教大家白天喝柠檬水会变黑吗

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　　白天喝柠檬水会变黑吗
　　由于柠檬是属于一种光敏物质，它对光线有一定的敏感性，再加上柠檬中含有大量的维生素c，维生素c暴露在阳光下就很容易消失，因此很多人认为在白天喝柠檬水后就会因为柠檬对光的敏感度强以及维生素c在阳光下容易暴露的原因而让皮肤变得更黑。
　　但有研究调查显示，白天喝柠檬水后一般不会令皮肤变黑，因为通过喝柠檬水来让皮肤变黑必须要达到一定的数量才会出现，也就是说在身体没有异常的情况下，需要吃300个柠檬再加上在阳光下照射300个小时才会变黑，因此白天适当的喝一些柠檬水是不会让皮肤变黑的，所以一些女性如果想要通过喝柠檬水来美容，是可以在白天饮用的。
　　喝柠檬水为什么会美白
　　由于柠檬水中含有丰富的维生素C。
　　柠檬水中所含有的维生素C是一种抗氧化剂，食用能够促进皮肤的新陈代谢，一定程度上抑制色素沉淀，起到美白滋润肌肤的效果，因此喝柠檬水可以美白。
　　喝柠檬水的注意事项
　　1、柠檬不宜过多
　　建议再制作柠檬水时，柠檬尽量不要放太多，一杯中最好放1-2片，由于柠檬中含有不少的有机酸成分，一次性饮用过多可能会刺激肠胃，引发肠胃不适。
　　2、冲泡温度不宜过高
　　因为柠檬水中含有较多的水溶性维生素C，这类维生素不适合高温冲泡，因此建议冲泡柠檬的水温尽量控制在60度左右，以免损伤柠檬中的营养物质。
　　3、不宜与胡萝卜同服
　　由于胡萝卜中含有不少的抗坏血酸酵酶成分，这种成分会对柠檬水中的维生素造成破坏，从而降低柠檬水的营养价值。
　　4、避免经期服用
　　由于柠檬属于寒性水果，加之酸性较高，因此不建议来月经的女性饮用，以免加重体内的寒气，并且柠檬中的酸性物质还可能会对女性月经造成影响，引发痛经症状。
　　喝柠檬水的最佳时间
　　正常人群随时都可以。
　　1、对于正常人群来说，喝柠檬水并没有特殊的时间规定，随时都可以喝，根据自己的喜好即可。
　　2、但由于柠檬中含有不少的酸性物质，食用对肠胃具有刺激性，因此建议肠胃较差的人群餐后饮用，减少对肠胃的刺激，避免出现肠胃不适的情况。

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