脸歪下巴歪（下巴歪的原因）

　　脸歪下巴歪（下巴歪的原因）
　　下颌歪斜、大小脸困扰着许许多多的小伙伴，在面部紊乱中也是最常见的。主要的表现：下巴歪向一侧、两侧脸大小不一。如果不及时进行干预、矫正，很有可能会加重面部紊乱，出现歪鼻、人中歪斜、嘴角不对称的表现。
　　今天给大家分享一位运动改善面部的学员，一起来看看她21天的训练经历吧
　　学员 ：敏敏
　　改善部位：大小脸 + 下颌歪斜
　　1、困扰自己的身体主诉问题有哪些？
　　大小脸
　　下巴歪斜
　　肩颈时常疼痛
　　右肩翼形肩胛
　　2、训练中哪个动作让自己记忆深刻，哪个动作比较难，自己是如何克服的？
　　记忆最深刻的是肌肉松解的小腿松解。刚开始用泡沫轴去按摩这块儿的时候就疼痛难忍！只能咬牙坚持下来。后来连续松解后疼痛就大大缓解了，小腿上不通的地方也消失了。
　　在后面专属训练动作中，慢慢循序渐进地坚持下来。第一天做完后整条腿都酸软了，但后面做的多了就能感受到腿上抬的夹角变大了，动作做起来变轻松了，在这个过程中可以感受到自己的体态在慢慢变好。
　　3、自己参加课程之后的变化有什么？
　　通过教练的分析和肉眼可见的就是能看到我的大小脸和下巴歪斜都有明显改善，随之改善的就是歪人中、歪嘴角和歪鼻。
　　我的咬合也找到了正确位置，肩颈处不会像以前一样时常阵痛了。在这个过程中我还改善了除了主诉点以外的一些问题，例如右肩翼形肩胛有改善，骨盆前倾有改善，躯干的旋转也有改善，斜颈歪脖子也有改善。
　　在后期，还改善了腿部的问题，让我的左腿变得比之前直立了。
　　对参加本次课程感受与建议有哪些？通过这次课程对自己体态问题的认识有哪些？
　　人体筋膜真的很神奇，可以通过一些特别的动作去疏通调理它，从而改善人体的体态问题。我们日常生活中有太多不良习惯会造成我们体态的丑化了，我以前从来没意识到只用一边咬合会让我的脸越来越歪，甚至带动我的嘴巴和人中鼻子，咬合也发生改变了。
　　所以想要变回一开始的样子就需要先让自己意识到不良习惯的危害，再通过特定的训练改善自己。本次课程不论是从思想上还是身体上，都是让我收益匪浅的。
　　4、对专属教练的服务及教学请给出评价：
　　Nancy是个可爱又有耐心的教练，针对我的问题她会一一回复我，也在帮我分析我改善的点。在后期我根据自身情况和她反应其他疼痛的地方之后，她会通过视频的形式来更好地了解到问题，然后帮我针对问题改进动作，从而更好地对症下药。
　　通过这些个性化训练也最终改善了Nancy教练一开始发现的我腿部的问题，真的很奇妙～ 教练真的很负责！
　　一、体态评估：
　　学员的主诉问题集中在大小脸、下颌歪斜，面部整体右侧趋于上提，左侧趋于下拉。
　　体态：躯干整体趋于左侧旋转，左腿比右腿更内旋，左腿膝内扣严重。
　　二、体态问题分析及体态改善变化
　　1、分析＂躯干螺旋线＂
　　①右侧背部螺旋链下拉（路径：从对侧颞肌到同侧臀部）
　　②左侧颈部螺旋链上提（路径：从同侧颈部到同侧躯干前侧）
　　2、该学员的体态问题，主要与其自身身体的伤病有关之外，还与日常的不正确发力以及伤病导致的身体各部位的体态发生代偿所致。
　　面部改善：高低眉眼、歪鼻、人中歪斜、高低嘴角、大小脸、下颌歪斜（下巴歪斜）有所改善
　　体态改善：躯干的旋转、头部的侧倾和旋转、骨盆的旋转有所改善。腿部比改善之前要直了（右侧腿部的内扣有改善）
　　三、给小伙伴们的体态建议
　　多注意日常生活姿势，改掉单侧咀嚼、单侧睡觉等习惯，会使体态维持的更加好。当体态问题已经出现的时候要早点重视、人的身体是一个整体，牵一发而动全身，为了避免体态问题的加重一定要及早进行运动矫正呀~