痛经量少的小姐妹看过来哦，来月经前一个礼拜坚持每天喝一次，红枣三到四颗 党参5克 老红糖两块 枸杞少许，坚持喝会有意想不到的惊喜，气虚不足的姐妹们冬天手脚冰凉也可以 好喝着呢！！！
　　另外普及一下，月经量少发黑怎么回事月经 量少是月经不调的一种症状，可能是营养不足，营养不足造成气血亏，气血亏直接到导致经量减少。月经的颜色正常的是暗红色，颜色变深发黑是属于气滞血瘀，气血运行不畅造成雪域导致凝块或者发黑，平时要注意保养，多吃营养价值高且清淡的食物，保障气血通畅。经期要营养充足，多吃大枣、核桃、黑豆、芝麻等，具有补血通经的作用，要注意休息，不要做剧烈运动。日常要增加体育锻炼，提升气血。
　　冬天女孩们生理期还是要注意禁食生冷食物，注意保暖哦！！

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