阳虚吃什么（阳虚保健食谱）

　　你有没有发现孩子有以下症状：
　　脾气暴躁、爱哭闹
　　不爱吃饭，瘦小不长肉
　　不爱运动，去游乐场玩都兴趣不大
　　如果出现了这些症状，很可能是＂虚＂导致的
　　你可能会有疑问，孩子虚了，要吃什么补补呢？
　　在了解这个问题之前，我们先来看一下孩子的虚到底是什么？
　　儿童虚是指哪些方面？
　　首先，虚就是指气虚、阴虚、阳虚。
　　什么是气虚？
　　我们知道，孩子处于长身体的情况，也处于一种状态，不管男孩女孩，都是处于稚阴稚阳的状态，这时候孩子的身体也是非常的脆弱，稍微有一点病症影响，就会导致气虚。气虚的孩子主要有以下几点表现：
　　1. 容易累
　　正常小孩子体内是非常好的，玩一下午也不会累，但气虚的小孩刚开始玩的时候或许会很兴奋，但是持续时间太短，玩一会儿就累了要休息。
　　2.容易出汗
　　由于小孩子运动量大，出汗是很正常的事情，但气虚的孩子，运动几分钟可能就出很多汗，而且夜晚睡觉的时候也容易流虚汗。
　　3.胃口不好
　　气虚的孩子脾胃功能会降低，导致了饮食容易积滞，食欲不好，挑食厌食。
　　4.脸色很差
　　由于胃口不好，消化能力也随之变差，脸色自然不见血色，一般来讲小孩子脸都是红扑扑的，如果显得苍白或者是青黄，说明是气虚的情况。
　　什么是阴虚
　　指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。阴虚的孩子主要有以下表现：
　　1. 嘴唇很红，眼袋
　　孩子如果阴虚，嘴唇会很红，因为舌头是脾胃功能的反应，脾阴不足，则体内有热，这时候孩子舌头发红，嘴唇发红。
　　2. 好动、易感冒、嗓子肿
　　阴虚的孩子由于体内热聚集，所以控制不好自己，好动，但是却容易感冒，感冒之后热往上返，导致嗓子肿。
　　3. 耐心不好
　　阴虚体质甚至可能改变孩子的性情，因为阴虚的孩子容易心烦，往往没有耐性坐下来，没有耐性看书，没有耐性坚持去做一件事，很难养成一种良好的习惯。这个性情上的改变是对孩子最大的危害。
　　什么是阳虚
　　指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚的孩子如果有以下改变：
　　1. 脸白、无光泽
　　阳虚的孩子很怕冷，脸色也比较发白，且没有光泽。
　　2.不爱凉食
　　小孩子夏天一般是很喜欢冰淇淋的，如果你发现孩子不爱吃凉的反而喜欢吃热食的时候，要警惕阳虚的可能！
　　3.舌头肥大、有齿痕
　　孩子阳虚的时候，会出现水代谢紊乱、、水湿郁结、舌水肿、舌上有牙痕。
　　4.手脚冰凉
　　小孩子由于比较爱动，基本上手脚都是暖和的，如果阳虚，则体内血不足，导致了手脚冰凉。
　　阳虚食疗推荐
　　山药羊肉粥
　　材料：粳米100克，山药150克 羊肉(瘦)50克，大葱3克 ，姜2克， 盐2克 ，胡椒粉1克适量
　　做法：
　　1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
　　2.山药冲洗干净，刮去外皮，切成丁块；
　　3.净羊肉漂洗干净，放入开水锅内煮至五成熟时捞出，切成丁块；
　　4.取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，至粥将成时；
　　5.加入羊肉块、山药丁、葱末、姜末、盐，待几滚，撒上胡椒粉，即可盛起食用。
　　功效：暖脾胃，散风寒，增食欲。
　　阴虚食疗推荐
　　淮药芝麻糊
　　原料：淮山药15克，黑芝麻120克，粳米60克，鲜牛奶200克，冰糖120克，玫瑰糖6克。
　　做法：
　　1.粳米淘净，水泡约1小时，捞出沥干，文火炒香。
　　2.山药洗净，切成小颗粒，黑芝麻洗净沥干，炒香。
　　3.三物同入盆中，加入牛奶，清水调匀，磨细，滤去细茸，取浆液待用。
　　4.另取锅加入清水，冰糖，烧沸溶化，用纱布滤净，糖汁放入锅内再次烧沸后，将粳米，山药芝麻浆慢慢倒入锅内，不断搅动，加玫瑰糖搅拌成糊状，熟后起锅。早晚各服1小碗。
　　每一种虚调理的方法各不相同，但是都有一条必经之路，就是不要让孩子积食不消化，注意脾胃的养护。
　　脾胃为后天之本，人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
　　一旦脾胃出现了问题，身体就要调动身体大量的阳气去运化食物，阳气一被过度调动，就会出现阴阳不平衡，气虚的症状就会冒出了。
　　气虚到了一定的状态，就会出现阴虚阳虚，外邪就会开始放肆地攻击孩子，让孩子反复得体虚多病。
　　所以一定要注意饮食和脾胃的调理，让孩子一开始就没有＂虚弱＂的可能！