新闻秋天晚上睡觉喉咙干燥怎么办

　　近日秋天晚上睡觉喉咙干燥怎么办登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的秋天晚上睡觉喉咙干燥怎么办相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些与秋天晚上睡觉喉咙干燥怎么办相关的文章，那么下面就来分享给大家一起来了解了解吧。（以下内容来自于网络，如有侵权请联系站长进行删除）
　　秋天晚上睡觉喉咙干燥怎么办
　　常吃以下食物滋阴润燥，可以提供更多的津液，滋润体内和体表，缓解干燥等症状。
　　1.白萝卜：辛润补水
　　白萝卜既饱含水分，又有辛辣之气，辛辣之气能散，可以推动水分津液去滋润身体内部各个部分，还能消食通气。
　　2.松子：温润去燥
　　松子能够温润皮肤、去燥热，让身体不干燥、不起皮。核桃、花生米也可以代替。注意不要贪多噢，一天一小把就足够。
　　3.山药：润肺补脾肾
　　山药，粘液丰富的食材，色白入肺，味甘归脾，既能补肺还能补脾肾，滋阴润燥功能非常强大。山药不仅能润燥，还能清热。蒸山药连皮吃更好，褐色的皮有很好的健胃的作用，煲汤也很不错。
　　4.菠菜：清润通肠
　　菠菜，自古被认为是秋季润燥的上品蔬菜，味道略带点甜味，而且汁液丰富，尤其是以那种红头（根部有红色）的更好。同时由于它的润性，因滑而通窍，治老人、久病的人的便秘最妙。
　　5️.莲藕：清热补脾
　　莲藕生吃：清热凉血、散瘀，滋阴养津，秋天感到燥热的人喝一碗生榨藕汁就好了。
　　莲藕熟吃：功效又不同，益心脾，养血，补五脏之阴。
　　6️.秋梨：清凉润燥
　　没有什么燥热是一个梨子不能解决的，梨是手边最容易找到的解秋燥的水果。脾胃虚寒的人吃梨子最好吃煮熟的皮肤干、痒，吃梨子留梨皮。
　　7️.甘蔗：润燥生津
　　甘蔗汁，是＂天生复脉饮＂，能生津解热、润燥止咳、清凉生津。因为秋燥而皮肤干、毛发干、大便干的人可以常吃。
　　秋天的天气异常地干燥，空气干燥，皮肤干燥，就连喉咙也因为经常干燥而变成大人小孩生病的源头。
　　民间都有这样的说法：＂冻吃萝卜，夏吃姜。＂其实这话并无道理的，因为在冬天人们穿多动少，习惯通过进补来而减少日间活动，而体内就容易生热生痰，所以秋天是老人和小孩生病的多发季节。在这样的情况下载进餐时可以多选择萝卜，一种价格便宜且可以消食、祛痰、止咳嗽的食材。萝卜在民间还素有＂小人参＂的美称。
　　萝卜的正常收获季节在晚秋初冬开始，正好赶在了天气最干燥的时节，其实也是在提醒人们吃当季的食物对人的身体是有益的，萝卜味道甘甜，可生吃，做为食材还可以炒、焖、炖、腌、煮。
　　它的营养价值在于含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素c的含量比梨还高出8~10倍。人体食入后有利于脾胃消化，可洁净血液皮肤，更能止咳化痰、除燥生津和清热解毒。
　　美味鲜甜的排骨萝卜汤下肚喉咙立马就滋润许多。
　　排骨萝卜汤做法教程
　　准备食材：排骨 两节 白萝卜 一根 生姜 枸杞 葱 料酒 盐
　　1.先把排骨用流动的水清洗干净，再冷水下锅，把排骨焯一下水，在锅里下几片姜和料酒，这样可以去腥味。
　　2.水开后就可以把排骨捞出来再用冷水清洗一下。再把排骨加入砂锅中，加入几片姜，加入适量的水。大火烧开后转成中小火煲一个半小时。
　　3.这时候就可以把萝卜去皮，切成大块的萝卜块。把枸杞清洗干净备用，葱切小段备用。
　　4.待排骨煲得半小时左右就可以加入萝卜，继续煲一个小时。在汤快起锅前可以加入枸杞，再继续煲五分钟。
　　5.最后再加入适量的盐调味，汤就可以出锅了，再撒上葱花，一道香味四溢的排骨萝卜汤就可以上桌了。
　　微信搜索：知识的传播者，关注知识的传播者公众号，即可了解更多相关最新资讯！
　　特别声明：以上内容来源于编辑整理发布，如有不妥之处，请与我方联系删除处理。