子中含有丰富的维生素和矿物质，对肺不张、肺结核等出现的干咳以及咳血具有润肺的作用。将桃子经过温煮后食用就可以起到养阴生津、补气润肺等作用。
　　2.防治便秘
　　桃肉中含有大量的果胶以及维生素，能够有效防治便秘。其果胶更具有整肠、利尿的功用。
　　3.养阴生津
　　桃子中含有大量的铁元素，且性味温，含铁量是苹果、梨子的4-6倍。对于因缺铁性贫血所引起的气血亏虚、面黄肌瘦者而言，桃子是理想的补益食物。
　　4.利于减肥
　　减肥是女性的终生事业，若是能在饭前食用一个桃子，能有效增加饱腹感，降低食欲。这主要是因为桃子中含有的膳食纤维含量极高，一个中等大小的桃子便可达到饱腹感，如果想要减肥，却又管不住自己嘴巴的时候，可以先吃一个桃子，这样既能减少正餐的食用量，又能达到控制体重的效果，实在是一举两得。
　　5.对用眼过度人群有利
　　桃子对于长期面对电脑或是爱玩手机的人群来说，是非常有好处的，尤其是黄桃，由于黄桃中含有大量的胡萝卜素，对于用眼过度、用眼疲劳的人来说，胡萝卜素具有保护视力的功效，是绝佳的首选水果。
　　其实桃子的吃法不同，功效也不同，此3种吃法最赞。
　　第一，生吃桃子肉质鲜美，对于牙口好的年轻人来说，闲暇时间吃一个桃子，不仅解馋，还能补充维生素以及矿物质；第二，煮熟吃的桃子营养翻倍，养阴、生津、活血，对于缓解夏季口渴更是具有一定的效果；第三，将桃子与冰糖一起炖煮，制成一碗口感美味的冰糖煮桃，有养肺止咳的功效。
　　被称为＂天下第一果＂的桃子，吃了都有这些好处？你知道了吗?
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