瑜伽在哪里（瑜伽圣地）

　　古往今来，人们对于大自然的美景都是非常欣赏的，特别是那些经过大自然鬼斧神工般雕琢的美丽景色更是让人非常向往。
　　有机会亲身感受的人们相信都会把这样的景色拍到手机里储存起来并且慢慢欣赏吧，单纯只是美丽的景色就能够让人趋之若鹜。
　　那么如果在这种美景之下练习瑜伽的话，又能给人带来一种什么样的视觉冲击呢？让我们来一起看看吧。
　　在这些地方练习瑜伽，真的是美到小编了，练习者身处于不同的自然风景里，再搭配上不同的瑜伽动作，简直让人看得如痴如醉呢，一起感受一下吧。
　　大地看上去是如此的辽阔，与城市有着很大的区别。
　　在这种自然的风景下，迎着柔和的阳光完成一个瑜伽加强单腿平衡式的动作，可以让我们充分感受到瑜伽和大自然的和谐。
　　而置身于这种环境下，也能够让人更好地去除内心中的浮躁感，让大家的内心逐渐平和下来，也能够提高自我的专注力，对于通过这个动作来强化身体的平衡感也是非常有帮助的呢。
　　首先站姿进入双腿，并拢抬起你的右腿，弯曲右侧膝盖。
　　右手向下勾住右膝关节，身体保持平衡。
　　左手绕过头部，抓住你的右脚掌，右手可以结一个智慧手印。
　　坚持15秒以后，换到另一侧重复。
　　画面又来到平原的沙丘上，我们可以迎着夕阳来练习这个动作，想必大家都已经非常熟悉轮式了吧。
　　可是沙子还是比较柔软的，如果大家不是经验非常丰富的话，不要轻易地直接让身体向下弯来练习这个动作。
　　首先站在沙丘上，双腿分开约两个拳头的距离。
　　双手朝上伸直，腰部发力，上身慢慢地向下绷直。
　　接着抓住你的脚踝，通过手脚和腰部持续发力的方式来维持身体的平衡。
　　呼吸保持均匀和顺畅，坚持半分钟就可以了。
　　画面又切换到平原的沙丘上了，在夕阳的照耀下，面对远处的云峦叠蟑完成一个手支撑腿伸展式，给人一种小鸟振翅欲飞的感觉，实在是非常自由呢。
　　首先蹲在地面上双腿要并拢，大腿紧贴小腿的后侧肌肉。
　　双脚分开一定的距离，双臂向前伸展，上半身向前倾。
　　双手放在双脚外侧地面上，臀部慢慢向下压，头部向上抬起。
　　弯曲肘部，双腿要伸直，手掌压紧地面，慢慢捧着你的手部。
　　双臂向上伸展，水平抬高你的腿部，臀部和躯干。
　　身体保持平衡，呼吸保持均匀和顺畅。
　　坚持半分钟以后还原到下蹲姿势休息即可。
　　接下来让我进入到冰雪世界里，画面唯美纯净的让人感到窒息，远处的山峰更是云雾缭绕，看上去银装素裹，让人心驰神往。
　　再配合上小姐姐练习的瑜伽骆驼式，真的是人景结合，美不胜收呢。
　　首先弯曲膝盖并跪在地面上，小腿平放在地。
　　脚掌向下压，大腿和小腿保持垂直。
　　双手扶住髋部，上半身要挺直，眼睛看着前面。
　　吸气，左手打开，身体向下垂，手掌找到左脚后跟。
　　抓住右手打开后向下垂，手掌找到右脚后跟。
　　呼气的同时继续向下翻，放松你的颈椎，头部向后仰。
　　头顶和地面保持垂直，充分打开你的胸腔，大小腿之间要保持垂直。
　　坚持半分钟，双手扶住髋部。
　　回正，还原到跪姿即可。
　　带着瑜伽去旅行真的是一种非常不错的体验了，很多时候许多人想要寻找的或许就是这种融入大自然的感觉吧。
　　置身于令人惊叹的美景中，远离尘世的悬赏，尽量用瑜伽这种动作来舒展全身，让生活中的烦恼和压力一扫而空。
　　在一动一静的呼吸之间和大自然保持亲密的接触，慢慢的与之融合，感悟生命里一点一滴的美好瞬间。