羽毛球场地大小（羽毛球塑胶场地多少钱一平米） 羽毛球的好处多多，可以调动全身运动，但长期打羽毛球也可能带来肌肉关节损伤的坏处，大家平时要注意打羽毛球的技巧，做好热身，控制好打球时长等等。有些羽毛球初学者对打羽毛球规则不甚了解，本文也为大家介绍下羽毛球比赛规则，包括发球、羽毛球单打、双打、场地、界限等规则。下面，就和Maigoo小编一起来了解一下羽毛球运动的有关知识吧！ 打羽毛球的好处和坏处 羽毛球运动的好处 打羽毛球可以说是一种全身运动，可以舒筋活血，出汗排毒，身体四肢灵活，健脑健眼、瘦身减肥等。 长期打羽毛球的坏处 可能会有肩部拉伤、肘关节疼痛，膝关节劳损等。 打羽毛球手臂酸痛怎么缓解 出现这种情况以后，一周内要适当限制手臂部位的屈伸及受力的活动，可以行手臂部位热敷，还可以应用活血化瘀药物及外敷治疗，必时可以行针灸理疗的治疗，以促进手臂酸痛的恢复。 羽毛球比赛规则 羽毛球网架标准尺寸 羽毛球网长6.10米、宽76厘米，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成)。从球场地面起，网柱高1.55米。球网中部上沿离地面必须为1.524米高，球网两端高为1.55米。 羽毛球场地规则 宽40毫米的线画长方形球场。羽毛球场地标准尺寸为长13.40米，单打场地宽5.18米、双打场地宽6.10米。 羽毛球界限规则 单打边界，底部以靠外面的线为界，两边以靠里面的线为界。双打边界，底部以靠外面的线为界，两边以靠外面的线为界。而发球时单打双打都得在发球区内发球。落点在界上，球头的三分之一在线上为界外，三分之二在线上为界内。 羽毛球发球规则 发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。羽毛球单打发球规则和双打发球规则有所区别。单打发球通常站在离前发球线1米左右的位置，双打基本站在中线和前发球线的角上，混双男选手通常站在女选手后面发球。 羽毛球单打规则 每场比赛采取三局两胜制，率先得到21分的一方赢得当局比赛，如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜，如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜，首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球，当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟，两局比赛之间的休息时间为2分钟。 羽毛球双打规则 一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。 只有接发球员才能接发球；如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。 自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。 自发球被回击后，运动员可以从网的各自一方任何位置击球。 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。 每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球；得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。 打羽毛球的正确姿势和动作 打羽毛球握拍姿势 羽毛球运动的握拍姿势有正手握拍方法、反手握拍法、锤式握拍方法、正手击球握拍、反手击高远球和吊球的握拍法等，在非击球的状态下，Maigoo小编提醒大家，羽毛球球拍不能握死，击球状态下，手指抠紧球拍。 打羽毛球击球姿势动作 长挥短抖：在击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球要有力量的保证并且大动作可以迷惑对方。在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。 高压低抬：打后场球，手腕要有前压的感觉，不然球速慢、落点近，容易受攻击。防守时手臂上抬要充分，速度要快，避免被动挨打。 远打近搓：后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛。前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小、用力巧。 