失眠的原因也有很多,很多人常常由于工作压力过大导致失眠,其实不仅仅是也为个人问题引起的,也可能是由于环境因素引起的,像周围的噪音太大,光照太明亮了,这下外界因素也会影响睡眠。那么,严重失眠怎么办呢?
　　一、严重失眠要放宽心态
　　当一个人失眠的时候,顺其自然就好,更不要去因为担心明天精力不够旺盛而强迫自己睡觉,因为一个人强迫自己睡觉反而会越睡不着,此时大脑已经处于更加兴奋的状态了,所以更加的睡不着,患者要这样想,一个人若不是由于某些疾病引起的失眠是没关系的,因为你的大脑根本不需要休息,自然而然的就入睡了。
　　二、严重失眠睡觉前先自我暗示
　　睡眠前可以先做一些心理暗示,找出失眠的原因,把那些让人当心的事情,或者说你念念不忘的事情先想好解决的办法,若是不能解决的事情,因为想不出解决的办法,那也不会再担心,焦虑了,当心态处于平和的时候就容易睡着了。或者睡眠之前可以外出散散步,放松心情,这样都有助于睡眠。
　　三、严重失眠用热牛奶
　　睡前喝一杯加糖的热牛奶是有助与睡眠的,因为热牛奶会增加胰岛素的分泌,氨基酸会进入人脑,使人的大脑会具有分泌睡眠作用的血清素,而且牛奶中还含有像吗啡一样的物质,这类物质具有镇定的作用。
　　四、严重失眠用按摩法
　　按摩穴位也能有效的治疗失眠,太溪穴位于跟腱与内踝骨后缘的中点,涌泉穴位于前脚掌1/3之处的凹陷处,失眠穴在内踝骨和外踝骨连线的脚底中点。在温水中按摩三个穴位各三到五分钟。

多梦的原因（多梦是什么原因）多梦的原因（多梦是什么原因）失眠多梦主要是精神过度紧张引起的身体疲劳，也会引起失眠，多梦会出现心律失常的现象，身体慢性疾病是导致失眠多梦的主要原因，失眠多梦有可能是生理因素造成的，为什么多梦（做梦太真实分不清现实）每个人都会做梦，可是这些梦代表什么呢？为什么总梦到这个？又或者为什么总是梦见那个？关于梦的内容，经常有患者向我提起比如昨天有人留言问我为什么冬天总是梦到水，河，大海，小溪有关水的东拉肚子偏方（治拉肚子的小偏方）拉肚子偏方（治拉肚子的小偏方）还有防腹泻奶粉各种之类的，都没有什么效果！无意间听邻居说了这么个偏方，还不错，拿出来跟大家分享一下！偏方如下（如果大家觉得不科这的就不要看了）去市场买银屑病的症状（银屑病晚期的症状很可怕）银屑病的症状（银屑病晚期的症状很可怕）银屑病在民间又被称为牛皮癣，患者的皮肤上会出现脱屑时的皮损，若是乱使用药物或者听信小偏方的话，可能会导致病情的加重，银屑病患者到了晚期会有明显喝酒后头疼怎么办（喝酒第二天头疼吃什么）夏季很多朋友聚会的机会也多了起来，几个人小聚一下，吃烧烤喝啤酒不亦乐乎，不过一说到喝酒的问题，很多人是又爱又恨，因为喝酒不论是聚会共饮或独自斟酌，都是我们生活中的重要调剂，尤其是在少白头的原因（少年白头发怎么治才能黑）少白头的原因（少年白头发怎么治才能黑）在人类多年的进化过程中，专家研究指出，正常情况下男性出现白发的年龄在48岁左右，女性出现白发的年龄在42岁左右。但近期调查中，青年人已经大面积怎样在手机查微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）怎样在手机查微信聊天记录（如何恢复微信聊天记录）微信现已成为我们最常用的谈天东西，因为微信的运用率十分高，我们也常常会收拾一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾出手机空间。但有时坐月子不能吃什么（坐月子吃红豆汤）月子餐哈喽，大家好我是小芝麻，这是我结合妈妈培训和自己看攻略整理的月子餐攻略，如果不去月子中心坐月子，居家坐月子，建议大家可以阅读参考一下，有备无患内容都是精心整理的，看完基本上不怎么顺产的（如何顺产）欢迎京妈说，点击加入下方圈子，学习更多实用孕产知识。（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）文丨京妈说，原创内容。说到顺产生孩子，不少人印象中都是产妇躺在产床上，一边痛得哭天朋友父亲去世怎么安慰（闺蜜奶奶去世怎么安慰她）情感心理那点事儿有一个年轻的男性来访者，从小由爷爷带大。在他去国外出差的时候，爷爷突然病逝。听到噩耗，他一时不知所措，竟没流一滴眼泪，只是觉得瞬间跟世界都隔离了。等他从国外出差回来手为什么老是脱皮（手脱皮是什么病的预兆）也不知道为啥，小康妹儿这手啊，就没好过！无缘无故地隔三差五就脱皮，简直没法见人上网一搜，发现有同样困扰的大有人在手脱皮，到底是咋回事？是缺维生素？太干燥？还是生病了？手脱皮原因众多