吃卵磷脂有什么好处（卵磷脂的11个好处是什么？）
　　在此篇简短的文章中，我们将讨论卵磷脂的11种好处。卵磷脂是在您所有细胞中发现的类似脂肪的物质。在希腊语中，卵磷脂翻译为＂蛋黄＂。
　　有趣的是，它主要存在于蛋黄中。一个鸡蛋含有3,362mg卵磷脂。2.5盎司的牛肉含466毫克，1/2杯花椰菜含107毫克，1盎司花生包含105毫克的卵磷脂。器官肉还提供了大量的卵磷脂。
　　卵磷脂常见于烘焙产品，巧克力和其他成分中。问题在于这种卵磷脂形式来自大豆。大豆中大多数是转基因生物，您想从饮食中消除它。至少要确保您的卵磷脂来源是有机的。
　　看一下卵磷脂的以下11个好处：
　　1.大脑-改善记忆力，注意力缺陷多动症，抽动和震颤。
　　2.头发-改善头发结构
　　3.脂肪肝-增加胆汁并逆转脂肪肝
　　4. SIBO（小肠细菌过度生长）-防止细菌过度生长
　　5.胆固醇-降低LDL（不良）胆固醇
　　6.生育力-增加精子数量并男人和女人的生育能力
　　7.皮肤-帮助预防痤疮和牛皮癣8.肺-改善呼吸系统
　　9.心血管-改善心血管功能
　　10.炎症-减少全身炎症
　　11.胆囊-通过增加胆汁降低胆结石的风险

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