给大家介绍下2020年什么时候出伏天

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　　什么时候出伏天2020?
　　2020年8月24号出伏，三伏天的末伏具体时间是8月15日至8月24日，共10天。
　　2020年出伏之后还会热，会有一个秋老虎时期，但因为今年出伏已经是立秋两个星期之后了，白天热，早晚还是凉爽的。
　　秋老虎是立秋之后的一段时间里，持续日数约7-15天。这个时候，秋老虎也已经结束，所以今年三伏天过后温度肯定会有所下降，天气逐渐的转凉。
　　出伏后气温怎么样?
　　出伏后南方大部分地区气温通常低于30度。
　　华南处暑时仍基本上受夏季风控制，所以还常有华南西部最高气温高于30℃、华南东部高于35℃的天气出现。
　　特别是长江沿岸低海拔地区，在伏旱延续的年份里，更感到“秋老虎”的余威。
　　南方地区，秋天总是让人感到姗姗来迟，形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。
　　2020年出伏后天气就凉快了吗?
　　出伏了之后温度会有所降低，不那么热了，但是早晚温差比较大。
　　一般来讲，出伏就代表着出了伏天，炎热渐消，而处暑节气更代表着暑气告一段落，天气应会越来越凉爽。
　　不过在南方一些地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，也就是传说中的秋老虎。
　　出伏后还能热多长时间?
　　半个月至二个月不等。每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等。
　　有时秋老虎来了去，去了又回头。所以，出伏后好还会热多久时间是不一定的，要根据秋老虎的表现。
　　大多在8月底或九月初的时候，就会开始慢慢降温了。
　　出伏的注意事项
　　1、切莫贪凉损阳气
　　末伏时天气的一大特点是，白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大。
　　所以末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气。切忌勐吹空调、过吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒。
　　2、补水养肺防干燥
　　立秋至末伏这段时间，天气虽然还是很热，但这热跟夏天微微有些不同。比如除了热之外，还有些干燥的感觉，这个夏天的湿热不同。
　　由于夏季酷热出汗多，常损耗过多，使人体水分不足。加上秋季气候偏干燥，因此极易出现秋燥，常见有口干舌燥、皮肤干枯、烦躁不安等症状。
　　相较于夏天，此时补充水分也很重要。由于秋燥易伤肺，除了喝水补充水分外，喝些滋阴养润的汤水防燥又养肺，对身体极好。
　　3、养好脾胃贴秋膘
　　初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，处于较为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失调、消化不良等，甚至发生秋季腹泻。
　　末伏天健好脾胃，可以改善胃口不佳情况，而且有利于“贴秋膘”。调理脾胃，可以经常点按以下两个穴位：
　　四缝穴：四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。四缝穴多用于小儿消化问题的穴位，但成人按摩“四缝”健脾助消化效果也较好。
　　方法：位于第2、3、4、5手指第1、2节横纹中点，用大拇指掐按效果更好。
　　足三里穴：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位，也是强身健体、养胃败火的黄金穴。
　　方法：该穴位于外膝眼直下四横指处。每个穴位按摩3-5分钟。
　　4、一粥一汤过好末伏天
　　“秋老虎”发威，末伏天燥邪当令，身体易被秋燥所伤，引起口干舌燥、皮肤干枯。所以饮食上要滋阴养润、健脾养胃，推荐以下“一粥一汤”，帮你健康美味过末伏天!
　　冬瓜薏米煲老鸭：鸭肉有滋阴、养胃、补虚作用，冬瓜、薏米可清热利湿，是末伏时节极佳的祛暑健脾利湿汤品。
　　方法：老鸭一只，冬瓜250克，生薏米30克，生姜及调料适量。先以清水3L煮生薏米30分钟，再加入鸭块、冬瓜、调料，文火炖1个小时以上即可。
　　银耳百合粳米粥：该粥有有清心润肺之效。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，可滋阴养肺。
　　方法：银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮。
　　末伏这段时间气温变化大，所以如果不注意的话就很容易感冒。大家还是要做好防范工作，不要贪凉，多吃一些养生滋补的食物。
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