吃坏肚子怎么办（在厂职工吃坏肚子怎么办）

　　过年期间，大餐不断，吃了太多油腻、＂重口味＂的食物，再加上饮食不规律、暴饮暴食，不少人都把肚子给吃坏了。
　　肠胃不舒服时，肚子涨不消化，上吐下泻，着实难受。小编今天就教你几招，照着做，让肠胃小毛病离得远远的~
　　首先，一定要管好嘴巴
　　病从口入，不想肠胃不舒服，最重要的就是要管好嘴巴。
　　放了太久的＂存货＂就不要吃了。剩饭剩菜也尽量别吃，即使要吃，也要充分加热熟透后再食用，绝不能直接从冰箱里拿出来就吃。
　　购买食品时，注意包装是否完整和保质期。在外就餐时，一定要选择干净的餐馆。简单4招，缓解腹胀、腹痛、腹泻
　　1. 上吐下泻，喝点糖盐水
　　如果出现呕吐、腹泻等症状，饮食上要格外注意。
　　首先要停止一切对胃有刺激的饮食和药物，最好能卧床休息。剧烈呕吐及腹痛时不能吃东西，通常要禁食24~48小时。
　　上吐下泻除了流失水分，还会流失电解质，要喝些糖盐水。糖盐水（温开水加少量糖和盐）可补充水、能量和钠盐，并有利于毒素排泄。
　　但是，要避免饮用含糖过多的饮料，以免胃部产酸过多，加重腹胀腹痛。
　　呕吐频繁的人，也可在呕吐过后饮用少量（50毫升左右）温水。
　　2. 蔬果汁，助恢复
　　吃坏肚子后，在恢复的期间很可能食欲不振，要选择清淡、易消化的食物，比如去渣的蔬果汁。应季蔬果打汁后，去渣加少量糖即可饮用。
　　还可吃一些米汤、藕粉、薄面汤等主食补充热量，也可在饮食中稍多加些盐，以补充流失的电解质。
　　其次，要逐渐增加蛋羹、蛋汤等蛋白质食物，以保护胃黏膜；若伴有肠炎、腹泻、腹胀等，应尽量少用产气及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶等。
　　同时，要做到少量多餐，等到胃肠道功能恢复后，才开始正常饮食，并且要注意休息。
　　3. 刮刮肚子，能止泻也能通便
　　中医认为＂百病皆可发痧＂，刮痧能疏通经络、宣泄邪气，对一些日常小病痛能起到一定的缓解作用。
　　肠胃不适时，不妨试试用硬币或者刮痧板刮一刮这两个穴位：天枢穴：位于肚脐左右旁开约三指处。大横穴：位于肚脐左右旁开约六指处。
　　这些穴位是双向调节的，既可止泻亦可通便。腹泻的话，按逆时针的方向刮拭；便秘，按顺时针的方向刮拭。
　　4. 胃痛时，按按这2个＂止痛开关＂
　　遇上各种聚会，吃多了不消化，出现胃胀、胃痛、食欲不振等不适时，揉按中脘穴能起到应急的作用。
　　取穴：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。
　　注意：力度要柔和；按压时间以胃痛缓解为度；日常保健每次持续3~5分钟，每日3次。
　　胃痛伴有恶心，可以配合内关穴一起揉按，既能理气止痛，又能和胃止呕。
　　取穴：仰掌，位于手臂内侧掌横纹上2寸。
　　注意：在治疗胃痛时以疼痛缓解为度；日常保健时，每次持续3~5分钟，每日按压3次。