有些人甚至在训练结束后马上进食，认为这能够迅速给身体补充必要的能量等，是真的吗？
　　天涯先强调一点，我们的身体并不是钢铁造就的机器，只要加油就能够马上将油品的内能转换为机械能输出！人体经过漫长的进化过程，早就形成了一套稳定的体系，了解身体关于运动后的微妙变化，有助于解开吃和训练的一些疑云。
　　在我们的训练中，肌肉需要足够的血液供应，给肌肉提供必要的能量物质等，随着训练刺激的加深，大量血液涌入目标肌群，这正是我们体验到的泵感。当然这个过程你很清楚并不是马上就可以体验到，而是和自己的训练强度和投入程度有关，如果你全身心投入完成了一天的健身计划，经过锻炼的目标肌群就会大量充血，当然这个时候就算你歇息了，肠胃部血液一定是供应不足的，因为整个身体的血液基本是恒定的，身体恢复是需要一段时间的，这说明了肠胃所需的消化食物前提条件并未准备好。因此，训练结束直接进食并不正确！
　　那如果在训练前进食了不少食物，直接训练是否可取呢，如果你有过这样的体会，那一定觉得是一种糟糕的体验，胃内装满食物运动会非常不舒服，你会体会到腹胀，迟钝缓慢，当然训练也会让你想要呕吐！
　　当你进食食物后，身体需要 2~6 小时排空胃里面的食物，首先碳水化合物被消化，然后是蛋白质类食物排空，最后是油脂类食物排空。因此一般的建议是在训练前半小时进食一部分葡萄糖，这些葡萄糖很快被消化系统吸收释放进入血液，在训练中就能为我们提供能量了。当然这些是相对于训练量较大的朋友而言的，或者训练前已经感觉较饿，上面也说了，如果在训练前吃不少食物，将会对训练造成影响，这个时候补充一些葡萄糖和蛋白粉就是不错的选择，大快朵颐的绝对不合适的。
　　训练后既然不能马上进食，那需要多长时间？一般而言需要半个小时完全平复，可能有些人能够更快一些，等待身体中的血液流出肌肉后，再去享用一顿健身餐，才是＂顺势而为＂。

凉拌菜花（好吃的凉拌花菜）凉拌菜花（好吃的凉拌花菜）一般花菜都是炒着吃，但是最近天气实在不容我吃炒菜啊，于是我决定搞个拌菜，把家里的花菜做成拌菜，简直是机智如我啊。小伙伴们你们都是怎么对抗盛夏的炎热的呢？可为什么会便秘（为什么喝盐水就马上要大便）便秘通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或无法从直肠中有效清除时，导致粪便脱水，变硬和干燥，从而引发的便秘。慢性便秘有许多可能的原因，一般是多种因素综合作用的结果，如可能与直肠肛门病黑便的原因有哪些（如何分辨是不是便血）红网时刻6月25日讯（通讯员周宇）一天清晨，长沙东大肛肠医院来了一位患者，他问医生我今天上厕所的时候拉出来大便是黑色的，这是怎么回事？经过医师张淑红的询问，这位患者前天晚上吃了猪血图灵测试（图灵塔罗神准占卜2021）图灵测试（图灵塔罗神准占卜2021）01图灵测试相关背景1946年，冯诺依曼发明了第一台计算机，这被后人称为20世纪最先进的科学技术发明之一，对人类的生产活动和社会活动均产生了极其图灵机测试（图灵测试怎么做）图灵机测试（图灵测试怎么做）图灵和冯诺依曼都对计算机的发展做出了杰出的贡献，那么这两位大神级的人物，谁更配得上计算机之父呢？从一口君心理来讲，其实计算机之父这种笼统的称谓没有明确的图灵测试为什么可怕（图灵测试的目的是什么选择题）在开始前，我们先看以下两段A跟B和C之间的对话A你会下国际象棋吗？B是的。A你会下国际象棋吗？B是的。A请再次回答，你会下国际象棋吗？B是的。图源网络A你会下国际象棋吗？C是的。A欧洲旅游指南（史上最强小白欧洲攻略！）欧洲旅游指南（史上最强小白欧洲攻略！）来到充满童话的欧洲欧洲面积虽小，但国家众多越来越多的游客把休闲旅游的目的地定在欧洲又因为出入欧洲各国一个申根签证就够了很多朋友都会选择一次多去儿童机票怎么订（儿童坐飞机怎么买票？）儿童机票怎么订（儿童坐飞机怎么买票？）儿童机票是指根据中国民用航空旅客行李运输规则的规定，未满12周岁的婴儿和儿童，乘坐飞机时购买的机票。法律政策根据1985年1月1日制定1996原子印章怎么加油（光敏印章加什么印油）小时候跑镇上玩儿，要是看到街边店的老板在刻印章，我就立刻杵边上瞅着一联想起电视剧里的盖章签字，就觉得这个章子甚是威严，冥冥之中充满着神圣的契约精神！连佝偻着背刻着章的老板都瞬间形象如何做印章（自己怎么做手工印章）Hello，大家好，今天跟大家分享下如何制作一个简单的电子章，效果如下图所示，今天我们需要用ppt，其实用excel也可以制作，但是在ppt中都是有辅助线的，我们可根据辅助线定位到怎么做印章（word怎么制作公章）一提起制作印章，第一个就会想到的就是PS软件，其实不只有PS软件才能制作印章，Word文档也可以制作。首先，我们打开WPS软件，选择新建一个Word文档。单击插入形状椭圆。插入形状