文|福林妈咪 你要不要生二胎？ 面对这个问题，宝妈们的回答有很多，有说不想再冒一次生命危险，有说老公伤了自己的心，不值得再为老公生个孩子…… 当然，也有一些宝妈的原因是不想再经历一次孕吐。 谈＂孕吐＂色变，孕吐都成了一些家庭生二胎的＂拦路虎＂。 不夸张的说，曾经一位同事就是妊娠期剧吐，她从怀孕第二个月就开始请假，最后干脆辞职了，不是她娇气，而是因为孕吐，一直吐到生。 本来就是小个子女生，体重刚刚95，怀孕四个月的时候体重竟然掉到了90，医生一直催她增重，让她多吃一些，但奈何什么都吃不进去，一吃就吐。 她就属于特殊的那种少数情况。 但是对于大多数孕妇来讲，孕吐并不会持续这么久，而且孕吐是有规律可循的，提前做好准备，就能很好的应对孕吐。孕吐的时间 怀孕5周开始出现，12-14周多数孕妇孕吐的情况会消失。 其中，9-10周是孕吐的高峰期。 这主要跟孕妇体内的HCG有很大关系，怀孕后，HCG会刺激肠道，准妈妈就会产生厌食、恶心、呕吐的症状； 到第40天左右，也就是第五周左右，HCG值开始上升，孕吐的症状就会加重； 70天左右，也就是第10周，HCG进入峰值期，这时候对肠道的刺激也会加重，所以孕吐达到高峰期； 通常到第10周之后，孕吐症状开始逐渐减轻，12-14周基本会消失不见。 但是由于个体差异，有些准妈妈对HCG的变化过于敏感，就容易孕吐，但有些准妈妈没那么敏感，可能之前都不会有什么反应，直到HCG进入峰值期之后才会有一点点症状，但是很快就没什么反应了，照样该吃吃该喝喝。 那么准妈妈们只能忍受孕吐折磨吗？ 当然不是！准妈妈要提前做好准备。 谁也不确定自己是不是易孕吐的情况，所以一定要提前了解和准备。 ①通常早上起床后，是吐得最严重的时候 本来就一直在吐，吃不下什么东西，但是早上肚子里更没有东西，因此更容易吐。 所以，要提前准备早上垫肚子的食物。 建议：早上起床先吃点儿 苹果，可以减轻恶心想吐的感觉，还可以维持肠胃通常，防止便秘。但是有些准妈妈，怀孕前特别喜欢吃苹果，怀孕后闻到苹果味就恶心，这种情况下，就不要拿苹果来填饱空下来的肚子了。 可以试试苏打饼干，因为苏打饼干偏碱性，可以中和胃里的胃酸，特别适合早上醒来胃酸过多的产妇。在缓解胃酸引起的胃痛、想吐可以起到很好动的作用。 总之呢，准妈妈都可以试试，我当时是包里随时备着苏打饼干，平时不到饭点就饿了时候，就吃点苏打饼干缓解一下，不让胃太空，因为太空也容易引发孕吐。 总之可以吃一些自己不恶心的食物，只要不过分，不用过于与管准妈妈吃什么，只要能吃下，那就买。 ②心情放松，越紧张越容易吐 如果准妈妈总想着自己会吐，那么就容易在心理上起到暗示的作用，即使明明可以挺住的，却还是会吐。 其实偶尔孕吐一两次，并没有什么，但当准妈妈一天吐个三四次，稍微吃点东西不对就吐，闻的气味不对就吐，这会让准妈妈很慌张。 相反，越是这种时候越要不去想孕吐这件事，忘记自己是个孕妇就会好很多。 但如果吐得还是很严重，那就一定要注意自己的情况，如果体重掉的厉害，就一定要去医院打点滴，补充营养，别硬扛。 ③气味一定要注意 建议：一旦有令自己反胃的气味，一定要记下来。 能让准妈妈起反应的气味一定要记下来，并告诉家里人，让大家一起为准妈妈营造一个没有恶心气味的环境，好让准妈妈尽可能的减少吐的次数。 ④保持运动 因为每天吐，准妈妈会浑身没劲儿，但这种时候如果长期卧床，反而会加重孕吐。 因为无所事事，只会想自己吐的感觉。不如做些不剧烈的运动，比如户外散散步啊，跟老公一边走一边聊天，心情都会好很多。 而且，主要是可以提高身体素质。 提前做好准备，才能让孕吐尽可能的不打扰孕期生活。 我妈说她以前怀我的时候就没怎么吐，还很能吃。 所以，我怀大宝和二宝的时候也没怎么吐，有人说这会遗传，但也没什么科学依据。 我们能做的，只要在来临之前，做好充足的准备去应对！