肌肉拉伤怎么快速恢复（胳膊肌肉拉伤能自愈吗）

　　肌肉拉伤是大家常会遇到的事情，有些人是在跑步的过程中出现肌肉拉伤，有些人是在搬运重物的时候出现肌肉拉伤。肌肉拉伤会导致行动突然间变得不便，身体会感觉到瞬间疼痛，严重影响了正常的生活。那肌肉拉伤是怎么回事？应该怎么处理？关于肌肉拉伤你了解多少呢？
　　肌肉拉伤是怎么回事？
　　造成肌肉拉伤的原因与活动时准备不够充分有关，有些人在跑步之前没有准备好，以至于肌肉在瞬间出现急剧收缩，进而导致肌肉被拉伤。肌肉拉伤可出现在身体任何部位，小腿，手臂是常见的肌肉拉伤部位，患者在跑步过程中发现四肢突然出现酸痛，应警惕是肌肉拉伤了。
　　体质偏弱也是导致肌肉拉伤的一个原因，有些人的体质比较差，在运动过程中，肌肉的伸展性能比较差，进而容易出现肌肉拉伤的现象。在剧烈运动时，体质差的人往往更容易出现肌肉拉伤。
　　身体柔软度不够也容易造成肌肉拉伤，不经常运动的人突然间运动过度，全身肌肉也容易出现拉伤。在做劈叉动作时，有些人没有经过特殊训练，身体柔软度不达标，而突然间做这个动作，就容易造成大腿内侧的肌肉出现拉伤。
　　姿势不正确也容易出现肌肉拉伤，在运动时，有些人的姿势不够标准，再加上长时间的重复操作，也是造成肌肉拉伤的一个原因。有些运动对动作有严格的要求，一旦不能按标准完成，极容易造成肌肉出现拉伤。
　　身体缺乏矿物质也是造成肌肉拉伤的常见原因，身体营养不良，缺乏钙、铁、锌等矿物质，这类人就容易出现肌肉拉伤。有些儿童长期缺乏矿物质等元素，身体所需营养失衡，肌肉组织所需能量不足，一旦过度劳累，极容易导致肌肉被拉伤。
　　患有神经炎也会导致肌肉内神经纤维出现异常，也是导致局部肌肉拉伤的一个病因。神经炎也是身体常见的疾病，身体各部位受神经控制，因此局部神经发生炎症，进而会引起肌肉拉伤。
　　肌肉拉伤看似小问题，其实也暗藏大毛病，建议经常肌肉拉伤的患者一定要重视，要及时检查，明确一下病因，否则延误了病情的发现造成大麻烦再后悔就来不及了。
　　肌肉拉伤应该怎么处理？
　　在生活中，患者出现肌肉拉伤的现象，要及时进行处理，特别是在运动过程中或者已经持续好几天肌肉拉伤，一定要治疗，否则造成淤青血肿影响正常生活反而不好。经常肌肉拉伤的患者，还应警惕是身体存在疾病的征兆。
　　面对肌肉伤害，除了积极治疗之外，患者还应注意休息。在拉伤后，要停止继续运动，应坐下来或者躺着休息一会。若是发现局部软组织有淤青，还应适当进行护理，可以用跌打损伤的药缓解不适。
　　注意营养补充，在饮食方面要注意食物的搭配，要营养均衡，三餐要按时，身体营养跟上了，可以减少肌肉拉伤的机会。
　　对于搬运重物导致的腰部肌肉拉伤，患者除了用药治疗外，还应避免继续搬运重物，否则会造成腰部二次损伤。