缺铁性贫血，就是由于铁元素的缺乏，导致人体血液中的血红蛋白不能正常合成，从而引起的一种贫血。孕妇和小孩子会比较多见，主要是由于铁的摄入不够。俗话说，是药三分毒，药补肯定不如食补好。在贫血情况还不是很严重的时候，当然首选从食物中获得铁。那么，我们可以从哪些食物中获得铁呢？
　　一般来说，以下食疗方法可改善缺铁性贫血情况：
　　1、花生红枣汤：将红枣和花生同时放进锅中，然后加适量的水煮，直到花生烂熟就可以吃了，主要是起温补脾肾的效果。
　　2、鸡蛋猪腰粥：把猪腰的筋膜剔除，将剩下的猪腰切成片，然后放到一个碗里，并将鸡蛋打碎放入另一只碗。加入一些常用的调料慢慢的搅拌均匀，用糯米来煮粥，在快要煮熟的时候把鸡蛋加进去、切好的猪腰煮一会就可以了，也是有温补脾肾的效果。
　　3、猪肝菠菜粥：将猪肝切成片，把菠菜洗干净，把根给切掉，剩下的切成段，将粳米加水然后慢慢熬成粥。之后放入猪肝和菠菜，再根据个人喜好加一些葱花、姜片及盐来调味，慢慢煮到猪肝熟了就可以吃了，主要起补肝养血的效果。
　　4、大枣阿胶粥：将阿胶捣碎了，将大枣去核放入水中与糯米一起煮，当粥熬熟的时候成时候放入之前捣碎的阿胶，再煮一会。边煮边搅拌令烊化就可以吃了，这个主要是起养血止血的效果。
　　5、木耳红枣汤：生活中，木耳是一种补血的好食材，可以将木耳和红枣提前泡好并洗干净，然后将二者一起放入锅中加一些清水煮成汤。煮好后加入一些红糖来调味，主要起补肾养血的效果。
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文莱是哪里（文莱人为什么会说中文）文莱位于加里曼丹岛北部，是马来西亚的国中国，且其两块领土并不相连。文莱面积5765平方公里，约为上海的九成大小。文莱人口约45。95万（2019年）。其中马来人占65。8，华人占1通话录音保存在哪里（录音在手机的什么位置储存）近期有很多网友搜索华为手机的通话自动录音功能，以及想知道华为手机的录音文件保存在哪里，怎样删除录音记录。我安排，今天就来教你。通话自动录音的开启方式其实也是，华为手机通话录音功能隐手机电话录音在哪里找（华为手机通话录音保存在哪里）随着聊天工具的发展，电话的作用在逐渐弱化，但重要的事情大家一定是选择电话沟通。这是因为通话的时候可以开启录音功能，特别是电话会议，通话录音功能就很有必要开启了。其实华为手机点击这个电脑c盘哪些文件可以删除？（电脑C盘可以删除的文件有哪些？）电脑c盘哪些文件可以删除？（电脑C盘可以删除的文件有哪些？）当计算机使用很长时间时，系统磁盘C驱动器中的文件将越来越多，导致计算机越来越多的纸箱，那么我可以在C盘中删除什么？让我们安卓手机录音在哪里（录音之后的文件在哪里）不少朋友都有电话录音的需求，毕竟QQ什么的都能保留通讯记录，电话不能保存一下实在不痛快啊。安卓系统原生并没有通话录音的功能，虽说一些ROM会内置通话录音，但大部分的朋友还是需要一个手机照片在哪个文件里（怎么把手机里删除的照片找回来）手机删除的照片怎么恢复？拍照片记录生活是一件很有仪式感的事情。因此手机照片是大多用户常见的数据了。偶尔翻照片看的时候，经常会不小心删除了照片。手机删除的照片怎么恢复呢？不少用户都有三星照片在哪个文件夹（三星手机的图库在哪里）来源环球网环球网智能综合报道据外媒3月15日报道，很多三星手机的用户都不知道三星相册应用附带了一些实验功能，事实上这些实验功能可以带给用户非常有趣的体验。从基于Android10O桌面在哪个文件夹（桌面文件存放位置）自从小A上次提到，软件可以安装在C盘后，相信很多小伙伴都进行了尝试。然而这样做的前提，必须是C盘容量足够大才行。当然在多数情况下，100G的C盘容量就已经是绰绰有余了（仅限于安装系手机铃声在哪个文件夹（一加8铃声本地文件在哪）我们知道，安卓系统的手机设置铃声比苹果系统简单得多，只需要下载一个铃声软件，找到自己喜欢的铃声即可下载，然后就可以设置为来电铃声了也可以打开文件管理，找到铃声文件设置为来电铃声。那lol截图在哪个文件夹（网吧lol截图在哪个文件夹）我们在工作中，常常会浏览很多信息，有时候有些信息一闪而过，来不及保存截图就没了有时候在办公的时候，需啊哟某些画面的截图，去找不到合适的方法，没关系，小编为大家讲解一些常用的截图方法电脑截图保存在哪里（QQ电脑截图保存在哪里）平时你截图用什么，QQ的CtrlAltA，还是的AltA？没错这些都是我们常用的截图方法，使用方便功能强大。但是有些时候我们在没有登录的情况下只想截个图，怎么办？不用再麻烦登录了，