中药治失眠（专治失眠的1味中药）

　　中药治失眠（专治失眠的1味中药）
　　睡眠的重要性众所周知，最好的美容药是睡觉，一觉好眠百病消。然而，在现实生活中，随着生活压力的增大，人的精神负担加重，很多人每天处于快节奏的生活中，变得烦躁，焦虑，失眠成为了常态。失眠的人白天无精打采，晚上睡不着，或者晚上觉醒好几次，根本无法一觉到天亮，久而久之严重影响到正常的学习和工作，更是会影响身体健康！
　　失眠的危害有哪些？你知道多少？
　　（一）影响精神状态
　　睡眠不足，白天困乏无力，导致精神状态差，让人看起来极度憔悴，影响容颜。
　　（二）导致肥胖
　　经常失眠的人，人体内的消脂蛋白浓度会降低，当降到一定程度的时候就会无法控制进食的欲望，让人总想吃东西，导致发胖。
　　（三）导致脱发
　　长期失眠，容易导致内分泌失调，导致皮脂腺分泌的增加，进而导致掉发脱发，严重者甚至头发全部脱光，此情况多发生于男性。
　　（四）导致免疫力下降
　　免疫力是人体天然屏障，免疫力好的人日常抵抗力好，不容易生病。长期失眠，睡眠质量差，导致免疫功能退化，影响健康。
　　为了拯救失眠，很多人可能会选择安眠药，但是安眠药不能随便乱吃，需要在医生的指导下服用，且经常食用安眠药会有依赖性，对身体产生一定的副作用，在万不得已的情况下慎用。通过饮食调理失眠的方法安全可靠，无副作用，适合大多数人，可作为调理失眠的首选方法。
　　专治失眠的1味中药，随处可见，抓来煮1碗汤喝，分分钟入睡！
　　中医药里有着非常多的中药材，对于调理失眠有着非常好的效果，其中，最为著名的是酸枣仁，被称为＂东方睡果＂。很多人以为简单吃的酸枣仁就能够治疗失眠了，单吃的有效成分非常少，中医里调理疾病多是将中药材配伍之，于是将酸枣仁搭配大枣、蛹虫草、银耳、百合、莲子、桂圆制作成1物。
　　每天睡前喝点，可起到养心补肝、宁心安神，快速入睡的作用。
　　养成2个好习惯：
　　(1) 多按揉涌泉穴
　　涌泉穴在人体脚心的位置，按着很酸爽。每天入睡前，按此穴位15分钟，人的心情就会慢慢地平静下来。连续按一个星期，真的会让你到点就犯困，一定要坚持试一试。
　　(2) 饭后散步
　　对于失眠的人，饭后1小时后可以选择进行适当有氧运动。散步是一种不错的选择，饭后散步不仅可以促进消化，通过双脚规律的运动，还可以促进双脚血脉畅通，促进全身血液循环，使人体五脏六腑得到更好的滋养，让心脏得到更好血液滋养，改善心脏功能，进而改善睡眠质量。