抑郁症几年不复发算是治好

　　抑郁症近些年越来越高发了，当患上抑郁症之后，很多人都深陷其中，不知道该怎么办才好，其实当发现患上抑郁症之后，一定要及时去医院治疗，当抑郁症的症状缓解后，还要有一段时间的观察期才算治好，那么抑郁症几年不复发算是治好？抑郁症几年不复发算痊愈？接下来就跟随百思特小编一起了解一下吧。
　　抑郁症几年不复发算是治好
　　抑郁症的确是有复发的一个情况的，而且如果是有复发的问题的话，一般视情况为准，还是建议你要长期的服用药物，一般只有长期的服药，才能很好的控制住病情的，并且也要注意自我情绪的调整。
　　要多交流、多交往，给自己一个宣泄口，不要太大的压力，尤其在境况不佳时，朋友是良医。交朋友首先是可以倾诉衷肠的，还要结交一些饶有风趣，逗人发笑，使人愉快的朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和抑制孤独和抑郁感，减轻抑郁症状。
　　如何缓解抑郁症？
　　第一，对于初期抑郁症患者来说，不妨适当的和朋友交流，通过交流，让自己不要处于封闭的空间，不断的与外界相联系，对于改善身体不适是比较好的。让你走出心理的困境。
　　第二，适当的运动是不可少的事情，通过体育锻炼，能够起到释放压力的作用，在运动发泄心中不满的情绪，这样的发泄是比较有效的，例如跑步、登山、游泳、打球都可以尝试，室外开阔的环境、新鲜的空气，都能让你很快的疏解心中郁闷。
　　第三，得抑郁症的人不断增多，还可能是睡眠不足导致的，为此，补充睡眠、获得优质的睡眠或许能够帮助你改善身体不适，获得健康的身体，从而能帮助你远离抑郁症，为此，保持恒定的睡眠时间，早睡早起是不可少的事情。
　　抑郁症通常有以下七个特征：
　　特征一：长时间心情郁闷，难以开心起来
　　要说到抑郁症患者和正常人最大的不同是什么，就应当属情绪上的变化了。抑郁症患者的心情会长期处在一个低迷消沉的状态，提不起精神来，对什么都不感兴趣，感觉生活无趣，日子灰暗。通常会出现毫无理由的悲伤，神情呆滞，想通过一些以往自己喜欢的东西来使自己开心起来，缺总是开心不起来。
　　特征二：自我认同感低，自惭形秽
　　抑郁症患者会比以往更加自惭形秽，认为自己一无是处，认为自己什么都做不好，会成为亲人们的负担，心理上的自责感尤为严重。当他们向其他人寻求帮助的时候，往往又不被别人理解，会觉得自己被孤立，被全世界抛弃，就会更加伤心，情绪低落。严重的时候会有一些反常的举动，而周围的人并没有感受到患者的＂呼救＂，选择鄙夷对待，更加伤了患者的心。
　　特征三：记忆力下降、反应迟钝
　　抑郁症在一定程度上是会伤害到大脑的，抑郁的人会出现认知障碍，表现为：记忆力下降、注意力难以集中、反应迟钝等。如果是学生的话，学习成绩会出现明显的下，无法投入学习。
　　特征四：睡眠障碍
　　许多抑郁症患者会出现失眠的情况，而且随着病情的加重，失眠的程度会越来越严重，睡眠质量显著下降，睡觉过程中容易突然惊醒，多梦。身体容易感到疲惫，没有活力，脑子不清醒。
　　特征五：不喜欢和人交往
　　患有抑郁症的人后对于社交会出现明显的抗拒感，连原本关系很亲近的人也不愿意多接触和交往。
　　特征六：焦虑
　　患上抑郁症的人会认为自己的前途一片黑暗，没有未来，对生活充满焦虑。
　　特征七：会有自杀或者死亡的想法
　　如果一个人的抑郁症很严重，精神折磨太痛苦，想获得解脱，就会经常产生自杀的念头。
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