游泳运动广受推崇，究其原因，游泳爱好者一般都会列举诸如美容、不伤膝盖、有氧运动、生存技能之类的关键词，好像游泳运动完全没有缺点，百利而无弊。现实显然与此相悖。实际上，游泳运动确实有许多好处，但弊端也有不少。
　　游泳运动的好处1、运动强度可控。游泳运动和跑步一样，是一项运动强度可控的全身运动，在运动强度适中的情况下，对肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、有氧耐力、身体协调性等人体机能均有良好锻炼效果。2、体感舒适，运动损伤相对较轻。人体比重接近于水，在水中的姿态接近于真空悬浮，几乎不会感受到重力，无论采取哪种姿态，膝、踝、腰椎等日常负重较大的关节都不会受重力所扰，因为重力原因而受伤的概率接近于0，很多骨关节疼痛问题在水下都会得到缓解甚至消失。
　　3、有助于呼吸功能改善。人体呼吸的源动力来自于呼吸肌，呼吸肌通过收缩和伸展让胸廓容积及内部气压发生变化，通过气压差促成肺部通气。当人体入水后，在水压作用下，胸廓的扩张需要更有力的吸肌向心收缩，胸廓回缩也需要充分的离心收缩支持，再加上游泳运动过程中的高频率呼吸，为呼吸肌提供了绝佳的训练环境。4、有助于发挥体能潜力。在游泳过程中，人体处于卧位，心室泵血的压力更小，下肢静脉血回流也比较迅速，再加上水压及水花的拍打作用，使血液循环系统的运作事半功倍，有助于为运动系统提供更多的氧气和能量，使体能潜力得到更好的挖掘。5、热量消耗更多。由于运动带来的能量和水中热传导效率提升对体温的消耗，人体在低温水（泳池中的水温要比体温低一些）中的代谢水平更高，这对于减肥及能量代谢机能锻炼来说都是个好消息。
　　游泳运动的弊端1、卫生情况堪忧。泳池一般都是公用，尽管水中注有一定消毒剂，但浓度不会（也不能）太高。这种情况下，各种微生物和病毒在水中将和泳者一样无拘无束，交叉感染再所难免，使中耳炎、脚气、呼吸道感染等疾病的感染机率上升。2、损伤发质。头发由角质构成，角质是一种易于吸水的蛋白质。头发浸水后会大量吸水并膨胀，看起来光亮而饱满，待水分蒸发之后，头发便会大幅缩小，如此一胀一缩，将会对发质造成巨大伤害。3、容易意外溺水。游泳运动过程中的呼吸条件较为恶劣，人体也不会有多余的氧储备，一旦出现肌肉痉挛、大脑缺氧等问题，极易引发呛水和溺水，后果难以估量。

上海五险一金缴纳比例（9000工资扣多少五险）五险一金是按税前收入作为基数进行计算，其中养老医疗失业工伤生育综合简称五险。五险养老保险公司16。0，个人8。0，合计24医疗生育公司10。5，个人2。0，合计12。5失业保险公司辞职后五险一金怎么处理（五险交一个月就辞职了）金山银四毕业季年底等都是工作跳槽的高峰，身边不少的小伙伴都问小律，离职后社保公积金到底该怎么办？五险一金事关我们的利益，在看病买房积分落户等方面都影响着我们的生活。所以今天小律就教税前工资是什么意思（税前工资是已经扣了五险一金了吗）企业招聘人才，面试的最后一关都是薪酬谈判。最后谈好的薪酬，你和企业真的达成一致了吗？2007年我以HR经理的身份加入一个香港酒店集团投资的咖啡连锁店。第一批招聘进来的都是各个部门的五险一金个人交多少（一般五险每月交多少）社保关联个人的基本福利保障，在目前随着社保制度的不断完善，越来越多的人参与社保缴纳，但是社保缴纳主要通过公司，那么对于个人来说，自己怎么交社保？社保自己交一个月交多少呢？辞职了，没pdf格式转换器下载（pdf转换器手机版免费）pdf格式转换器下载（pdf转换器手机版免费）不管是生活工作还是学习中我们经常会遇见PDF转换的需求。因为PDF本身是一个不能编辑的文件，如果想要在PDF内编辑修改内容编辑器编辑，avi格式电影（在哪里可以免费下载电影）avi格式电影（在哪里可以免费下载电影）经常跟视频打交道的用户，经常会接触各种不同的视频格式，这些格式有什么区别呢？这篇文章为你简单解释。mkvMatroska是一种多媒体封装格式5kg是多少斤（25kg是多少斤）西部网讯（陕西广播电视台第一新闻）一些喜欢吃米饭的家庭，为了图方便会选择购买袋装的大米回家，这时候您就要留个心了，因为有些袋装大米，未必会像包装上写的那样重量精准，家住咸阳市的闫师1kg是多少斤（15kg是多少斤）口诀大化小，往右移，进率有几个0，就移几位。小化大，往左移，进率有几个0，就移几位。长度单位国际单位是米（符号m），最常见的有千米（km）米（m）分米（dm）厘米（cm）毫米（mmkg等于多少斤（计量kg是多少斤）中国有句半斤八两的成语，用来形容彼此不相上下，实力相当。现在的年轻人会有疑问半斤不应该是五两吗？怎么与八两相当呢？其实，一斤等于十六两的换算，在中国一直沿用了两千多年，直到195940尺柜尺寸（20尺柜集装箱内尺寸）40尺柜尺寸（20尺柜集装箱内尺寸）衣柜是我们日常生活中离不开的家具之一。衣柜的尺寸和衣柜的大小以及内部规划对我们家具的储纳都是有影响的，所以大家在定制衣柜前还是需要对衣柜的尺寸大40尺集装箱尺寸（集装箱货柜尺寸）40尺集装箱尺寸（集装箱货柜尺寸）集装箱货柜尺寸估算装箱尺寸的小方法201907290931安必快运输货物用的集装箱种类繁多，从运输家用物品的小型折叠式集装箱直到40英尺标准集装箱