打羽毛球的技巧和方法 搓球：是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部，使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。 抽球：是把在身体左、右两侧，肩以下，腰以上的来球平扫过去。 杀球：是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。 推球：是把对方击来的网前球推击到对方的后场两底角去。球飞行的弧线较低平，速度较快。 挑球：是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方后场去，这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术。 扑球：是对方发网前球或回击网前球时，在球刚越到网顶即迅速上网向斜下扑压。 勾球：是把在本方右（左）边的网前球击到对方左（右）边网前去的技术动作。 打羽毛球注意事项 打球时间：早晨打羽毛球，饭前进行锻炼，提高新陈代谢的效率。午休之后进行运动，就运动时间来说，下午运动比早上的效果更好。对于上班族来讲，也可以晚饭后半小时运动，睡前2小时结束运动。一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。 热身活动：量与时间要控制好，不能不动，也不能太猛，应以身体觉得发热、微微出汗为最佳。 及时擦汗：特别是冬天，打球间歇时候最好马上穿上衣裤，防止冷气渗入关节而得关节炎，也可以预防感冒。 赛后饮食：买购编辑提醒，在进行激烈的运动后，要尽量避免吃生冷的食品和饮料，可以喝一些温的豆浆，酸奶补充人体所需的维生素
猫咪死了怎么处理（城市猫死了大部分怎么处理）路边的水泥墙上，一只死猫被放在上面，这可让不少路过的市民吓一跳，为什么不找个地方埋起来，就扔在道边，这也太膈应人了！近日，有网友向半岛晨报官方新闻报料平台反映了此事。宠物的身后事该鱼塘增氧机（小型鱼塘增氧机）鱼塘增氧机（小型鱼塘增氧机如何提高水产增氧机的寿命如何提高水产增氧机的寿命是很多人关注的问题，下面向大家介绍一下。水产增氧机维修使用油浴式轴承，维护人员不需要承担完整的产品资料权，过氧化氢酶活性测定（过氧化氢酶活性测定方法）过氧化氢酶活性测定（过氧化氢酶活性测定方法）原理淀粉遇碘后，形成蓝色的复合物。淀粉酶可以可以使淀粉水解成麦芽糖，麦芽糖遇碘后，不形成蓝色的复合物。1材料新配置的淀粉酶溶液，新鲜肝脏主控芯片检测工具（最全电子元器件查询app）主控芯片检测工具（最全电子元器件查询app）封装测试，是芯片制造的最后一步，在这一领域我国技术达到了国际先进水平，体量进入世界前三，发展速度远高于其他竞争对手。在国家科技重大专项的轻度宫颈糜烂的症状（宫颈糜烂有什么症状表现？）轻度宫颈糜烂的症状（宫颈糜烂有什么症状表现？）宫颈糜烂是发生在宫颈部位的正常生理现象，对于这个病症可能很多女性都了解不多，也对此存在很多的误解。为了帮助大家更好的了解宫颈糜烂，下面天性有哪些（儿童的十大天性）如果让您用一个词来形容小孩子的特征，您觉得什么词最合适？我想大多数的家长会用活泼好动这个词。没错，活泼好动确实是小孩子的天性，他们对外界还处于未知的状态，偏偏又有很强的好奇心和旺盛梅艳芳经典电影（周润发和吴倩莲演过的电影）梅艳芳经典电影（周润发和吴倩莲演过的电影）世人皆爱张国荣。2003的愚人节带走了那个精灵般的哥哥，意外发生后社会各界都为之震惊，继而是感到深切入骨的悲痛。而在那些伤心者中，香港作家陈晓旭为什么要出家（陈晓旭林黛玉）看过央视版电视剧红楼梦的观众肯定很熟悉其中的演员，尤其是出演贾宝玉，林黛玉，王熙凤等角色的演员更是让人印象深刻！时至今日，当年参演红楼梦的很多演员依然活跃在演艺圈，但其中饰演林黛玉秋天吃什么肉养胃润肺补肾近日秋天吃什么肉养胃润肺补肾登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的秋天吃什么肉养胃润肺补肾相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集养胃吃什么食物最好（养胃需要注意的事项）养胃吃什么食物最好（养胃需要注意的事项）现代人每天都紧张而忙碌的工作，跟生活饮食方面常常没有办法及时的重视起来，尤其是一些年轻人，经常饥一顿饱一顿的，而且爱吃一些辛辣刺激的，时间长水泡型脚气怎么根治（水泡型足癣如何彻底根治）脚气，也叫足藓香港脚。是由红色毛癣菌须毛癣菌等皮肤癣菌所引起的足部浅表皮肤真菌感染，俗称脚气。足癣的病变常发生在足趾间足跟足跖足部侧缘等部位，出现水疱脱屑等表现，并伴有一定瘙痒，病