湿气太重怎么排出来最简单的方法（湿气太重怎么排？）

　　湿气太重怎么排出来最简单的方法（湿气太重怎么排？）
　　总是忽寒忽热，手里总是离不开热茶，习惯呆在空调房里，白天无故就会感到头晕疲乏，嘴里总是有异味，下班后双脚又臭又肿，体重还止不住的上涨……
　　这是你的真实写照吗？
　　人的年纪越大，耳边越是会响起一个声音：你身体里的湿气太重！上面这些症状，就是＂湿气＂的表现。那究竟什么是湿气呢？
　　我们常听到＂湿重＂、＂寒湿重＂这样的词，其实都是中医的说法，也是属于中医＂六淫＂（风、寒、暑、湿、燥、火）的一种。其他的五种我们暂不讨论，我们今天只就＂湿＂论事。
　　中医认为，湿为重浊有质之邪。湿为阴邪，易阻遏气机，损阳气。重，即沉重、重着之意，意思是湿邪会导致身体沉重累赘的感觉。
　　＂湿气＂很好理解，你可以联想阴雨连绵的空气，联想到晾不干的衣服，而这些放在人的身体上，那就是甩不掉又不爽的＂脏东西＂。
　　现代生活方式的更迭，很多人生活作息不良，饮食结构又喜食油腻重咸重辣，加之身体代谢不畅，废物无法及时排出，便会淤堵成疾。就会出现本文一开始描述的那些症状。另外，各种慢性病、高血压、高血脂等都被认为与＂湿气＂密切相关。
　　举个例子，当＂湿气＂侵入我们的血液系统造成血液循环阻滞，＂不通则痛＂，就可能会出现痛风；而当血管由于＂湿气＂出现硬化、成斑，血液粘性越来越高，就可能出现中风。
　　＂湿气＂可能是伴随人一生中最长的的苦恼了，因为它总是＂说来就来＂，但是来了也不走。那么如何＂排湿＂，就显得尤为重要了。而这里，中医有话要说。下面是中医师常用的＂除湿＂三法，一起来看看吧。饮食别踩雷
　　10胖9湿，90％以上都是吃出来的。排湿首先就要把下面这些食物＂打入冷宫＂，像高热高脂高甜、辛冷刺激、含反式脂肪食品及垃圾食品等。另外，＂脾健则湿除＂，日常可以增加＂益脾＂食物的摄入，如杏仁、莲子、红豆、绿豆等。此外，还要多食新鲜蔬菜、水果。健步半小时
　　运动的目的就是加快身体＂湿气＂此类毒素的代谢，使血液—机体循环更顺畅。有些人以为每天上下楼爬个楼梯就算是运动了，其实不然。长时间处于封闭环境中，污浊的空气会对人体造成一定损害。
　　所以，需要你去户外，感受阳光，感受大自然。这样更方便新鲜空气进来，也就更有利于将体内＂湿气＂类浊物排出去。很多人都喜欢散步、健走，这其实就是一个很好的＂排湿＂方式。日常生活中可以每天健步至少30分钟，不用大步跑，以出汗为宜。做好生活＂除湿＂
　　＂湿气＂受外部环境湿邪影响较大，因此我们在日常居住、办公地及活动场所＂对症下药＂。如避免长时间呆在空调房里，或将空调湿度调整在40％左右。另外，将咖啡渣或苏打粉均匀散放在房间，也可以起到除湿的作用。
　　俗话讲，＂寒从脚起＂。人的双脚穴位较为密集，又连通五脏六腑，我们可以通过加入生姜来泡脚或泡澡，或在身上贴发热（暴汗）贴，让身体处于温热状态，这样才能强化＂阳气＂，从而驱逐＂湿气＂。
　　艾灸也是祛湿的一把好手。艾灸祛湿还有有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，还能让你轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。而且闻久了以后，艾灸还能让人心旷神怡。又便宜，又舒服，还不会像拔罐那样背上乌黑黑的。
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　　关元穴，肚脐下，数4个指头宽的地方，这里是保健强壮的要穴，长期坚持还有调理气血，补肾等功效
　　适合边刷剧边熏得穴，位于小腿外侧，记得不要刷剧刷得太入迷，每次艾灸10-15分钟最佳
　　＂除湿＂务必除尽，这样身体的病与痛自然就会少很多。