脚崴了怎么办（脚崴了该怎么办？）
　　崴脚，也叫＂踝关节扭伤＂，在生活中的发生率非常高。很多人第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了。只有疼痛难忍、脚腕肿起来、不能行走时，才会就医。
　　因为对崴脚重视程度不够，有接近40%的踝关节扭伤会发展成为慢性踝关节不稳，也就是常说的＂习惯性扭伤＂。崴脚了正确的做法是什么呢？
　　崴脚应急处理---冰敷
　　发现脚崴了，首先我们要确定有没有发生骨折。如果怀疑有骨折就需要到医院拍摄一个踝关节的正侧位x线片。确定没有骨折，而且没有怀疑韧带断裂的话，可以先给予保守治疗，一定要保证患肢的制动，最好是使用弹力绷带外固定。
　　1. 休息：受伤后应立即停止运动，受伤局部停止动作，防止重复损伤和加重损伤。
　　2. 冰敷：用塑料袋装冰块和水的混合物，用毛巾包覆冰袋后置于患部，一次冰敷时间约15～20分钟，5分钟左右观察一下，休息后再次冰敷，反复多次，避免冻伤。
　　冰敷可以收缩血管，减慢局部血液循环；减少细胞组织的受伤及坏死；缓解疼痛；减轻肌肉痉挛；降低血管壁的渗透性，减轻肿胀。
　　3. 加压包扎：冰敷过后患处要及时加压包扎，局部制动，减少渗出。
　　不要用热敷，因为热敷会引起局部血流加快，导致局部软组织肿胀加重，使神经受压，产生更深的痛感，甚至会出现局部水泡。
　　崴脚48小时后的处理方法
　　平时或者是睡觉时要抬高患肢，受伤两天之内应冷敷，在48小时之后可以用热敷或者是微波理疗等，并且可以使用活血化瘀的药物治疗。如果肿胀严重的话，还可以口服一些脱水的药物进行治疗，注意尽量不要下地走动，一般来说，固定两周比较好。
　　妙手医生提醒：崴脚记住RICE 原则
　　踝关节扭伤或拉伤后需要遵循 RICE 原则（休息 rest，冰敷 ice，加压包扎 compression，抬高患肢 elevation）的观念已经根深蒂固，在骨科权威机构，如 AAOS 及美国运动医学协会等官方网页，和大部分经典教科书中，均将 RICE 原则作为踝关节扭伤或拉伤后治疗的标准策略。

阿胶煮多久（阿胶汤煲多长时间）阿胶糖液首先，打碎赛行阿胶，然后取610克阿胶碎。将阿胶放入碗中，加入沸水至碗的一半以上。阿胶很难溶解，所以你必须用筷子反复搅拌，直到它融化。这时候加入白糖或者冰糖，如果你喜欢吃蜂蜂蜜柠檬茶（蜂蜜柠檬茶的标准做法）蜂蜜柠檬茶（蜂蜜柠檬茶的标准做法）夏季出汗太多，喝了很多水也不解渴。孩子没胃口，光喝饮料，吃饭也不香。巧妇难为无米之炊，巧妈妈也需要到市场去逛一逛。但街上卖的饮料却不敢放心的给孩子泡药酒用什么酒好（泡药酒选用哪种白酒更适合？）泡药酒用什么酒好（泡药酒选用哪种白酒更适合）对于药酒呢，很多朋友在为选用哪种香型的白酒发愁，今天在这里和大家简单聊聊白酒的香型有十二种，不过市场上还是被酱香浓香清香这三种香型的白酒黄酒有哪些品牌（浙江大学研发的黄酒）为什么白酒知名企业大多在北方或者西南地区呢？南方人不喝白酒吗？为什么号称世界三大古酒的黄酒北方人很少了解？为什么北方人很少喝？盘点中国27家黄酒知名企业知名品牌黄酒知识大全。世界三香菇煮多久能熟（炒香菇前需不需要焯水）炒香菇时，这关键的两步不能省，做对了，香菇鲜香好吃没异味。明天是二十四节气的小寒，小寒基本是一年中最冷的节气了。天气寒冷，要多注意食补，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，今天要介绍干的香菇要泡多久（干香菇可以泡一晚上吗）香菇还用清水泡？效果可不好，得用好方法嗨喽大家好，大家平时做菜的时候会用到干香菇么？有的朋友表示会用到，还有的朋友则表示这个干香菇无论怎么泡发都没有新买的那样饱满，所以一般来说能不鲜香菇煮多久（新鲜香菇要煮多久能熟）1火锅香菇的涮煮时间香菇虽然好吃，但要想享受到香菇带来的美味与营养，我们需要让香菇在火锅里涮够时间。因为香菇在存放过程和生活的外界环境中，容易滋生细菌等有害物质。香菇没有熟的话，其药酒泡多久（泡药酒放在什么地方好）陈年药酒，药力猛？受访专家广州中医药大学第一附属医院药学部主任中药师曾惠芳信息时报记者徐姗通讯员张秋霞冬季是老人喝药酒进补的好时机，很多人认为药酒放置时间越久，药用价值越高，其实，人参泡酒泡多久（人参可以长期泡在酒里吗）又到了长白山人参下市的季节，每年的这个时候是长白山人参的下市时节，到每年的10月份以后就开始开始封山。所以这个时节有新鲜的人参上市，当然很难见到野人参，一般买到的都是种植的人参。我鹿鞭泡多久（鹿鞭泡酒需要泡多久才能喝）现在属于快节奏的时代，许多男性因为工作压力，或者一些不良习惯的影响，以及年龄的增长，都会引起一些男性健康问题，像阳痿早泄，腰膝酸软等症状，今天给大家分享适合男性饮用的鹿鞭酒的制作方泡蛇要多久（三万蛇泡酒要多久才能喝）小时候的我，胡乱地在床上床下，柜台上下玩耍。有一次，我打开一个神秘的小柜子，里面见到的场景让我一生都不能忘怀，那是一条蛇在缸里面。当时我就吓得不轻，顿时失去了血色，后来听大人说那就