1、头发自然PH值在4.5-5.5之间，洗发时根据自己的发质选择碱性低的洗发水。2、选择合适的水温，洗头前先将头发梳顺。洗头的频率不要太频繁，中干性头发可3-5日洗一次，油性头发可1-3天洗一次。洗头时不宜大力摩擦头发、头皮。3、尽量少用吹风机，让头发自然干燥。如果需要用，建议洗完后用毛巾将水分挤干后再用吹风机吹干，吹风机口要离头发远一点。4、染发、烫发等造型不宜太过频繁，最好间隔3个月以上。5、女性不要长期在同一个位置分头缝，或扎太紧的马尾辫，以免造成脱发。6、夏季，高强度的紫外线不仅会让皮肤晒黑、晒伤以及老化，也会对头发造成伤害，因此头发防晒也十分必要，外出时可以戴遮阳帽和打防晒伞。为了飘逸的秀发，为了健康和美丽，让我们从＂头＂做起吧!（来源：北京华信医院《拒绝脱发！健康美丽从＂头＂开始》2019-07-17）

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