来月经跑步有什么危害（初中生来大姨妈跑步会怎么样）

　　对广大女同胞来讲，有个亲戚好＂烦＂
　　来左，痛不欲生，好烦！
　　无来，心烦意乱，仲烦！
　　作为一枚每年有将近84天受大姨妈折磨嘅女同胞，每次当我觉得一件事非常困难的时候，我都会说连痛经都过来了我还有什么过不去的。但是，今日睇咗条新闻！真系吓死宝宝了
　　2015年11月26日下午,体育课刚开始几分钟，湖南祁阳县四中初三69班14岁女生刘丝在体育课上猝死。
　　这堂体育课的任务是，慢跑一圈后进行跳绳测试。然而在操场上慢跑了150米以后，刘丝突然倒地，很快就没有了生命体征。＂我肚子有点痛。＂这成了刘丝留在这个世界上的最后一句话。
　　她生命的最后时刻发生了什么？她为什么会突然倒地？到底谁是罪魁祸首？很多疑问还没有找到答案，但铺天盖地的报道无一例外的把＂例假忍痛跑步＂作为重点对象，并且就目前了解的事件过程而言，生理期的身体不适一定是这个悲剧的导火索之一！
　　姑娘请留步
　　MC运动攻略
　　爱跑步的人越来越多，爱跑步的妹子也不少。对于女生在＂大姨妈＂期间，还能够愉快的跑步这个问题，大家肿么看？
　　虽然小编我也是妹纸，不过一下子也是不知道如何回答，在查阅了大量的资料之后，给大家的回答是：可以的，也……不可以！
　　经期能不能跑步？答案是：因人而异。每个女生都要根据自己的身体状态来决定，如果身体能够承受，超慢跑的轻度活动，对身体是有利的。
　　俗话说＂通则不痛＂
　　若生理期进行正常的生理运动
　　可促进血液循环降低盆腔充血的几率
　　帮助经血更顺利地排出
　　所以
　　适当的运动对经期是有帮助的
　　但要注意运动的强度应降低
　　别真把自己当女汉子
　　女人还是要多疼自己一点
　　不要做不要做不要做这些啊！！
　　做运动就是为了让经血排出
　　倒立或是一些踩单车这种
　　过度抬高盆腔的运动
　　会使不好的东西又倒流回子宫了
　　健身操、快跑或负荷过大的腹肌训练
　　游泳、啪啪啪亲密运动等都要避免！
　　比如冥想型瑜伽、
　　普拉提等一些不太激烈的伸展动作
　　通过这些轻运动帮助血液流通
　　到经期后期可适当开始慢跑等有氧运动
　　吃不胖那都是自欺欺人
　　经期要注意补充蛋白质和水分
　　可多吃豆类、鱼类和蔬菜水果
　　如果能再吃点核桃腰果什么的那更好
　　切忌食用上火辛辣生冷的刺激性食物
　　周末又到啦
　　妹纸们在享受假期的同时
　　也要记得爱惜自己的身体
　　没来姨妈的也不要胡吃海喝
　　不然下个月这老姨妈会报复你的！
　　来姨妈的就好好伺候她老人家
　　编辑：小肥
　　来源：网络
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